กินกล้วยให้ถูกเวลา ได้ประโยชน์มาก

เคยไหมที่ต้องออกไปทำงานทั้งที่ยังไม่ได้ทานมื้อเช้าเลย ลองหันมาทานกล้วยดู

จะช่วยให้รู้สึกดีไม่น้อยเลยและยังอิ่มท้องอีกด้วยนะ หากเราตื่นเช้ามาแล้วไม่ได้ทานอะไรเลย

บางทีมันก็เหมือนจะหมดพลังสมอ งไม่ค่อยแล่นเหมือนกันนะ หากจะเน้นการทาน

เพื่อให้น้ำหนักลดลงก็ลองเป็น มื้อเย็นทาน 2 ลูก ตามด้วยน้ำเปล่า 2 แก้ว

จากนั้นไม่ต้องทานเมนูอื่นเลย หรือทานได้แต่น้อยลง จากนั้นรอ 30 นาที ค่อยทานน้ำเปล่า

เป็นการทานแบบให้ร่ างกายค่อย ๆ ปรับ ทำแบบนี้เป็นประจำ จะทำให้น้ำหนักลดลงได้

สูตรน้ำกล้วยเพื่อสุ ขภาพ

สำหรับคนรักสุ ขภาพนั้นจะเน้นการทานเมนูน้ำผลไม้เป็นหลักเลย วันนี้เราก็นำเสนอ

สูตรการทำน้ำกล้วยหวานอร่อยทานง่าย เพียงแค่เอากล้วยมาปั่นเท่านั้นเอง

หรือจะอย ากให้หอมหวานมากขึ้นก็เพิ่มน้ำผึ้งเข้าไปด้วย ยิ่งเพิ่มความน่าทานกว่าเดิม

และทำดื่มในตอนมื้อเช้าก่อนอาหารจะช่วยให้อยู่ท้องได้

ทานกล้วยในมื้อเย็นดีอย่ างไร

กล้วยนอกจากจะเป็นผลไม้ที่หาง่าย เราคุ้นหูคุ้นตากันดีแล้วยังเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานต่ำอีกด้วย

ในกล้วย 1 ลูกนั้นมีพลังงานเพียง 80 – 86 กิโลแคลอรี่เท่านั้นเอง ทานกล้วย 100 กรัม

ก็เหมือนเราทานข้าว 1 ถ้วย ให้พลังงานแค่ 250 กิโลคอลอรี่เท่านั้น

แถมยังช่วยให้อยู่ท้องได้นาน ไม่หิวระหว่างวันอีกด้วย

นอกจากนั้นแล้วยังมีส่วนช่วยแก้อาการท้องผูกได้อย่ างดีเลย เนื่องจากกล้วยนั้นมีกากใยอาหารเยอะมาก

ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้อย่ างมีประสิทธิภาพ ใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับด้านนี้อยู่

เพื่อช่วยให้ระบบขับถ่ายกลับมาดีเหมือนเดิมการทานกล้วยเป็นประจำก็ช่วยได้ดี

และกล้วยยังบำรุงผิวพรรณให้งดงามอีกด้วย ทานเป็นประจำช่วยลดริ้วรอยแห่งวัยได้ด้วย

ไม่น่าเชื่อว่าการทานกล้วยเป็นประจำนั้นจะช่วยให้น้ำหนักลดได้ เพียงแต่เราจะต้องทานให้ถูกวิ ธี

และทานให้ถูกช่วงเวลาด้วย กล้วยมีน้ำตาลนิดหน่อยมาจากธรรมชาติ ทานอร่อย

และยังทานได้ทุ กคนเลยด้วย แล้วอย่ าลืมไปหากล้วยมาไว้ทานกันด้วยนะ

ขอบคุณที่มา : krustory