ปล่อยคนที่หมดรัก ไปตามกร รมของเขา

“ความรัก” ที่ดีต้องเกิดขึ้นจากคนสองคนที่คอยดูแล เอาใจใส่ ทะนุถนอม ความรักซึ่งกันและกัน

แต่เมื่อถึงวันหนึ่ง ความรักที่เคยหวานชื่น กลับกลายเป็น ข ม คนสองคนที่เคยมอบความรักให้กัน

แต่มีอีกคนที่แปรเปลี่ยน ปล่อยให้อีกคนต้องเดียวดาย และต้องใช้ความพย าย ามอย่ างเต็มที่ในการประคอง

ความรักนี้ไว้เพียงฝ่ายเดียว ในขณะที่อีกคนกลับไม่สนใจ แถมยังปฏิเสธความรัก ที่มอบให้ไปอีกด้วย

เชื่อเถอะว่าเมื่อเกิดเหตุการณ์แบบนี้ขึ้นแล้ว “ความรัก” จะถูกปิดตัวลง ซึ่งคุณต้องไม่ปล่อย

ให้ ความความสัมพันธ์ แ ย่ ๆ แบบนั้นมากัดกร่อนหัวใจตัวเอง ถึงเวลาคงต้องปล่อยมือ

คนที่เคยเดินร่วมทางกันมาไปซะ แม้ว่ามันอาจจะทำใจได้ลำบาก

แต่เชื่อเถอะว่ามันดีกว่าการไปรั้งเค้าเอาไว้แน่ ๆ ในเมื่อคนหมดใจ ทำยังไงก็ไม่มีทางเหมือนเดิมแน่นอนค่ะ

เอาเวลาที่เหลือ มาหาวิ ธีให้ลืมเขา แล้วลองหันกลับมารักตัวเองให้มากขึ้นจะดีกว่าค่ะ

 

ให้เวลากับความเศร้าจนพอแล้วหยุด

เรารู้ดีค่ะว่าเวลาที่ต้องเลิกรากับ คนที่รักเนี่ยมันทำใจได้ย าก และยิ่งคุณพย าย าม จะบังคับตัวเองไม่ให้

นึกถึงอีกฝ่าย มากเท่าไร คุณก็จะยิ่งคิดถึง เขามากขึ้นไปอีกเท่านั้น เอาแบบนี้ค่ะเมื่อคุณรู้สึกเศร้า เสี ยใจ

ก็ปล่อยให้ตัวเองร้องไห้ออกมา อย่ าไปเก็บไว้ อย ากร้องไห้ ก็ร้องซะให้พอ ร้องจนรู้สึกว่ามันมากพอแล้ว

เศร้ามาพอแล้ว แล้วจงหยุด ไม่แปลกหลอกค่ะว่าช่วงแรก คุณอาจจะรู้สึกสับสน โกรธ รัก แค้น น้อยใจ พย าบาท และเศร้า

ในเวลาเดียวกัน เมื่อรู้สึกแบบนั้นก็ระบายออกม าด้วยการร้องไห้มันจะดีขึ้นแน่นอน จากนั้นรีบเช็ดน้ำตา

เดินหน้าหาสิ่งดี ๆ เพื่อตัวเองต่อดีกว่าค่ะ ผู้หญิงร้องไห้ ไม่ใช่เรื่องน่าอายนะคะ

แต่ถ้าร้องนานไป ตาบ วมไม่สวย ไม่รู้ด้วยนะ รีบเช็ดน้ำตา แล้วเดินหน้าค่ะ

 

คิดถึงตัวเองตอนที่มีความสุข

เวลาทุ กข์ใจ หรือกำลังเศร้าให้ คุณลองนึกถึง ช่วงเวลาที่มีความสุขที่สุดดูนะคะ อย่ างเช่น ช่วงเวลาที่เรายังเป็นเ ด็ก

ได้วิ่งเล่นสนุกสนาน กับเพื่อน ๆ หรือตอนที่เรียนอยู่มัธยมแล้วได้เฮฮา ได้ทำกิจกร รมสนุก ๆ กับเพื่อน ๆ

ลองเอาเวลามานั่งนึกถึงสิ่งดี ๆ เหล่านั้นจะดีกว่าไปนั่ง นึกถึงคนที่ทำให้เราทุ กข์ และเศร้าใจ เรียกเอาช่วงเวลาแห่งความสุข

ในช่วงนั้นกลับคืนมา คนเราไม่มีความจำเป็นที่จะต้องเลือกให้ตัวเองมี ความทุ กข์เสมอไปนะคะ อะไรที่คิด แล้วสุขก็ให้คิดเลย

