ถ้าคุณเป็นผู้ใหญ่ จะเลิกสนใจสิ่งนี้เอง

1. เลิก พ ย า ย า ม ทำให้คนอื่นต้องพอใจอยู่ตลอดเวลา

การกังวลว่าคนอื่นจะไม่ชอบเรา เป็นสิ่งที่เสี ยเวลาโดยเปล่าประโยชน์ เราต่างก็ผิดหวัง

เพราะคาดหวังว่าคนอื่นจะทำแบบที่ตัวเองต้องการ เราจึงทำดีกับคนอื่น

เพราะคาดหวังให้คนอื่นทำดีกับเรา และนั่นคือสิ่งที่สร้างความไม่เป็นอิสระในตัวเอง

ให้เกียรติและเคารพตัวเองให้มากพอที่จะแคร์สิ่งที่ตัวเราเองต้องการ โดยที่ไม่ได้ทำให้ใครเดื อดร้อน

เราทำให้ทุ กคนในโลกพอใจตลอดเวลาเวลาไม่ได้หรอกค่ะ คนที่เราควรแคร์ที่สุด…คือตัวเราเอง

 

2. เลิกวิจารณ์ตัวเอง

หยุดโ ทษตัวเองในสิ่งที่คุณทำไม่สำเร็จ ให้เกียรติและเคารพตัวเองให้มากพอที่จะให้อภั ย

และก้าวต่อ ทำความเข้าใจให้ได้ว่า ชีวิตคนเราไม่จำเป็นต้องได้ในทุ กสิ่งที่ต้องการ

แต่เราจะได้ในทุ กสิ่งที่เราสมควรได้รับ และนั่นคือเหตุผล ที่คุณต้องเห็นคุณค่าในตัวเอง

เชื่อมั่นว่าตัวคุณเองมีค่าพอที่จะได้รับในสิ่งที่ดีที่สุด

 

3. เลิกคาดหวังกับความสมบูรณ์แบบ

คุณไม่จำเป็นต้องไขว่คว้าหาความสมบูรณ์แบบตลอดเวลา เพราะมันไม่มีอยู่จริง เป็นเพียงภาพลวงตาเท่านั้น

ในแง่หนึ่งมันอาจทำให้คุณมีแรง ก ร ะ ตุ้ น ที่จะพัฒนาตัวเอง

แต่ในอีกแง่หนึ่ง มันก็สร้างความกดดัน และความรู้สึก ‘ไม่ดีพอ’ ให้เกิดขึ้นได้

ลองเปลี่ยนแนวคิดจากการต้องทำทุ กอย่ างให้สมบูรณ์แบบ เป็นการทำทุ กอย่ างให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้

ไม่ว่าผลจะออกมาเป็นอย่ างไร นั่นคือสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณจะสามารถทำได้แล้ว จงชื่นชมกับมัน

เห็นคุณค่าในความ พ ย า ย า ม นี้ มีความสุขกับมัน ยอมรับในความผิ ดพลาด

ทำความเข้าใจว่าไม่มีอะไรสมบูรณ์แบบ ความล้ มเหลวที่อาจเกิดขึ้น ก็ไม่ใช่ความล้ มเหลวที่แท้จริง

แต่คือโอกาสในการเรียนรู้เพื่อจะเติบโต เราไม่เคยแพ้หรอก บางครั้งเราชนะ และบางครั้งเราได้เรียนรู้..

 

4. เลิกทำตัวยุ่งตลอดเวลา

เพราะการแข่งขันที่สูง สังคมทุ กวันนี้จึงผลักดันให้เราต้องรีบเร่ง ต้องทำอะไรให้เร็วอยู่ตลอดเวลา

เร่งทำงานให้เสร็จตามกำหนด เพื่อที่จะได้เริ่มทำงานใหม่อย่ างรีบเร่งอีกเช่นเคย

เพราะกับดักของค่านิยมในสังคม การเร่งรีบกับทุ กสิ่งไม่ได้หมายความว่าจะดีเสมอไป

หลายครั้งที่ยิ่งหักโหม ยิ่งทำให้ผลที่ออกมาไม่ดีเท่าที่ควรจะเป็น ลองหยุดพักแล้วฟังเ สียง ร่ า ง ก า ย ตัวเองกันค่ะ

ตอนนี้มันอาจกำลังร่ำร้องด้วยความ เ จ็ บ ป ว ด ผ่ านอาก ารที่แสดงออกมา การ ป่ ว ย ไ ข้ ง่วง เ พ ลี ย ตลอดเวลา

หรือแม้กระทั่ง สิ ว ที่ขึ้นบนใบหน้า สิ่งเหล่านั้นคือการประท้วงของ ร่ า ง ก า ย

เรียกร้องให้เราต้องหยุด ลองหาเวลาหยุดจากความรีบเร่งทั้งปวง ไปใช้เวลานั้นกับสิ่งที่คุณรัก

