1. ควรทำตัวเหมือนหมากรุก
ที่บอกว่าควรทำตัวแบบหมากรุก นั่นก็เพราะว่า เวลาจะลุก จะยืน จะเดินจะนั่งคิดดีๆ
เดินช้าๆ ค่อยๆ คิด ค่อยๆ เดิน เหมือนการเดินหมากอย่ าพรวดพราด
ล้ มลุกคลุกคลานขึ้นมาจะลำบาก ไม่ได้ล้ มแค่เราคนเดียว มันล้ มทั้งกระดานเสี ย
กระบวนไปทั้งบ้าน ต้องให้ลูกหลานมาดูแลอีก
2. กินอยู่แบบแมวเดิน
นั่นก็คือ กินเหมือนย่องเบา กินช้าๆ ค่อยๆ กิน กินทีละ น้อยๆ กินเบาๆ กินบ่อยได้แต่อย่ า
กินเยอะ อย่ ากินมูมมามระบบทางเดินอาหารไม่ได้ดีเหมือนแต่ก่อนแล้ว
กินแบบมูมมาม จะสำลัก ขึ้นปากขึ้นจมูกเอาได้ง่ายๆ
3. ต้องบินออกจากรังให้เหมือนนก
นกที่นอนอยู่กับรัง เป็นนกที่กำลังกกไข่ เราอายุปูนนี้แล้ว จะเอาไข่ที่ไหนมากกลูกหลานที่เคยกก
ก็พากันบินออกจากรังไปสร้างรังใหม่กันหมดแล้วไข่
ที่มีก็ไม่มีโอกาสฟักเป็นตัวแล้วรีบบินออกจากรังเหมือนนก เมื่อยังบินไหวอย่ านั่งจับเจ่าอยู่กับบ้าน
ตลอดวันตลอดคืนจนกลายเป็นคน
ติ ดเก้าอี้ติ ดเตียงไปจะบินไปใกล้ ไปไกล ขอให้บินออกไปบ้างยิ่งไปเที่ยวต่างจังหวัด ต่างประเทศ
ได้ยิ่งดีเลยคนที่ได้ไปเที่ยวไกล ๆจะเป็นคนสดชื่นไม่เหี่ยวเฉา
ไม่เหมือนพวกคนชราที่ติ ดเตียง ไม่นานก็กลับบ้านเก่า
4. ฝึกอ ารมณ์ให้เหมือนกิ่งไม้ไหว
ไหวพริ้วไปตามลมบ้าง นิ่งบ้าง เงียบบ้าง บางครั้งไม่ได้ดั่งใจบ้าง ก็ให้เข้าใจได้ว่ามันเป็นกฏของธรรมชาติ
ที่ย่อมเกิด ตั้งอยู่ และดับไปเหมือนเวลากิ่งไม้หั ก
ไม่เห็นมันร้องไห้ฟูมฟาย เสี ยอกเสี ยใจแต่มันจะรีบงอกกิ่งใหม่เพื่อฟื้นฟูตัวเองขึ้นมาทดแทนให้เร็วที่สุด
เราเองก็เช่นกันเมื่อถึงเวลาสูญเสี ยสิ่งใด
ก็ต้องเข้าใจมันให้เร็วที่สุด เอาธรรมะที่มีธรรมชาติเป็นแบบอย่ างมาทดแทนความเสี ยใจแล้วชีวิตในบั้น
ปลายก็จะมีความสุข ด้วยความเข้าใจธรรมะที่เป็นธรรมชาติ ของความเป็นธรรมดานั่นเอง
5. ควรนอนเหมือนเมาเห็ด
เมื่ออายุมากแล้วต้องนอนให้พอ หลับให้สนิท อย่ าคิดมากจนนอนไม่หลับรู้สึกง่วงก็ให้นอน โดยเฉพาะ
กลางคืน นอนอย่ าให้เกินสี่ทุ่มกลางวันถ้ารู้สึกง่วง
ให้หาเวลางีบ สักสิบห้านาทีก็ยังดี จะรู้สึกสดชื่นขึ้นเยอะ เพราะอายุเยอะแล้วร่า งกายอ่อนล้าง่าย ต้องพัก
ผ่อนเยอะ ๆ อย่ าไปโหมงานหนักเหมือนหนุ่มสาว
6. หัดออกกำลังกายให้เป็นนิสัย
เหมือนว่าวันไหนไม่ได้ออกกำลังกาย ไม่ได้เอาเหงื่อออก จะรู้สึกหงุดหงิดครั่นเนื้ อครั่นตัว อะไรทำนองนั้น
เลย แล้วเราจะเป็นคนสูงอายุที่สุ ขภาพแข็งแรง
ขอบคุณที่มา : forlifeth
