1. ถ้าเจอปัญหาหนัก ให้เดินไปนั่งเล่นใต้ต้นไม้ หลับตาแล้วสูดลมหายใจเข้าออกย าว ๆ เชื่อเถอะว่ามันช่วยให้ดีขึ้นได้
2. ให้โอกาสตัวเองได้เป็นคนธรรมดา ไม่ต้องดีทุ กอย่ าง ไม่ต้องเก่งทุ กเรื่อง เดินช้าหน่อยไม่เป็นไร แต่อย่ าหยุดเดิน
3. วรรณก รรมดี ๆ หนังดี ๆ บทเพลงเพราะ ๆ สร้างแรงบันดาลใจให้เราได้เหมือนกัน
4. ฝืนยิ้มให้คนอื่นมามาก และบางครั้งยังต้องฝืนให้กำลังใจคนอื่น ทั้งที่กำลังใจของตัวเองก็เหลือน้อยเต็มที
ยิ้มให้ตัวเองบ้างก็ได้นะ ขอบคุณตัวเองบ้าง ที่พาชีวิตเดินทางมาถึงวันนี้
5. ช็อกโกแลตสักชิ้น อาจทำให้อะไร ๆ ดีขึ้น แต่ต้องกินช้า ๆ นะ กินเหมือนมันเป็นของหาย ากที่สุดในโลก
6. เอาแต่คิดถึงตัวเอง เหมือนแว่นขย ายทุ กข์ เมื่อไหร่ท้อแท้ อย่ าหมกมุ่นกับตัวเอง จงออกไปช่วยคนอื่นให้มีความสุข
7. หยิบรูปเก่า ๆ มาดูบ้าง รูปถ่ายครอบครัว คุณปู่ คุณย่ า คุณตา คุณย าย ความทรงจำในวัยเด็ กช่วยเราได้เสมอ
8. กลับบ้านไปกอดพ่อแม่ ถ้าอายไม่กล้ากอด แค่กลับไปกินข้าวกับท่านก็ได้
9. หยิบถุงดำเดินไปปากซอย เห็นขยะข้างทางค่อย ๆ เก็บ แม้เราไม่ใช่คนทิ้ง
แต่เราจะเป็นคนเก็บ ถนนในซอยสะอาด ใจของเราสะอาดยิ่งกว่า
10. หาวัดหรือโบสถ์เงียบ ๆ นั่งมองพ ระพุทธรูป มองนาน ๆ เห็นไหมพ ระพุทธเจ้า และศาสดาทุ กพ ระองค์กำลังยิ้มให้เราอยู่
11. เ สียงนกร้องมีอยู่ทุ กที่ ถ้าเรานิ่ง ๆ เราจะสัมผัสได้ถึงสายลม จังหวะชีวิตเป็นเรื่องสำคัญ เร็วมามากแล้ว ช้าสักนิดจะเป็นไร
12. ขอบคุณตัวเองบ้าง ภูมิใจตัวเองบ้าง ถ้าเราไม่แน่จริง เราคงอยู่ไม่ได้มาถึงทุ กวันนี้
13. ถ้าบ้าน รก ก็จัดเสี ยหน่อย อย่ าปล่อยให้บ้านช่องรกรุงรัง อะไรไม่เป็นระเบียบนำมาจัด อะไรที่เกิน อะไรที่ล้น ก็นำไปแบ่งปันคนอื่น
ขนเสื้อผ้าที่ไม่ใส่ นำไปให้คนที่เขาต้องการจะใส่ ตู้เสื้อผ้าโล่ง ใจจะโล่งตาม
14. ว่าง ๆ ลองหัดทำขนมดูนะ ทำเสร็จแล้ว เอามันใส่กล่อง แล้วนำไปให้คนที่เรารัก
15. ลองทำกับข้าวใส่กล่องไปแจกคน เอาเท่าที่พอทำไหว อย่ าให้ตัวเองเดื อดร้อน
เตรียมไว้สัก 10 กล่อง จากนั้นเดินไปตามท้องถนน เห็นใครย ากจน ก็หยิบยื่นให้เขาไป
ขอบคุณที่มา : d h a m m a s a w a t d e e
