1. ซ้ำเ ติมตัวเองในเวลาที่ผิ ดพลาด ไม่ชื่นชมตัวเองในเวลาที่มีความสุข
สัญญาณแรก หากในช่วงเวลานี้คุณกำลังตอกย้ำตัวเองถึงเรื่องราวที่เคยเกิดขึ้นไปแล้ว ว่า ตัวเองยังทำสิ่งนั้นได้ไม่ดีพอ
ทั้ง ๆ ที่ภาพรวมมันไม่ได้แ ย่จนเล วร้ ายมากเกินไปและเริ่มไม่แสดงความยินดีกับตัวเองในการทำสิ่งต่าง ๆ ที่เคยทำแล้วมีความสุข
สัญญาณนี้เหมือนเป็นสัญญาณเตื อนขั้นแรกว่า คุณเริ่มที่จะรู้สึกไม่ภูมิใจและรักตัวเองเข้าให้แล้ว
ต้องรีบแก้ไขและเริ่มกลับมามองตัวเองว่า บางครั้งเราเองก็มีความสุขในเรื่องต่างๆ รอบข้างได้แค่เปลี่ยนความคิดและปรับมุมมอง
แม้จะเป็นความสุขที่น้อยนิดก็ตาม แต่ก็ควรยินดีให้กับตัวเองบ้างในวันที่ประสบความสำเร็จ
2. ปล่อยปละละเลยไม่ดูแลตัวเอง
การไม่ดูแลตัวเองก็ถือว่าเป็นอีกหนึ่งสัญญาณที่จะค่อย ๆ เพิ่มความร้ ายแรงให้กับร่ างกายของเราได้ในอนาคต
ไม่ว่าจะเป็น การนอนไม่หลับ สะสมความเครียดมากเกินไป ข าดวินัยในการออกกำลังกาย
ทุ กสิ่งที่กล่าวมาล้วนแต่เป็นต้นตอที่จะส่งผลให้กับสุ ขภาพจิตของเราอย่ างแน่นอนเพราะร่ างกายหากวันใดที่อ่อนแอ
ก็จะพาให้ทุ กอย่ างรอบตัวอ่อนแอและไร้ซึ่งพลังใจในการสร้างสรรค์ความคิดที่ดีได้เช่นกัน
และมันก็จะทำให้ความรู้สึกรักตัวเองชัดเจนมากยิ่งขึ้นว่า เราปล่อยปละละเลยตรงนี้ไป
3. ไม่สามารถเป็นตัวของตัวเองได้ ต้องปิดบังซ่อนเร้นตัวตนหรือความรู้สึก
ความรู้สึกคือสิ่งสำคัญที่จะเป็นตัวแปรทั้งหมดของสภาวะจิตใจของคนเรา
การที่เราไม่สามารถเป็นตัวเองได้อย่ างที่เคยเป็น ต้องปิดบังความรู้สึกที่เกิดขึ้นในจิตใจจะทำให้เรารู้สึกอึดอัดและมีความทุ กข์
การที่เราปกปิดความรู้สึกไม่แสดงออกไปก็เป็นปัจจัยหลักที่จะทำให้ความรู้สึกไม่รักตัวเองเกิดขึ้นได้
ฉะนั้นแล้วหากใครที่รู้สึกว่า วันนี้ตัวเองไม่แสดงความรู้สึกในหลาย ๆ อย่ างได้แบบที่เคยไป
คุณต้องมานั่งสำรวจตัวเองแล้วว่า ทำไมเราถึงไม่สามารถเป็นตัวของตัวเองได้ เราจะมีวิ ธีอย่ างไรให้เราสามารถกลับมาเป็นได้แบบเดิม
มิเช่นนั้นความรู้สึกเหล่านี้จะกัดกินเข้าไปข้างในหัวใจและทำให้เราไม่มีความสุขในชีวิตได้
4. เอาความคาดหวังของคนอื่นมาก่อนความรู้สึกที่แท้จริงของตัวเรา
ความคาดหวัง คือ อาวุธร้ ายที่มักมาทำร้ ายตัวเราได้โดยไม่รู้ตัว
บางครั้งการที่เราเอาความคาดหวังของคนอื่นมาก่อนความรู้สึกของเราก็ทำให้สภาพจิตใจอ่อนแอลงได้เช่นกัน
เพราะการแบกความหวังครั้งนี้มันไม่ใ่ช่แค่ของคุณเพียงคนเดียว แต่มันคือการแบกความหวังของคนห มู่มากไว้
สัญญาณนี้จึงถือเป็นสัญญาณที่หลายคนน่าจะได้ประสบพบเจออยู่บ่อยครั้ง
เพราะในโลกของการทำงานการที่เราต้องแบกรับความหวังของใครหลายคนก็ทำให้ความรู้สึกไม่รักตัวเองถูกหลงลืมไป
ฉะนั้นแล้วใครที่กำลังแบกความหวังของผู้อื่นอยู่ อาจจะลองวางความหวังของคนอื่นลงไว้บ้าง
แล้วกลับมาดูแลสภาพจิตใจของเราให้เต็มที่ก่อนที่จะสายเกินไป
5. คิดว่า เราไม่ดีพอที่จะทำในสิ่งต่าง ๆ
สัญญาณสุดท้าย ในบางครั้งการที่เราทำสิ่งต่างๆ หลายคนอาจจะเกิดความคิดว่า ทำไมเราถึงทำสิ่งเหล่านั้นได้ไม่ดีพอ
เราทำอะไรผิดรึเปล่าถึงไม่ตรงกับความพึงพอใจของตัวเอง ตรงนี้ก็เป็นอีกสัญญาณที่บ่งบอกได้ชัดแล้วว่า
คุณเริ่มหลงลืมที่จะใส่ใจและมอบความสุขให้กับตัวคุณเองแล้ว
ขอบคุณที่มา : forlifeth
