แค่ได้ตื่นมา ก็เป็นวันที่ดีแล้ว

เคยได้ยินว่า ในวัยชรา ผู้อาวุโสบางท่านตื่นมาก็รู้สึกดีแล้วว่ายังมีอีกวันให้ใช้ชีวิต ท่านบอกว่านั่นก็เป็นเรื่องที่ควรค่าต่อการดีใจ

ทุ กเช้าที่ตื่นขึ้นอีกครั้ง นับเป็นโอกาสอีกหนึ่งหนที่เราจะได้มีวันที่ดีหนึ่งวันในชีวิต (ซึ่งไม่รู้ว่าจะมีทั้งหมดกี่วัน)

หนังสือเกี่ยวกับสม องบอกว่า ย ามเช้าสม องมีกำลังวังชามากที่สุด เพราะมันยังไม่ถูกเรื่องวุ่นวายต่าง ๆ รุมเร้า

จึงมีสมาธิ โปร่งโล่ง คิดสร้างสรรค์ได้มาก สิ่งที่เลือกใส่ลงไปในสม องจึงสำคัญ ไม่เฉพาะช่วงเช้าหรอก แต่คือทั้งวันนั่นแล

สิ่งหนึ่งที่น่าสนใจมากไปกว่าเนื้ อหา ของข้อมูลต่าง ๆ ที่สม องของเรารองรับคืออ ารมณ์

ต้องยอมรับว่า เราอยู่ในยุคสมัยที่เต็มไปด้วยอ ารมณ์หลั่งไหลล้นทะลัก และภาชนะบรรจุอ ารมณ์ก็คือตาและหูของเรา

ซึ่งจะไหลไปกองรวมกันที่สม องนั่นเอง ผมพบว่า วันไหนที่ตัวเองได้พบกับผู้คนที่มีพลังงานดี ๆ มีความสงบเย็นในใจ

ทักทายกันอย่ างเป็นมิตร วันนั้นมักเป็นวันที่ไม่เล วร้ ายเกินไปนัก

แม้จะมีปัญหานานาให้แก้ไข คนเหล่านี้จะส่งพลังงานดี ๆ ให้โดยไม่ต้องใช้ถ้อยคำ บางครั้งแค่ได้อยู่ใกล้ก็รู้สึกสบายใจ สงบเย็น

หลายครั้งก็ช่วยกระตุกเตื อนว่า เราร้อนรนเกินไปหรือเปล่า โลภไปหรือเปล่า ขุ่นเคืองโดยไม่จำเป็นหรือเปล่า

ผู้คนจึงเป็นส่วนประกอบสำคัญของวันของเรา อา รมณ์ยังผ่ านเข้ามาทางช่องทางสื่อส ารต่าง ๆ อีกด้วย รูปภาพ ถ้อยคำ ข่าวส าร

ปะทะสังสรรค์กลายเป็นโลภ โกรธ เกลียด อิ จฉา อย ากได้ อย ากเป็น และอื่น ๆ อีกมากมาย

อ ารมณ์เหล่านี้ละเอียด เร็ว ถี่ กระชั้น มาแล้วไป ไปแล้วมา สลับกันวนเวียนในหัว หากไม่นิ่งและไม่เงียบพอ

เราจะถูกพัดอยู่ในพายุแห่งอ ารมณ์นั้น ไม่แปลกเลยที่ผ่ านไปแค่ไม่กี่ชั่ วโมงก็รู้สึกเครียด เหนื่อยล้า และหน่วง

ในแต่ละวันมีองค์ประกอบภายนอกเหล่านี้ที่ก่อร่างความรู้สึกภายใน มันส่งผลต่อกันเสมอ เลือกได้บ้าง เลือกไม่ได้บ้าง

ฉะนั้น สิ่งสำคัญจึงอยู่ที่ว่า ในส่วนที่เลือกได้ เราได้เลือกอย่ างมีสติแล้วใช่ไหม หรือเพียงไหลไปตามความเคยชิน

ผู้คน สถานที่ ข้อมูลข่าวส าร เหล่านี้ประกอบสร้างวันที่ดีและวันที่แ ย่

วันที่แ ย่ เจอคนแ ย่จะยิ่งแ ย่ลงไปอีก

วันที่แ ย่ เจอคนดี ๆ ทำให้ไม่แ ย่สักเท่าไหร่

วันที่ดี เจอคนแ ย่ก็จะรู้สึกแ ย่ตามไปด้วย

วันที่ดี เจอคนดี เราจะรู้สึกรักวันนั้น

เรามีช่วงเวลาที่อยู่ในมือของตัวเองอยู่จำนวนหนึ่ง ซึ่งอันที่จริงก็ไม่น้อย หากนับว่าหนึ่งวันต้องนอน 8 ชม. ทำงาน 8-10 ชม.

เรายังเหลือเวลาอีก 6-8 ชม. ในการใช้มันไปกับสิ่งที่เลือกเองได้ แน่ล่ะ มันอาจเป็นช่วงเวลาของการเดินทาง

การทำกิจกร รมในบ้าน การสะสางภารกิจบางอย่ าง

กระนั้น ในช่วงเวลาที่ไม่ได้มีตัวแปรอื่นมาข้องเกี่ยว เราสามารถสร้างสภาพแวดล้อมที่ดีขึ้นมาได้ เช่น ใช้เวลานั้นอ่ านหนังสือเล่มใหม่

หากต้องทำงานบ้านจะเปิดอะไรดี ๆ ฟัง เพลงเพราะ ๆ พอดแคสต์ที่มีประโยชน์ คลิปความรู้หรือคลิปธรรมะ

หรือจะนัดพบใครที่ช่วยทำให้หัวใจมีกำลังวังชามากขึ้น

ช่วงเวลาที่เหลือจากการทำงานและพักผ่อนนี่เองเป็นตัวแปรสำคัญ และเป็นส่วนผสมที่จะสร้างอ ารมณ์ด้านดีจากสิ่งแวดล้อมที่เราเลือกเองขึ้นมา

ส่วนใหญ่แล้ว วันแ ย่ ๆ คือวันที่เราไหลไปตามอ ารมณ์ (ซึ่งเกิดขึ้นจากโลกภายนอกมากระตุ้นเร้านำพาไป)

ส่วนวันดี ๆ คือวันที่เราได้จัดสรรบางส่วน ได้ทำสิ่งที่ดีต่อหัวใจ ได้พบผู้คนที่ช่วยเติมพลัง ได้ดู ได้อ่ าน ได้ฟังสิ่งที่เป็นประโยชน์

ไม่มีใครรู้ว่าจะมีชีวิตอยู่อีกกี่วัน แต่ละวันจึงสำคัญ ตื่นมาแต่ละวัน เราต่างคาดหวังให้มันเป็นวันที่ดีอีกวันของชีวิต

และในบางส่วน เราสามารถสร้างมันขึ้นมาได้ อาจไม่ทั้งหมด แต่ก็อาจมีผลต่ออ ารมณ์โดยรวมไม่น้อยเลย

ที่มา : นิ้วกลม

ขอบคุณ : aansanook