1. ตื่นมาด้วยความรู้สึกขอบคุณ
พวกเขาตื่นมาพร้อมความรู้สึก ที่ขอบคุณที่เขาได้ มีโอกาสตื่นขึ้นมาในทุ ก ๆ วัน ได้ทำสิ่งที่เขาชอบ
ได้มีความสุขกับสิ่งที่เขาทำ ได้เอ็นจอยชีวิตและ ถ่้าวันไหนที่มีเรื่องแ ย่ ๆ การลิสต์สิ่งดี ๆ ไว้
ให้พวกเขาได้ขอบคุณ ว่ายังมีเรื่องดี ๆ อยู่ในชีวิต ก็จะช่วยได้มากเลยล่ะ
2. ดื่มนํ้า และ อาหารเช้าต้องทาน
มื้อเช้าคือมื้อที่สำคัญที่สุด มันเป็นมื้อที่ให้ พลั ง งานทั้งวันแ ก่คุณ ให้ส ารอาห ารที่จำเป็นแ ก่ร่ างก าย
การเตรียมว่าตอนเช้าคุณจะทานอะไร ตั้งแต่ก่อนนอนจึงเป็นเรื่องที่ดี เพราะตอนเช้าคุณจะได้ไม่ต้องรีบมากนั่นเอง
3. นั่งสมาธิ
แบ่งเวลาตอนเช้าสักนิด มาเรียกความสงบให้จิตใจ อาจจะเป็นการนั่งสมาธิ หรือสวดมนต์ตามแต่ว่า
แต่ละคนนับถือศ าสนาอะไร การทำแบบนี้จะเป็นการเริ่มวันใหม่ ของคุณได้ดีเลยทีเดียวล่ะ
4. ออกกำลังกาย
บางคนอาจจะพาหมา ไปวิ่งก่อนไปทำงาน บางคนเลือกที่จะขี่จักรย านไปทำงาน ทุ กอย่ างล้วนแล้วแต่
ช่วยให้ร่ าง ก าย ของคุณกะปรี้กะเปร่ามากขึ้น และพร้อมสู้กับงานของคุณไปทั้งวัน
5. วางแผนว่าอย ากทำความดีอะไรบ้ าง
เขาไม่เคยคิดว่าการทำความดี อาทิ การช่วยเหลือคนอื่นคือภาระ แต่มันคือสิ่งที่เพิ่มความสุขในชีวิต
ให้พวกเขามากกว่า ยิ่งให้ ก็ยิ่งสุข นี่คือทัศนคติประจำใจ เลยก็ว่าได้ และการศึกษายังบอกอีกว่า
คนที่มีความสุขจากการให้ จากการทำดี มีแนวโน้มว่าจะมีอายุยืนมากกว่า อีกด้วยล่ะ
6. ไม่คิดถึงเรื่องอดีต
คนที่มีความสุขจะมีสิ่งที่เหมือนกัน คือเขาไม่จมกับอดีต เขาปล่อยวาง เขาคิดว่ามันคือสิ่งทีแก้ไขไม่ได้
สิ่งเดียวที่ทำได้คือเรียนรู้จากมัน และเดินหน้าต่อไปเท่านั้น
7. คิดดี พูดดี ทำดี สร้างความสุขเป็นนิสัย
เพราะความสุขอยู่ที่ใจคุณ คุณเลือกได้ เพราะฉะนั้น คุณสามารถทำให้มันเป็นนิสัยได้ คิดถึงเรื่องดี ๆ
ทำแต่เรื่องดี ๆ คิดว่าคุณต้องมีความสุขในวันนี้ แล้วคุณก็จะมีความสุข
8. ไม่ให้ข้อความการสื่อส ารมารบกวน ในเวลาตอนเช้า
เขาคิดว่าบรรดาข้อความต่าง ๆ เฟ ซ บุ๊ ก ไ ล น์ อีเมล์ สามารถรอได้
และไม่ควรมารบกวนเวลาแห่งความสงบ ในตอนเช้าของพวกเขา เขาจึงหลีกเลี่ยงพวกนี้โดยสิ้นเชิง
ขอบคุณที่มา : verrysmilejung
