หากกำลังทุ กข์ใจ รัก ษาได้ด้วย “ย าวิเศษห้าเม็ด”
ไม่มีขายที่ไหน อย ากได้ต้องทำเอง
เคยเครียดกันใช่มั้ย
เคยนอนไม่หลับกันใช่มั้ย
เคยอยู่ดี ๆ ก็หายใจไม่อิ่มกันใช่มั้ย
เคยพบเจอกับปัญหาต่าง ๆ
แล้วคิดว่ามันย ากที่เราจะผ่ านไปได้ใช่มั้ย
อย ากรู้มั้ยว่า มีย าอะไรที่รัก ษาอาการเหล่านี้ได้
นอกจากย าแก้เครียดและย านอนหลับ
วันนี้เรามี “ย าห้าเม็ด” มาให้รัก ษาฟรีกัน
แบบไม่ต้องจ่ายเ งินสักบาท
ย าเม็ดที่ 1 คือการลดความคาดหวัง
“เวลาคาดหวังอะไรมาก ๆ เราก็เป็นทุ กข์
คนรอบข้างเขาก็ทุ กข์กับเราด้วย”
“ผิ ดพลาดบ้าง ไม่ต้องทำอะไรให้ดีที่สุดตลอดเวลาหรอก
แล้วเราจะรู้สึกสนุกกับสิ่งที่ทำ”
ย าเม็ดที่ 2 ต้องไม่โ ทษตัวเอง
“เวลาทำอะไรไม่ได้อย่ างที่ควรจะเป็น
อย่ ามัวแต่โ ทษว่าเป็นความผิ ดพลาดของตัวเอง
ถ้าให้อภั ยตัวเองเป็น เราก็จะทุ กข์น้อยลง
ให้คิดซะว่าเมื่อเราเต็มที่กับมันแล้ว
ก็ต้องยอมรับในผลของมัน”
ย าเม็ดที่ 3 ต้องแยกให้ออกว่าความสุขกับความสมหวังมันต่างกัน
“เวลาทำอะไร ให้เอาความสุขเป็นที่ตั้ง
ไม่ต้องไปให้ความสำคัญกับความสมหวังมากนัก
สิ่งที่ทำมันอาจไม่ทำให้เราไปถึงจุดที่ต้องการ
แต่ระหว่างทาง เรามีความสุขไปกับมันก็พอแล้ว”
ย าเม็ดที่ 4 หาข้อดีของตัวเองให้เจอ
“อย่ างน้อยวันนี้ยังมีคนที่รักเราอยู่รอบ ๆ ตัว
แบ่งปันความรักกลับไปให้คนรอบตัวบ้าง”
ย าเม็ดที่ 5 ต้องมีสติ รู้เท่าทันกับปัญหาที่เจอ
“มีสติทุ กย่ างก้าว อยู่กับปัจจุบันขณะ”
เมื่อไหร่ที่เกิดทุ กข์ใจ อย่ าลืมใช้ย าทั้ง 5 เม็ดนี้
แล้วจะพบความสุขที่แท้จริง อยู่ด้านในของหัวใจ
ขอบคุณที่มา : feelingdd
