1. อยู่กับปัจจุบัน
คนที่มีความสุข จะไม่รีบเร่งและ ไม่เฉื่อยจนเกินไป
สังเกตดูสิพวกเขา ดื่มด่ำกับทุ ก ๆ โมเม้นที่ผ่ านเข้ามาในชีวิต
โยโกะ โอโนะ คนรักของ จอห์น เลนอน เคยพูดไว้ว่า
“ผู้หญิงที่มีความสุข จะไม่เอาแต่โฟกัสกับอดีต และอนาคตมากไป
ตรงกันข้ามพวกเธอมี ความสุขกับ สิ่งที่เกิดขึ้น ณ ตอนนั้นมากกว่า”
2. พวกเขาให้ความสำคัญกับตนเอง
คิดดูสิ เราจะมีความสุขกันได้ยังไง หากไม่คิดถึงตัวเอง
คนที่มีความสุขจะมีเวลาว่างนึกทบทวนสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตของตัวเองเสมอ
เช่นว่า เราจะทำอะไร เพื่อตัวเองได้บ้างนะ คิดอย่ างนี้สิ
ต้องมีเรื่องดี ๆ เกิดขึ้นแน่นอน จงให้โอกาสตัวเองได้ผ่อนคลายบ้าง
รู้จักขอความช่วยเหลือ ในเวลาจำเป็นไม่แบกทุ กสิ่งไว้กับตัวเองตลอด
3. รู้จักปฏิเสธสิ่งที่ไม่โอเค
การกำหนดขอบเขตความสบายใจ คือสิ่งที่สำคัญคน บางคนยอมทน
อยู่กับเรื่องที่ตนเองไม่สบายใจ และสุดท้ายต้องป่ ว ย ทั้งกายทั้งใจ
แต่คนที่มีความสุขไม่กลั วการปฏิเสธสิ่งที่ตัวเองไม่ช อ บ
พวกเขารู้จักปรับตัวและยืดหยุ่นได้ และก็รู้ด้วยว่า จะปฏิเสธเรื่องที่บั่ น ท อ น
สุ ขภาพจิตของตัวเองยังไง
4. รู้จักการให้อภั ย
เรื่องราวแ ย่ ๆ ยิ่งเก็บมาใส่ใจยิ่งกลายเป็นการสุ ม ไ ฟ ความแ ค้ น
ที่รอแค่เวลา ร ะ เ บิ ด ออกมา คนที่มีความสุขทุ กคนรู้ดีว่า
การทำอย่ างนั้นคือการทำร้ ายตนเอง ฉะนั้นด้วยวิ ธีการ
ที่สร้างสรรค์ต่าง ๆ พวกเขามักจะสามารถให้อภั ย และยิ้มออกมาได้
5. เลี่ยงดราม่า
เคยไหมที่ใช้เวลานั่งอ่ านดร าม่าของใคร ๆ นานเป็นชั่ วโมง
มีคนจำนวนมากที่หลงวนอยู่ในหลุมของความดร าม่า
แต่คนที่มีความสุขจะไม่ค่อยเอาตัวเข้าไปเกี่ยวข้องหรอก
เพราะพวกเขารู้ว่าเรื่องดร าม่ามักจะนำมาซึ่งความโก ร ธ เ ก ลียด
และความเศร้า เขาจะหันไปสนใจเรื่องที่สำคัญกับตัวเองมากกว่า
6. พวกเขาแบ่งปัน
ความสุขที่แท้จริงในชีวิต ไม่ได้มีแต่การได้รับเท่านั้น
การให้ก็ทำให้จิตใจเบิกบานได้ไม่แพ้กัน
การให้ทำให้เราได้มีโอกาสเป็นส่วนหนึ่งของความสุข
ของคนที่ได้รับ ทำให้เราได้รู้สึกว่าโลกสดใสขึ้น
ขอบคุณที่มา : doungrasi