วิ ธีรักตัวเอง อย่ าไปจมอยู่กับอดีต

1. เดินค่ะเดิน

ไม่ว่าคุณจะผ่ านอะไร ที่หนักหนา สาหัสมาการเดิน สามารถช่วยเยียวย าได้

อย่ างน่าประหลาดใจเพียงแค่ออกไปเดินใกล้ ๆ บ้ า น 30 นาที จะช่วยให้หัวคุณโล่ง

และปัดเป่า สิ่งที่กำลังกัง วลอยู่ออกจากใจ แถมได้ สุ ข ภ า พ อีกด้วยนะ

2. จดบันทึกเรื่องดี ๆ

เขียนทุ ก ๆ เรื่องที่ทำให้คุณมีความสุข ไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องใหญ่

จะเป็นเรื่องเล็กน้อยขนาดไหนก็ได้สิ่งสำคัญอยู่

ที่ว่าคุณสามารถมองเห็น ทุ กสิ่งในชีวิต เป็นเรื่องมหัศจรรย์

3. นั่งลงแล้ว ทบทวนตัวเอง

ใช้เวลานั่งตามลำพังแล้ว ปล่อยให้ตัวเองรู้ สึกในสิ่งที่ ต้องการโยนความเ ค รี ย ด

จากความต้องการ ที่จะสมบูรณ์แบบทิ้งไปเลิกคิดว่าโลกนี้ต้องการอะไร จากคุณและสัมผัส

ถึงน้ำ ห นั ก ของความคาดหวัง เหล่านั้น ว่ากำลังหายไปจากใจ

4. ถอดปลั๊ก

วางทุ กอุปกรณ์การสื่อส า ร และใช้ชีวิตให้ช้าลง คุณไม่เห็นจำเป็น ต้องตามโลก

ในทุ กวินาทีลองเลิกสนใจโซเชียลมีเดียชีวิตของคนอื่น ข่าวส า ร ที่ท่วมท้น

และเรื่องราวอื่น ๆ ที่รบกวนใจ ปล่อยให้ตัวเอง ได้พักบ้ า ง

5. ให้อภั ยตัวเอง

ถึงจะรู้ว่าเศร้า และแ ย่ แค่ไหน สิ่งแรกที่ควรทำคือการให้อภั ยตัวเอง ให้อภั ยตัวเอง

จากเรื่องที่เคยทำผิ ดพลาดและคนในอดีตยกโท ษให้ตัวเอง กับเรื่องที่ควรทำ

แต่กลับไม่ได้ทำเลิก ทุรนทุรายกับ สิ่งที่ผ่ านพ้นไปแล้ว

ขอบคุณที่มา : verrysmilejung