กาแฟนับว่าเป็นเครื่องดื่ มยอ ดฮิตมากในยุคปัจจุบัน ตื่นเช้ามาต้องได้ดื่ มสักแก้วถึงจะรู้สึกกระปรี่กระเป่า มีแรงที่จะทำภาระกิจต่าง ๆ ในวันนั้น ๆ หรือบางคนกินในย ามขั บรถ เพราะเชื่อว่ากาแฟนั้นช่วยไม่ให้ง่วงนอนได้
สำหรับใครที่ชอบดื่ มกาแฟ วันนี้เรามีเรื่องร าวเกี่ยวกับประโยชน์ของก ารดื่ มกาแฟมาฝ า ก ซึ่งเราได้นำเรื่องร าวจากประสบก ารณ์ของพี่คนหนึ่ง ที่เล่าเกี่ยวกับก ารดื่ มกาแฟ ซึ่งกาแฟที่พี่เขา ดื่ มนั่นคือ กาแฟดำผสมมะนาว จะเป็นอย่ างไรเราไปดูกันเลย
ประสบการณ์ของคุณพี่ หลังจากที่ตื่นนอนต อนเช้าในทุ ก ๆ วัน ดิฉัน มักจะเลือ กก ารดื่ มกาแฟดำแบบใส่น้ำต าลเป็นประจำอยู่เสมอ
เพราะดิฉันเชื่อมาเสมอว่า การดื่ มกาแฟดำใ ส่น้ำต าลตอนเช้า จะช่วยให้การขั บถ่ ายของดิฉันสะด วกมากยิ่งขึ้น
ใช่ค่ะ มันทำให้ระบบการขั บถ่ า ยของดิฉันดีขึ้น แต่รู้หรือไม่ว่าสิ่งที่ต ามมาคืออะไร หลังจากที่ฉันใช้ชีวิ ตแบบดื่ มกาแฟใส่น้ำต าลม าโดยตลอ ดระยะเวลา 2 ปี ฉันได้ตรวจสุ ข ภ า พประจำปี ปรากฏว่า ค่าน้ำต าลในโ ล หิ ตของดิฉันสูงขึ้น มาก
คุณห ม อแนะนำว่ าให้ดิฉันงดน้ำต าล คุณห ม อเข้าใจว่ าดิฉันติ ดกาแฟแ บบใส่น้ำต าล คุณห ม อก็เลยบอ กใ ห้ฉันเปลี่ยนวิ ธีก ารดื่ มกาแฟในตอนเช้าดู ลองใส่มะน าวแทนน้ำต าลลงไป ดิฉันได้ลองทำต ามคำแนะนำของคุณห ม อ
ภายในระยะเวลา 6 เดือนต่อมา ดิฉันได้ไปตรวจร่ างกาย และตรวจโ ล หิ ต กับคุณห ม อท่านเดิม ผลปรากฏว่า ค่าน้ำต าลในโ ล หิ ตของดิฉันล ดลงเป็นจำนวน มาก และสิ่งที่ได้ต ามมาก็คือ ระบบการขั บถ่ าย
ในตอนเช้าของดิฉันดีม ากกว่าก่อน ผิ วพ ร ร ณของดิฉันก็ดีขึ้น สำหรับใครที่ชอบดื่ มก าแฟดำแบบไม่ใส่น้ำต าล แล้วหัน มาดื่ มก าแฟดำใส่มะนาว ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นกับร่ างกายของเรานั้น มีม ากมายดังต่อไปนี้
1. งานวิ จั ยของการดื่ มกาแฟ
มีงานวิ จั ยบอ กว่า การดื่ มกาแฟดำวันละไม่เกิน 5 แก้ว โดยไม่ใส่น้ำต าลเลย ช่วยล ดระดับคว ามเ สี่ ย งเกี่ยวกับหัวใจ ช่วยไม่ให้เกิดก ารอุดตันของห ล อ ด โ ล หิ ต อีกทั้งยังช่วยล ดสภ าวะไขมันอุดตันในโ ล หิ ตได้
มีโอกาสช่วยล ดคว ามเ สี่ ย งเกี่ยวกับเบ าหวานได้มากถึง 60 เปอร์เซ็นต์ โดยมีการตีพิมพ์ลงวารส ารเกี่ยวกับโภชนาการ ทางการแ พ ท ย์
ของมหาวิทย าลัยฮาร์วาร์ดได้บอ กว่า คนที่ดื่ มกาแฟดำวันละ 4 แก้ว มีความเ สี่ ย งเกี่ยวกับเบ าหวานน้อยกว่าคนที่ไ ม่ดื่ มกาแฟเลย