วางเค้าวางความเศร้า ลงซะแล้วเดินออกมา ความรักที่ดีต้องไม่ทำให้จิตใจเราทุ กข์ท รมานค่ะ

จำไว้ แน่นอนว่ามันอาจ เป็นเรื่องปกติที่รักแล้วก็ย่อมต้อง มีทุ กข์บ้าง แต่ขอให้ทุ กข์แบบพอดี

อย่ าถึงขั้น อย ากจากโลกนี้ไป เพราะความรักเลย ถ้าความรักครั้งใดที่ทำให้เราเป็นแบบนั้น แปลว่ามันไม่ใช่แล้วล่ะค่ะ

 

ตั้งเป้าหมายให้กับตัวเอง

ความเจ็ บป วดจากการปล่อยมือ คนที่หมดรักเราแล้วให้เดินจากไปบางทีอาจกลายเป็น พลังผลักดัน

ให้คุณได้ก้าวไปสู่เป้าหมาย ได้เร็วขึ้นก็ได้ เอาแบบนี้ค่ะลองตั้งเป้าหมายเอาไว้สักหนึ่ง อย่ างก่อนว่าอย ากทำอะไร

เช่น อย ากได้รถคันใหม่ อย ากเลื่อนตำแหน่งงาน อย ากเรียนภาษาเพิ่มเติม

หรืออย ากไปเที่ยวต่างประเทศกับครอบครัวในช่วงปลายปี เชื่อมั้ยคะว่าช่วงเวลาที่คุณกำลังโสด

เป็นช่วงที่จะพัฒนาตัวเองไปให้ถึงเป้าหมายได้เร็วมากขึ้นมีเวลาทำตามความฝันได้มากขึ้น

เอาเป็นว่าถือว่าเป็น โอกาสดีไปซะอีกนะคะ

 

ลองหันมาให้เวลากับตัวเองดูบ้าง

ช่วงเวลาที่กำลังสับสนและวุ่นวายในหัวใจ จากการจากไปของใครคนหนึ่ง ให้คิดแบบนี้ค่ะว่า

ในเมื่อเค้าคนนั้นไม่ได้รู้สึกแบบ เดียวกับกับเราแล้ว เราจะทำอะไรได้มากไปกว่าการ “ปล่อย”

ลองนั่งทบทวน กับตัวเองดูนะคะว่าอะไร คือ สาเหตุที่แท้จริงของการจบลงแบบนี้

อะไรที่ทำให้คนสองคน ไปต่อกันไม่ได้ และเมื่อเราคิดแล้วว่า เราเป็นฝ่าย ที่ทุ่มเทความรัก ไปให้เค้าเยอะมาก

แต่ไม่ค่อยได้รับความรักกลับมา จงเข้าใจเถอะค่ะ ว่าปัญหาไม่ได้เกิดจากคุณ และยอมรับความจริงที่เกิดขึ้น

จากนั้นก็เดินหน้าทำให้หัวใจ กับความคิดของคุณเป็นไปในทิศทางเดียวกัน ซึ่งหากสถานการณ์ เป็นแบบที่ว่า

คือคุณเป็นฝ่ายมอบรัก ให้ฝ่ายเดียว ไม่ตอนนี้ก็ต้องมีสักวัน ที่ต้องเลิกราค่ะ อย่ ามัวเสี ยเวลารั้ง กันไว้เลย

 

ทำกิจวัตรที่เคยให้เป็นกิจวัตรใหม่ ๆ

เชื่อมั้ยคะว่าการปรับกิจวัตรที่เคยทำจะช่วย แก้ปัญหาการตอบสนอง ทางอ ารมณ์ ที่ทำให้คุณทุ กข์ใจ ลงได้

รวมถึงการลองลำดับความสำคัญของสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตดูใหม่ เช่น การสลับเอาพ่อแม่ พี่น้อง คนในครอบครัว

หรือเพื่อน ขึ้นมาเป็นส่วนหนึ่งในกิจวัตรใหม่ ๆ และในที่สุดคนที่เดินจากคุณไปเค้า จะถูกลดลำดับลงไปเองโดยอัตโนมัติ

พูดง่าย ๆ ก็คือพฤติกร รม และกิจวัตรใหม่ ๆ ที่คุณสร้างมันขึ้น มาจะทำให้ค่อย ๆ ลืมคน ๆ นั้นได้เอง

และคุณต้องเชื่อมั่น ด้วยว่าวันพรุ่งนี้ต้องดีกว่าเมื่อวาน เพราะนั่นจะเป็นอีกหนึ่งพลัง

