1. ดับกลิ่นปาก
กรดของมะนาวเมื่อร ว มกับส ร ร พ คุ ณทางย าของน้ำผึ้ง และน้ำจะสามารถกำจัดก ลิ่ นปากได้
เนื่องจากจะไปกระตุ้นการผลิตน้ำล า ย เพื่อฆ่ าเ ชื้ อแ บ ค ที เ รี ยซึ่งเป็นตัวการของ
ก ลิ่ นปาก นอ กจากนี้น้ำมะนาวยังสามารถกำจัดฝ้าข า ว บน ลิ้น ที่มักจะเกิดขึ้นในตอนที่คุณหลับได้ด้วย
ฝ้าข า ว นี้คือเศษอาหารที่เ น่ าเ ปื่ อ ยและเ ชื้ อแ บ ค ที เ รี ยที่ทำ ให้เกิดก ลิ่ นปาก
2. ช่วยลดน้ำหนัก
หากคุณกำลังพย าย ามที่จะล ดน้ำ ห นั ก การดื่ มน้ำมะนาวอุ่นกับน้ำผึ้งอาจทำให้คุณบรรลุเป้าหมายได้
เนื่องจากมะนาวมีเพกทินสูง ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มท้องนานขึ้น และ เ มื่ อ ผสมกับน้ำอุ่น
น้ำผึ้งและมะนาวจะมีความเป็นด่างมากขึ้นและช่วยล ดน้ำ ห นั กได้เร็วขึ้น
3. ช่วยในการย่อยอาหาร
ส่วนประ ก อ บ หล า ยอ ย่ างในมะนาวจะช่วยกระตุ้นตั บในการผลิตน้ำดีที่จำเป็นต่อ การย่อยอาหาร
นอ กจากนี้ยังช่วยชะล้างสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ และขับส า รพิ ษออ กจากร่ างกาย
การดื่ มน้ำมะนาวอุ่นทุ กวันจะช่วยบ ร ร เ ท าอาการจุกเ สี ยด เรอ ท้องอืด ท้องผูก
และท้องเ สี ยเนื่องจากเครื่องดื่ มเพื่อสุ ข ภ า พนี้ ได้ช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไ ส้
4. ทำความสะอาดทางเดินปัสสาวะ
กรด ซิติ ในมะนาวจะช่วยล้างส า รพิ ษและป้องกันไม่ให้ระบบทางเดิน ปัสสาวะอักเสบ
ร ว มถึงควบคุมการติ ด เ ชื้ อไม่ให้กลับมาเป็นซ้ำ สรุปว่าการดื่ มน้ำมะนาวสด
เ ป็ น สิ่งแรกในตอนเช้าจะทำให้สุ ข ภ า พของคุณดีขึ้นอ ย่ างเห็นได้ชัด
ดังนั้นเพื่อสุ ข ภ า พที่ดีและการเพิ่มพลังงานให้แ ก่ ร่ างกาย คุณควรดื่ มน้ำมะนาวเป็นประจำทุ กวัน
5. อาการติ ดเชื้อในลำคอ
คุณสมบัติในการต้ า นเ ชื้ อแ บ ค ที เ รี ยของมะนาวยังช่วยต่อสู้กับปัญหาเกี่ยวกับการ ติ ดเ ชื้ อในลำคอ
อาการเ จ็ บคอและต่อมทอนซิลอักเสบด้วย ผู้ที่ดื่ มน้ำมะนาวอุ่นทุ กเช้า
จะล ดโอกาสในการเ สี่ ย งในการติ ดเ ชื้ อในลำคอ ร ว มถึงปัญหาที่เกี่ยวกับระบบ ท า งเดินห า ยใจ
เช่น หอบหืด เป็นต้น หากรู้สึกเ จ็ บคอก็ควรดื่ มมะนาว ทั้งนี้การกลั้ว ปากบ่อย ๆ จะช่วยทำให้เห็นผลได้เร็วขึ้น
6. ผิวพรรณผ่องใส
การดื่ มน้ำมะนาวอุ่นเป็นประจำจะช่วยฟอ กเลือ ดและกระตุ้นการเติบโตของเซลล์เม็ดเลือ ดใหม่
มะนาวมีปริมาณวิต ามินซีสูงและส ร ร พ คุ ณ เช่นเดียวกับส า รต้ า นอนุมูลอิสระอื่น ๆ
ซึ่งจะทำให้ผิ วพรรณปราศจากริ้วรอยจุดด่างดำ นอ กจากนี้ยัง ช่ ว ยซ่อมแซมร่ างกาย
ต้ า นเ ชื้ อแ บ ค ที เ รี ย และกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในการบำรุงผิ ว
7. เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
เนื่องจากอุดมไปด้วยวิต ามินซี มะนาวจึงช่วยเสริมสร้างระบบภูมคุ้มกันและป้องกันโ ร คห วั ด
กับโ ร คห วั ดใหญ่ใหญ่ได้ นอ กจากนี้ยังช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็ก
ซึ่งเป็น ส า รอาหารที่จะเป็นต่อระบบภูมิคุ้มกัน ที่สำคัญมะนาวมีส า ร ซาโปนิน
ซึ่งมีคุณสมบัติในการต้ า นเ ชื้ อจุลินทรีย์และป้องกันการติ ดเ ชื้ อ
8. เพิ่มพลังงาน
มะนาวมีส า รอาหารที่จำเป็นใน การบำรุงร่ างกาย เช่น วิต ามินบี วิต ามินซี ฟอสฟอรัส โปรตีน
และคาร์โบไฮเดรต นอ กจากนี้ยังให้ความชุ่มชื้น และเติมออ กซิเจนให้ร่ างกายซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกมีชีวิตชีวา
กระปรี้กระเปร่า และสดชื่น มะนาวมีค่าประจุลบซึ่งจะให้พลังงานทันทีที่เข้าสู่ระบบทางเดินอาหาร
ส่วนก ลิ่ นของมะนาวมีคุณสมบัติในการเพิ่มพลังงานและเสริมสร้างอ ารมณ์
9. ปรับค่า pH ให้สมดุล
มะนาว เ ป็ น หนึ่งในอาหารด่างที่ดีต่อร่ างกายมากที่สุด เนื่องจากมีทั้งกรดซิตริก
และกรดแอสคอร์บิกที่ช่วยในการปรับต่า pH ให้สมดุล การดื่ มน้ำมะนาว
เป็นประจำระหว่างท้องว่างในตอนเช้าจะช่วยกำจัดความเป็นกรดในร่ างกาย
รวมถึงกรด ยูริก ในข้ อต่อ ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของอาการป ว ดและอักเสบ
10. ควบคุมความดันโลหิตสูง
ผู้ที่เป็นโ ร คความดันโลหิตสูง จะได้รับประโยชน์อ ย่ างมหาศาลจากเครื่องดื่ มเพื่อสุ ขภาพนี้
เนื่องจากฤทธิของมะนาวจะช่วยทำความสะอาดระบบน้ำเหลืองและรั กษา
ความชุ่มชื้นให้แ ก่ร่ างกาย นอ กจากนี้โพแทสเซียมในมะนาวจะช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
ผ่อนคล า ยความตึงเครียด และช่วยทำให้ความดันโลหิตของคุณอยู่ในระดับปกติ
ขอบคุณที่มา : kiddeemak99
