1. พย าย ามหาสาเหตุว่าทำไมคุณถึงท้อแท้
และนี่ก็คือตัวอย่ างสาเหตุที่อาจทำให้คุณรู้สึกท้อ จงลองหาสาเหตุของตัวเองให้พบ
คุณกลัวบางสิ่งบางอย่ างที่คุณต้องทำ และคุณผัดวันประกันพรุ่งอยู่เรื่อย
เพราะคุณไม่ได้ทำมันด้วยความเต็มใจตั้งแต่แรก
คุณอาจจะเหนื่อย อาจข าดส า ร อ า ห ารที่มีประโยชน์ พักผ่ อ น หรือออกกำลังกาย
ไม่เพียงพอ หรืออาจจะป่ ว ย ก็ได้ ซึ่งทำให้คุณรู้สึกไม่โอเคนัก
คุณข าดความมั่นใจในตนเอง คุณกลัวที่จะก้าวขาออกจากพื้นที่สุขสบายของคุณ
คุณกำลังอยู่ระหว่างการทำบางสิ่งบางอย่ าง ซึ่งมันอยู่ในช่วงที่ย ากที่สุด จนทำให้คุณท้อใจ
2. เวลาที่คุณกลัวบางสิ่งที่ต้องทำ จงพย าย ามทำต่อให้สำเร็จ
ยกตัวอย่ างเช่น ถ้าคุณต้องการจะออกกำลังกายตอนเช้า แต่มันเป็นเรื่องย ากสำหรับคุณ
คุณก็ต้องหาวิ ธีที่จะทำมันให้สำเร็จ โดยอาจลองจะพย าย ามวางชุดออกกำลังกายไว้ข้างเตียงเพื่อ
ที่ตื่นมาจะได้เห็นมันเป็นสิ่งแรก หรือไม่ก็โทรนัดเพื่อนให้ไปเจอกันที่โรงยิมเพื่อที่จะได้
ไปออกกำลังกายกัน การมีเพื่อนที่มีความรับผิดชอบจะช่วยสามารถเพิ่มความเป็นไปได้
ทำให้แผนการของคุณสำเร็จได้เป็นอย่ างดี
3. หากว่าคุณเหน็ดเหนื่อย คุณควรดูแลสุ ข ภ า พ
บางครั้งร่ า ง ก า ยของคุณอาจต้องการการพักผ่ อ น หรือต้องการการออกกำลังกาย
และในบางวันร่ า ง ก า ยของคุณเพียงแค่ต้องการให้คุณลุกออกจากโต๊ะทำงาน
แล้วออกไปสูดอากาศข้างนอกบ้ า ง ลองนึกถึงพฤติ กร รมที่ผ่ านมาของคุณ
คุณพักผ่ อ น เพียงพอหรือเปล่า? คุณรับประทานอ า ห ารที่มีประโยชน์บ้ า งไหม
ครั้งล่าสุดนี้คุณป่ ว ย เป็นอะไรจึงทำให้คุณรู้สึกแ ย่ จนถึงตอนนี้?
ลองสังเกตดูว่า คุณดูแลสุ ข ภ า พและร่ า ง ก า ยคุณดีพอหรือยัง
การดูแลร่ า ง ก า ยให้ดีจะช่วยให้คุณหายจากอาการท้อแท้ที่เป็นอยู่ได้
4. เมื่อคุณข าดความมั่นใจ ลองหาเหตุผลว่าทำไมคุณถึงเป็นแบบนั้น
คุณกำลังมีปัญหาอยู่กับการคิดในแง่ลบอยู่หรือเปล่า? มีคอมเม้นต์แง่ลบหรือพบเจอเหตุการณ์แ ย่ ๆ
ที่ทำให้คุณรู้สึกแ ย่ จนถึงตอนนี้ไหม? คุณชอบเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่นหรือไม่
หากคุณกำลังมองทุ กอย่ างในแง่ลบ คุณควรปล่อยวาง คิดบวก แล้วหันมาชื่นชมตัวเอง
ให้กำลังใจตัวเอง หรือไม่ก็หาอะไรสนุก ๆ ทำ เพื่อให้ชีวิตคุณมีความสุขได้แล้ว
ขอบคุณที่มา : jingjai999
