หลักการการเปลี่ยนตัวเอง…ให้เป็นคนใหม่

1. อย่ าลืมรักตัวเองทุ กวัน

คุณพูดได้เต็มปากว่า รักตัวเองหรือเปล่า สังคมที่กดดันทุ กวันนี้

อาจจะทำให้คุณรู้สึกล้ มเหลว โ ทษตัวเอง สุดท้ายก็พาลไม่พอใจในตัวเอง

แต่จริง ๆ แล้วทุ กอย่ างมันขึ้นอยู่กับ วิ ธีคิดของคุณ

เริ่มจากยอมรับ ข้อดีข้อเ สีย ของตัวเอง และเรียนรู้ที่จะอยู่กับมัน

จำไว้ ไม่มีใครในโลกนี้ เพอร์เฟคท์ทั้งนั้นแหละ

2. ทบทวนความเชื่อของตัวเอง

การถามตัวเองว่า ทำไมเราถึงเชื่อแบบนั้น ทำแบบนี้ ทำให้เรารู้ว่า

เรื่องไหน เป็นแค่อคติของตัวเอง มากกว่าเป็นความเชื่อ ที่มีเหตุผล

จะได้ลดความเชื่อเดิม ๆ เพื่อเปิดใจเรียนรู้เรื่องใหม่ ๆ เพิ่มขึ้น

3. เดินวันละครึ่งชั่ วโมง

นอกจากจะได้ออกกำลังกายแล้ว การใช้เวลาเดิน ก็ช่วยให้ผ่อนคลาย และได้พบปะผู้คนใหม่ ๆ อีกด้วย

4. ถ่ายรูปทุ กวัน

จะถ่ายแล้วเอาไปติ ดบนไดอารี่ก็ได้ จะได้เห็นความเปลี่ยนแปลง ของตัวเองในแต่ละวัน

แถมรูปพวกนี้ ยังช่วยให้คุณ นึกถึงความทรงจำเก่า ๆ ได้ดีไม่แพ้คำบอกเล่าเ สียด้วย

5. เขียนชื่นชมคนอื่นแล้วบอกให้เขารู้

จะส่งเป็นอีเมล ข้อความ หรือจดหมายก็ได้ทั้งนั้น คนเรามักจะคิดถึงข้อเสี ย และเรื่องแ ย่ ๆ ของคนอื่นก่อนเสมอ

การทำแบบนี้ เป็นโอกาสดี ที่จะทำให้คุณ ได้เปลี่ยนมานึกถึงข้อดี ของผู้อื่นบ้าง และยังเป็นการแสดงความใส่ใจอีกด้วย

ทำแบบนี้ตลอด 30 วัน คุณอาจทำให้ใครหลาย ๆ คน มีความสุขไปทั้งวันก็ได้

6. งดเหล้ าและย าตลอดเดือน

เรียนรู้ที่จะสนุก โดยไม่ต้องพึ่งแอลกอฮอล์ อย่ าคิดว่าจะอยู่โดยไม่มีมันไม่ได้ หรือหากคุณลอง

ไม่แตะย าที่กินเป็นประจำ อย่ างย านอนหลับ ซักหนึ่งเดือน

ไม่แน่ว่า คุณอาจไม่ต้องพึ่งมันไปอีกตลอดชีวิต เลยก็ได้

7. ลองเมนูใหม่ ๆ ทุ กวัน

นอกจากจะได้เปลี่ยนรสชาติแล้ว การทำแบบนี้ ยังอาจช่วยให้คุณ ได้อาหารจานโปรดเพิ่มอีกด้วย

คุณอาจจะถูกใจอาหารสุ ขภาพซักจาน จนเบื่ออาหารขยะเดิม ๆ ไปเลยก็ได้

ขอบคุณที่มา : dhammasawatdee