Home เรื่องน่ารู้ ดื่มน้ำอุ่นเวลาไหน ได้ประโยชน์สูงสุด

ดื่มน้ำอุ่นเวลาไหน ได้ประโยชน์สูงสุด

13 second read
ปิดความเห็น บน ดื่มน้ำอุ่นเวลาไหน ได้ประโยชน์สูงสุด
0
288

แน่นอนว่าการดื่มน้ำอุ่นนั้นมีประโยชน์มากมาย แต่ถ้าจะให้ดีต้องดื่มให้ถูกต้อง

เรามีข้อมูลเรื่องประโยชน์ของการดื่มน้ำอุ่นตามเวลาที่คุณอาจไม่เคยรู้วิ ธีดื่มน้ำอุ่น

เพื่อช่วยป้องกันโ รคถ้าดื่มน้ำอุ่นเพียง 8 แก้ว/วัน สามารถกลายเป็น

น้ำดื่มเพื่อสุ ขภาพสุดพิเศษได้ทันที หากเรารู้จักดื่มน้ำอุ่นในเวลาที่เหมาะสม

 

นพ.ฟูจิโมโต้ โนริยูกิ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขพลานามัยจากประเทศญี่ปุ่น

ให้ความเห็นว่าน้ำเปล่าเป็นสิ่งจำเป็นต่อร่ างกาย ดังนั้นในหนึ่งวันเราจึงต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ

เพื่อเติมออกซิเจนให้แ ก่อวั ยวะต่าง ๆ โดยเฉพาะสม องที่ต้องการออกซิเจน

มากถึง 1 ใน 3 ของความต้องการออกซิเจนทั้งหมดของร่ างกาย

 

มิเช่นนั้น ประสิทธิภาพในการทำงานของสม องจะลดลง ส่งผลให้ร่ างกายอ่อนเพลียตัดสินใจช้า

ข าดสมาธิและความสามารถในการจดจำลดลง นอกจากนี้ 70 เปอร์เซ็นต์ของร่ างกาย

มีน้ำเป็นส่วนประกอบ ดังนั้นน้ำเปล่ายังมีบทบาทสำคัญในการคงรูปร่างของอวั ยวะ

ลำเลียงส ารอาหารเข้าออกเซลล์

 

ทั้งยังควบคุมความเป็นกรดด่าง และเป็นส่วนประกอบสำคัญในการสร้างฮอร์โมนและส ารเคมีต่าง ๆ

ภายในร่ างกายอีกด้วย น้ำเปล่าเป็นสิ่งสำคัญที่ร่ างกายข าดไม่ได้ เพราะหากเราอดอาหาร

ยังสามารถมีชีวิตอยู่ได้ถึง 2 เดือน แต่ถ้าข าดน้ำเพียง 10 วันก็ต้องเสี ยชีวิตอย่ างแน่นอน

 

ตามหลักการแพทย์แผนจีน น้ำมีบทบาทสำคัญ ตั้งแต่ตื่นจนเข้านอน ทั้งช่วยกระตุ้นการขับถ่าย

ลำเลียงส ารอาหาร ลดความตึงเครียด คืนความสดชื่นภายหลังออกกำลังกาย

และให้ความอบอุ่นแ ก่ร่ างกายในย ามที่เข้านอน

 

น้ำเปล่า 8 แก้ว จะกลายเป็นน้ำวิเศษทันทีหากเราดื่มในเวลาที่เหมาะสม

มีประโยชน์ของการดื่มน้ำอุ่นในเวลาต่าง ๆ มาบอก ลองดื่มตามเพื่อพิสูจน์ด้วยตัวคุณเอง…

 

เวลา 05.00-07.00 น.

ดื่มน้ำอุ่น 2 แก้วเพื่อกระตุ้นการขับถ่าย ลำไ ส้ใหญ่เคลื่อนตัวพร้อมสำหรับขับของเสี ย

สิ่งที่ควรทำคือ ควรปฏิบัติให้เป็นกิจวัตรประจำวัน

 

เวลา 07.00-09.00 น.

ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว เพื่อกระเพาะอาหารทำหน้าที่ย่อยและดูดซึมอาหาร

สิ่งที่ควรทำคือทานอาหารเช้าที่ย่อยและดูดซึมง่าย คนจีนมักกินอาหารที่มีน้ำ

เช่น ข้าวต้มในมื้อเช้า

 

เวลา 11.00-13.00 น.

ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว เพื่อให้หัวใจจะสูบฉีดเลื อดไหลเวียนทั่วร่ างกาย

โดยจะทำงานหนักในช่วงเวลานี้ สิ่งที่ควรทำคือหลังอาหารเที่ยง

ควรหลีกเลี่ยงความเครียดและผ่อนคลายอ ารมณ์

 

เวลา 15.00-17.00 น.

ดื่มน้ำอุ่นอย่ างน้อย 2 แก้ว ชดเชยน้ำที่สูญเสี ยจากกระเพาะปัสสาวะขับถ่ายของเ สีย

และยังเป็นช่วงเวลาที่ดีในการระบายความร้อนออกจากร่ างกาย

สิ่งที่ควรทำเพิ่มคือ ออกกำลังกายให้เหงื่อออก โดยเฉพาะเวลา 17.00 น.

 

เวลา 17.00-19.00 น.

ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้วช่วงเวลานี้ ไตจะเก็บสะสมพลังงานเป็นทุนสำรองของร่ างกาย

สิ่งที่ควรทำคือ ทานอาหารมื้อเย็น พร้อมทำจิตใจให้สดชื่น

 

เวลา 21.00-23.00 น.

ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว ช่วงนี้พลังงานในร่ างกายเชื่อมถึงกัน เป็นเวลาที่เกิดการพักฟื้นของร่ างกาย

สิ่งที่ควรทำคือ ทำร่ างกายให้อบอุ่นและไม่ควรอาบน้ำเย็น

 

เมื่อรู้ข้อดีของน้ำอุ่นกันแล้ว อย่ าลืมหันมาดื่มน้ำอุ่นให้มากกว่าน้ำเย็นกันล่ะ

ส่วนใครที่ไม่อย ากดื่มแค่น้ำอุ่นธรรมดา ก็สามารถเพิ่มเติมประโยชน์

จากอาหารที่มีคุณสมบัติเป็นย าได้เช่นกัน เช่น เลมอน ขิง และน้ำผึ้ง

นอกจากเพิ่มรสชาติ ไม่น่าเบื่อแล้ว เพียงเท่านี้ร่ างกาย

เราก็จะลืมไปเลยว่าเคยป่ วยครั้งสุดท้ายไปเมื่อไร

 

ขอบคุณที่มา : feedsod

Load More Related Articles
Load More By erz
Load More In เรื่องน่ารู้
Comments are closed.

Check Also

ตัวเราก็มีค่า ในแบบตัวเรา

เมื่อชีวิตต้องพบ กับความผิดหวัง แพ้พ่าย เสี ยใจ การมีใค … …