ที่จะขับเคลื่อน ให้คุณมีแรงใจ ปรับกิจวัตรไปเรื่อย ๆ นั่นเอง

 

เลิกเศร้าแล้วเริ่มเข้าสังคม

การอยู่คนเดียวจะทำให้ความคิด ของคุณวนเวียน อยู่กับเรื่องของอีกฝ่ายมากขึ้น

ลองลุกขึ้นมาแต่งตัวสวย ๆ แล้วออกไปพบปะเพื่อน ๆ หรือใช้เวลา อยู่กับคนใกล้ชิด เช่น คนในครอบครัวให้มากขึ้น

เพราะเมื่ออยู่กับคนอื่น ๆ บทสนทนา กับกิจกร รม ของคนรอบข้างจะเป็นตัวที่พาคุณ

ออกจากห้วงความคิด เหล่านั้นได้เอง หรือใครอย ากลองเปลี่ยนมาเป็นการออกกำลังกายก็ดีนะคะ

เพราะหากร่ างกายได้ หลั่ ง ส าร เอ็นโดรฟิ นออกมาตอนออกกำลัง จะทำให้จิตใจที่หนักอึ้ง

และอาการย้ำคิด ย้ำทำ ทุเลาเบาบางลงจนค่อย ๆ หายไปเอง แถมผลพลอยได้ก็คือหุ่นที่ฟิตแอนด์เฟิร์มอีกด้วย

คุณจะรู้สึกได้ชัดว่า ช่วงนี้ได้กลับมารู้สึกดีๆ กับตัวเองอีกครั้งและรักตัวเองมากขึ้น

 

ค่อย ๆ เปิดใจ คุยกับใครสักคนที่รู้สึก OK

เข้าใจค่ะว่าการตัดใจ และลบอีกฝ่าย ได้อย่ างสนิทใจ นั้นต้องใช้ระยะเวลา ไม่ใช่วันหรือ สองวันจะทำได้

แต่หากคุณลองเปิดใจ และได้พูดคุยกับใครสักคนที่รู้สึกว่าคุยแล้วสบายใจ ก็ไม่ผิดหลอกค่ะ

ที่จะเริ่มต้นใหม่อีกสักครั้ง แต่ขอเตื อน ว่าต้องค่อย ๆ เป็นค่อย ๆ ไปนะคะ อย่ ากดดันตัวเองมากนัก

หรือคิดว่าจะต้อง รีบหาใครสักคน มาแทนที่คนเดิม รอไปเรื่อย ๆ จนกว่าคุณจะ เจอคนที่รู้สึกว่าน่าจะใช่จริง ๆ

อย่ าคบ หรือคุยกับใครเพียง เพื่อคลายเหงา หรือหาใครสักคนมาเพื่อแทนใคร แบบนั้นไม่โอเค เลยค่ะ

ระหว่างที่รอคนดี ๆ เข้ามา ก็หากิจกร รมอะไรที่ชอบทำไปเรื่อย ๆ หรือออกไปเจอเพื่อน ๆ

ไปสังสรรค์กับคนสนิท ๆ ก่อนก็ได้ ไม่แน่คนที่ใช่ อาจจะรออคุณอยู่แถว ๆ นั้นก็ได้น้า

 

ตั้งจิตอธิษฐานและขออโหสิกร รม

เอาล่ะค่ะ มาถึงข้อสุดท้ายที่ อย ากให้ทุ กคน ลองทำกันดู เรามาต บท้า ย ด้วยการเอาหลัก พ ระพุทธศ าสนา

มาใช้กันดีกว่าเริ่มต้นเลย คือ เราต้องยอมรับให้ได้ก่อนว่าการที่คน ๆ หนึ่งได้เดินเข้ามาเข้ามาทำให้ชีวิตเราแ ย่

ทำให้เราต้องทุ กข์ใจ ต้องโศกเศร้านั้น ส่วนหนึ่งอาจเป็น เพราะทั้งเราและคน ๆ นั้นมี เ วรกร รม ผูกพันกันมา

ดังนั้น จงอย่ าไปถือโ ทษโกรธ เค้าเลยที่ทำให้ เราเสี ยใจ เลย อโหสิกร รม กันไปจะดีกว่า

คิดเสี ยว่าคนเราถ้าไม่ใช่คู่กันจริง ๆ โ ชคชะตาจะต้องพัดพาคนผู้นั้้นออกไปจากชีวิตเรานั่นเอง คิดแบบนี้ได้รับรองสบายใจค่ะ

 

ขอบคุณที่มา : khoddeeja