หรือเที่ยวสถานที่ธรรมชาติให้จิตใจได้ผ่อนคลาย เพื่อชาร์จแบตเตอรี่ให้กับ ร่ า ง ก า ย

และจิต วิ ญ ญ า ณ ให้สามารถกลับมายิ้มได้อีกครั้ง

 

5. เลิกวิ่งไล่ตามความสุข

บางครั้งเราก็ นิ ย า ม ความสุขไว้ไกลเกินกว่าที่ควรจะเป็น กำหนดกะเกณฑ์ว่าต้องประสบความสำเร็จ

มีทรัพย์สินเงิ นท อง บ้าน รถ ชื่อเสี ยง ที่มากพอ จึงจะมีความสุข วิ่งไล่ไขว่คว้าหาความสุขนอกกาย

ทั้งที่สามารถหาได้จากสิ่งรอบตัวในทุ กวัน พ ระอาทิตย์ขึ้น ย า ม เ ช้ า กาแฟหอมกรุ่นสักแก้ว

เ สียงหัวเราะของคนรอบตัว สุ ข ภ า พ ที่ยังครบสมบูรณ์ ไม่ได้บอกว่าเราไม่ควรไขว่คว้าหาความสุขนอกกายนะคะ

แต่ถ้าเราสามารถชื่นชมยินดีกับสิ่งที่มีอยู่แล้วได้ ความสุขเล็ก ๆ ก็เกิดขึ้นได้ทันทีในขณะที่เราชื่นชมมัน

 

6. เลิกกังวลเกี่ยวกับอนาคต

ต้องยอมรับว่าบางสิ่งก็ไม่สามารถควบคุมได้ ไม่ว่าเราจะ พ ย า ย า ม แค่ไหน อนาคตเป็นผลมาจากความคิด

และการกระทำในปัจจุบัน คุณต้องรับผิดชอบต่อสิ่งที่คุณเลือกคิดและทำในห้วงขณะนี้ ‘คุณคือสิ่งที่คุณเชื่อ

คุณคืออะไรก็ตามที่คุณเลือกที่จะเป็นและเชื่อมั่นอย่ างสุดจิตสุดใจ’ เพราะฉะนั้นไม่จำเป็นต้องกังวลถึงอนาคต

แค่เลือกคิดและทำปัจจุบันขณะให้ดีที่สุดก็พอ และปล่อยให้ ‘จังหวะชีวิต’ ทำงาน

 

7. เลิกคิดไปเอง

ส ม อ ง มนุษย์มักจินตนาการในด้านลบอยู่เสมอ เป็นกลไกป้องกันตนเองที่ติ ดอยู่ในตัวมนุษย์เรามาตั้งแต่อดีต

หลายครั้งที่การคิดไปเองว่าคนอื่นรู้สึกยังไง คิดอะไร หรือต้องการอะไร

ทำให้ความสัมพันธ์กับผู้คนรอบข้างต้องพัง และใจเราเองที่ทุ กข์ที่สุด บางทีเพื่อนร่วมงานที่ไม่ยิ้มให้เรา

อาจเพราะแค่เขาขี้อาย ไม่ใช่เพราะเขาห ยิ่งหรือไม่ชอบเรา

บางครั้งการที่แฟนไม่ตอบแชท อาจเพราะเขางานยุ่งจึงไม่มีเวลา

เราไม่สามารถล่วงรู้ทุ กอย่ างในใจผู้อื่นได้อยู่แล้ว “เขามีเหตุผลของเขา”

เราแค่ต้องเปิดใจให้กว้าง และปล่อยวางการคิดไปเองทั้งปวง ไม่ต้องเอาใจไปจับ

ดั่งคำสอนของ พ ร ะ พุ ท ธ เ จ้ า ที่ว่า “มันเป็นเช่นนั้นเอง..”

 

8. เลิกบ่นสิ่งรอบตัว

การบ่น ไม่ใช่อะไรที่มากไปกว่าการเ สียเวลา ไม่ว่าคุณจะบ่นหูดับตับไห ม้แค่ไหน

ก็ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรก็ตามที่เกิดขึ้นไปแล้วได้ คุณอาจทำให้คนอื่นรู้สึกผิดได้

แต่คุณไม่สามารถทำให้ตัวเองดีขึ้นได้จากการกระทำไร้สุขนี้หรอกค่ะ

และถ้าคุณเอาแต่บ่นทุ กสิ่งที่ไม่พอใจอยู่ตลอดเวลา ทำตัวเป็นเหยื่อและคาดโ ทษกับสิ่งต่าง ๆ

แล้วชีวิต ก็ยังไม่มีอะไรดีขึ้น ลองเปลี่ยนมาเป็นมองข้ามมันไปบ้าง หยุดที่จะให้ความสนใจกับมัน

แล้วรอดูกันค่ะว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณเปลี่ยนพฤติกร รมนี้ได้

 

ขอบคุณที่มา : sabailey