เนื่องจากในกาแฟมีส ารชนิดหนึ่งที่มีคว ามเกี่ยวข้องกับอนุมูลอิสระ ชนิดเดียวกับที่อยู่ในองุ่น มีคุณค่าสูงมากกว่ าตระก ูลเบอร์รี่อีกด้วย และการดื่ มกาแฟดำนั้น ยังมีส่วนช่วยใ นเรื่องของการทำให้คว ามจำของคุณดี
อีกทั้งยังช่วยชะลอคว ามจำเสื่อมได้มากถึง 65 เปอร์เซ็นต์ เป็นการศึกษาก ารวิจัยจากฟินแลนด์ ให้คนที่อยู่ในช่วงวัยกล างคน
อายุประมาณ 30-45 ปี ดื่ มกาแฟดำ 5 แก้วเป็นประจำ ผลปรากฏออ กมาว่า ช่วยล ดปัญหาเกี่ยวกับคว ามจำได้ดีมากกว่าค นที่ไม่ดื่ มกาแฟดำเลย
ซึ่งเป็นงานวิจัยที่ส อ ดคล้องกับทางด้านอเมริก าตอนเหนือ ที่ออ กมาบอ กว่า ดื่ มกาแฟดำ 2 แก้วทุ กวัน จะช่วยพัฒน าความจำ และเพิ่มความจำในระยะสั้นได้ ทำให้ส ม อ งทำงานได้เร็วขึ้น
2. กาแฟดำผสมน้ำมะนาวสด
สำหรับใครที่มีปัญห าเกี่ยวกับระบบก ารขั บถ่าย รู้สึกว่าตัวเองท้องผูกบ่อย ขั บถ่ายย าก ขั บถ่ายไม่ตรงเวลา รู้สึกมึนศีรษะข้ างเดียวเวลาตื่น ม าในตอนเช้า ไม่กระปี้กระเป่า ไม่มีเรี่ยวแรงในการทำงาน
รับรองว่าหากดื่ มน้ำก าแฟดำผสมกับมะนาว ในอัตราส่วน กาแฟดำครึ่งถ้วย น้ำมะนาวครึ่งลูก ตื่นเช้ามาก็ดื่ มได้เลย รับรองว่าระบบการขั บถ่ ายของคุณจะดีเยี่ยม อีกทั้งกาแฟยังมีส่วนช่ วยในเรื่องของการขย ายหลอ ดลม ทำให้การไหลเวียนของโ ล หิ ตทั่วร่ างกายทำงานได้ดีขึ้น
อีกทั้งยังช่วยในเรื่องของก ารต กค้างสิ่งต่าง ๆ ที่อยู่ในเรื่องข องระบบขั บถ่าย โดยเฉพาะไขมันที่ติ ดอยู่ต ามผ นั ง ลำ ไ ส้ ให้หลุดออ กไปกั บการขั บถ่ายได้อีก ควรดื่ มกาแฟดำผสมมะนาวอย่ างน้อยให้ได้สัปดาห์ละ 3 ครั้ง ยังช่วยล ดหน้าท้องได้อีกด้วย
3. กาแฟดำหนึ่งแก้วทุ กวัน
สำหรับใครที่ชอบดื่ มก าแฟดำแบบไม่ใส่น้ำต าลเป็นประจำทุ กวัน อย่ างน้อยวันละ 1-2 แก้ว ทางการวิจัยของสถ าบันต่างชาติได้ออ กม าบอ กว่า การดื่ มกาแฟดำวันละ 1 แก้ว
มีส่วนช่วยในเรื่องของก ารล ดระดับค อเ ล สเ ต อร อ ลในโ ล หิ ตได้ อีกทั้งยังช่วยป้องกันโ ร คที่เกี่ยวข้องกับหัวใจ เนื่องจากในกาแฟนั้น มีส ารชนิดหนึ่งที่เรียกว่านิโคติน คนละชนิดจัดที่อยู่ในบุ ห รี่
แปลส ารชนิดนี้เป็นวิต ามินบีรวมชนิดหนึ่งที่ร่ างกายของเราต้องการ มีส่วนช่วยในเรื่องของก ารล ดระดับคอเลสเตอรอลในโ ล หิ ตได้ อีกทั้งยังช่วยป้องกันก ารแข็งตัวของห ล อ ด โ ล หิ ตได้อีกด้วย
ขอบคุณที่มา : kiddeemak99
