1. ถ้าโกรธได้ก็สงบเป็นเช่นกัน
ความโกรธ มันเป็นของชั่ วคราว ที่เรามีกันทุ กคน สุขทุ กข์ เศร้าเหงา
ทุ กอย่ างมันล้วนผ่ านเข้ามา แล้วก็ออกจากเรา มันอยู่กับเราไม่นานหรอก
แต่หากเรา กำลังโกรธ สยบตัวเองไม่อยู่นิ่งไม่ได้ พอความโกรธมันผ่ านไป
จะเหลือแต่รอยความปวดร้าวนะ เราควรพย าย าม ฝึกที่จะระงับความโกรธ
ให้ได้และสงบให้เป็น
2. ใจเย็นก่อนจึงคุยปรับความเข้าใจกัน
เวลาที่มีความคิดไม่ตรงกัน ไม่พอใจอะไร ใครพย าย ามพาตัวเอง
ออกมาจากตรงนั้นก่อนนะ รอให้ใจเย็นก่อน จะทำให้เราไม่เสี ยภาพลักษณ์
และเป็นวิ ธีที่คนมีสติปัญญาใช้กัน เมื่อใจเราเย็นลงแล้ว ตัวเราจะมอง
ในมุมคนอื่นได้คิดหาทางแก้ปัญหาต่างๆได้ เราแค่นิ่งได้ก่อน
ก็ชนะไปแล้วก้าวหนึ่งแล้วนะ
3. ความเงียบดึงสติกลับมาได้
ก่อนที่เราจะเตลิดไปไกลกว่านี้ กับความโมโห ความโมโห มันทำลายได้หมด
ไม่ว่าจะเป็นมิตรภาพ ความสัมพันธ์สิ่งของ แล้วสุดท้าย คนที่ต กเป็นทาสอ ารมณ์แบบนี้
ก็ต้องเสี ยใจทีหลัง กับการกระทำที่ไม่มีสติ ฉะนั้นแล้ว การที่นิ่งได้ เงียบได้
จะช่วยดึงสติและความคิดกลับมา ไตร่ตรองอะไรได้ดีขึ้น และทำให้ผ่ านเรื่องราวนั้น ๆ
ไปได้แบบไม่มีใครต้องเจ็ บตัว มันอาจจะไม่ง่าย สำหรับเรื่องพวกนี้
เพราะบางคนก็เคยชิน กับการปล่อยให้อ ารมณ์ เป็นใหญ่โมโหก็พาล
จะเอาเรื่องให้ได้ สุดท้ายก็ต้องตามแก้ปัญหา จากสิ่งที่ได้ทำไป
และที่มากไปกว่านั้น คือทำให้คนรอบข้าง ต้องพลอยซ วยไปด้วย
ฉะนั้นจงพิจารณาตัวเอง ให้ทันว่ากำลังอยู่ในอ ารมณ์ใด เมื่อเราโมโห
ก็จงรู้จักเงียบไว้สงบให้เป็น
4. ไม่พอใจใครก็นิ่งเฉยไว้
โกรธโมโห ไม่พอใจ นิ่งไว้นะ เพราะมันอาจจะเผลอ ทำอะไรที่ข าดสติ
เพราะมันเป็นแค่ชั่ ววูบเท่านั้น เดี๋ยวมันจะมาสร้างปัญหาใหญ่ มาให้ทีหลัง
ถ้าเรานิ่ง ไม่ตอบโต้ด้วยความรุนเเรง ใช้เหตุผล ในการคุยกัน ทุ กอย่ างก็จะดีขึ้นได้
แต่หากปล่อยให้อ ารมณ์เป็นใหญ่ ก็มีแต่พัง เพราะบางอย่ าง เราอาจเผลอทำมันลงไป
แล้วหวนกลับไปแก้ไขอะไรไม่ได้แล้ว เพราะฉะนั้น ตั้งสติก่อน ก่อนคิดทำอะไร
ขอบคุณที่มา : yakrookaset
