วิ ธีฝึกจิตใจเข้มแข็ง ไม่ให้คิดฟุ้งซ่าน

1. ฝึกมองตัวเอง ให้เล็กเข้าไว้ หมายความว่า จงเป็นคนตัวเล็ก อย่ าเป็นคนตัวใหญ่

จงเป็นคนธรรมดา อย่ าเป็นคนสำคัญ เวลามีอะไรเกิดขึ้นกับเรา อย่ าไปให้ความสำคัญ กับตัวเองมากไป

2. ฝึกให้ตัวเอง เป็นนักไม่สะสม หมายความว่า การสะสมอะไรสักอย่ างนั้นเป็นภาระ

ไม่มีอะไรที่เราสะสมแล้วไม่เป็นภาระยกเว้นความดี นอกนั้น ล้วนเป็นภาระทั้งหมดไม่มากก็น้อย

3. ฝึกให้ตนเอง เป็นคนสบาย ๆ หมายความว่า อย่ าไป บ้ า กับความสมบูรณ์แบบ

เพราะความสมบูรณ์แบบมันไม่มีจริง มีแต่คนโ ง่เท่านั้น ที่มองว่า ความสมบูรณ์แบบมีจริง

4. ฝึกให้ตัวเอง เป็นคนนิ่ง ๆ หรือไม่ก็พูดในสิ่งที่ดี ๆ หมายความว่า ถ้าอะไรไม่ดีก็อย่ าไปพูดมาก

ไม่ว่าสิ่งนั้นจะถูกหรือผิด แต่ถ้ามันไม่ดี เป็นไปได้ก็ไม่ต้องพูด เพราะ การพูด

หรือวิจ ารณ์ในทาง เ สี ย ห า ย นั้น มีแต่ทำให้จิตใจตนเองต กต่ำ และขุ่นมัว

5. ฝึกให้ตัวเอง รู้ธรรมชาติว่า อะไร ๆ ก็ผ่ านไปเสมอ หมายความว่า เวลามีความสุข ก็ให้รู้ว่า

เดี๋ยวความสุขมันก็ผ่ านไป เวลามีความทุ กข์ ก็ให้รู้ว่า เดี๋ยวความทุ กข์ก็ผ่ านไป

เวลามีสถานการณ์แ ย่ ๆ เกิดขึ้น ก็ให้รู้ทันว่า เรื่องราวเหล่านี้ มันไม่ได้อยู่ กับเราจนวัน ต า ย

6. ฝึกให้ตัวเอง เข้าใจเรื่อง ของการ นิ น ท า หมายความว่า เราเกิดมาก็ต้องรู้ตัวว่า เราต้องถูก นิ น ท า แน่นอน

ดังนั้น เมื่อถูก นิ น ท า ขอให้รู้ว่า “เรามาถูกทางแล้ว” แปลว่า เรายังมีตัวตน อยู่บนโลก

คนที่ชอบเต้นแร้งเต้นกา กับคำ นิ น ท า ก็คือคนไม่รู้เท่าทันโลก แม้แต่คนเป็นพ่อแม่ก็ยัง นิ น ท า ลูก

คนเป็นลูกก็ยัง นิ น ท า พ่อแม่ นับประสาอะไร กับคนอื่น ถ้าเราห้ามตัวเองไม่ให้ นิ น ท าคนอื่นได้เมื่อไหร่

ค่อยมาคิดว่า เรา จะไม่ถูก นิ น ทา

ขอบคุณที่มา : aromyendee