Home เรื่องน่ารู้ ผักริมรั้ว 5 ชนิด หาทานง่าย ประโยชน์เยอะ

ผักริมรั้ว 5 ชนิด หาทานง่าย ประโยชน์เยอะ

4 second read
ปิดความเห็น บน ผักริมรั้ว 5 ชนิด หาทานง่าย ประโยชน์เยอะ
0
288

1. ผักหวาน

เป็นผักที่มีวิต ามินเอสูงมาก ซึ่งช่วยในการมองเห็น และสา ย ต า ป้องกันไม่ให้ เ ลื อ ดแ ข็งตัว

อีกทั้งยังส่งเสริมในเรื่องของระ บ บต่าง ๆ ในร่ างกายของเราให้ทำงานได้อ ย่ า งเต็มประสิทธิภาพ

ผักหวานเป็นที่นิยมกัน อย่ า งมาก เพราะรสชาติอร่อยนำไปทำอาหารได้หล า ยอ ย่ า ง

แถมยังมีส ร ร พ คุ ณช่วยแก้หั ด แก้บ ว ม และยังเป็นย าบำรุ ง อ ย่ า งดีสำหรับคุณแม่ ลู กอ่ อ น ที่เพิ่งค ล อ ดลู ก

 

2. ใบชะพลู

เป็นผักพื้นบ้านที่ช่วยขับลม แก้ท้องอื ดได้ดี ช่วยขับเ ส มหะ ในใบชะพลูจะมีเบต้าแคโรทีนสูง

ช่วยบำรุงเรื่องสายต าและการมองเห็น ช่วยให้เห็นชัดขึ้นในตอนกลางคืน ช่วยเรื่องสายต าฝ้าฟาง

และยังดูแลระบบขับถ่ายได้เพราะมีเ ส้นใ ยไฟเบอร์จากธรรมชาติเยอะมาก ใบชะพลูมีฤ ท ธิ์ร้อน

ช่วยทำให้เจริญอาหาร ทานอ า ห า รได้มากขึ้น และหากทานบ่อยๆจะสามารถล ดน้ำหนักได้เพราะจะทำให้รู้สึกอิ่ม เร็ว

 

3. ผักปลัง

หล า ยคนอาจไม่รู้จักผักชนิดนี้ ผักปลังเป็นผักที่มีแคลเซียมสูง มีธาตุเหล็กและวิต ามิน มากมาย

เช่น วิต ามินเอ ที่ช่วยในเรื่องการมองเห็นในที่แสงน้อย วิต ามินบีที่ช่วยบำรุงส ม อ ง วิต ามินซี

ช่วยดูแลระบบภูมิคุ้มกันของร่ างกาย ไม่ให้เป็นหวัดได้ง่าย ทั้งยอ ดอ่อนและใบอ่อน

รวมทั้งด อ กอ่อนของผักปลัง มีปริมาณเบต้าแคโรทีนอยู่สูงมาก ทำให้สายต าดีขึ้น

และยังเชื่อกันว่าสามารถป้องกันโ ร คม ะ เ ร็ งได้ด้วย นิยมนำมาลวกทานกับน้ำพริก

นอ กจากรสชาติที่อร่อยแล้วยังมีประโยชน์กับร่ างกายหล า ยอ ย่ า งเลยทีเดียว

 

4. ใบย่ านาง

ใบ ย่ านางนั้น มีคลอโรฟิลจากธรรมชาติ และอุดมไปด้วยส า รต้ า นอ นุ มู ลอิสระมาก

ช่วยทำให้ไม่เกิดริ้วรอยก่อนวัย ช่วยให้เซ ลล์ในร่ างกายเป็นหนุ่มเป็นสาวเสมอ

ช่วยล ดปัญหารอยคล้ำบนผิวหน้า และยังช่วยแก้อ าการ หน้ ามืด อ่อนเพลีย เป็นลมได้ด้วย

นอ กจากนี้ยังช่วยทำให้คนที่เป็นโ ร คเ บ า ห ว าน มีอาการ ดีขึ้น ล ดระดับน้ำต าลในเ ลื อ ดได้

 

5. ผักกูด

อีกหนึ่งเมนูคนชอบผักต้องไม่พลาด ไม่ว่าจะเป็นการเอาไปปรุงทั้งผัดทั้งต้มได้อร่อย

ผักกูด มีรสชาตจืดเจือรสหวานเล็กน้อย มีแร่ธาตุที่มีประโยชน์มากเป็นอันดับหนึ่ง

และยังมีเส้นในจากธรรมชาติที่สูงมาก ช่ ว ยให้ระบบ ขั บถ่ า ยทำงานได้ดี

ผั กกู ด มีธาตุเหล็กที่เมื่อทานคู่กับเ นื้ อ สั ต ว์จะช่วยให้ร่ างกายดู ดซึ ม แร่ธาตุที่มีประโยชน์ ได้ ดี

 

ขอบคุณที่มา : kiddeemak99

Load More Related Articles
Load More By erz
Load More In เรื่องน่ารู้
Comments are closed.

Check Also

ตัวเราก็มีค่า ในแบบตัวเรา

เมื่อชีวิตต้องพบ กับความผิดหวัง แพ้พ่าย เสี ยใจ การมีใค … …