ดื่มน้ำมะนาวก่อนนอน เคล็ดลับช่วยให้สุข ภาพดีขึ้น

ดื่มน้ำมะนาวก่อนนอน นั้นดีต่อสุข ภาพ แม้ว่ารสชาติความเปรี้ยวจี๊ดจากมะนาว เมื่อชิมไปแล้วอาจทำให้รู้สึกเปรี้ยวเข็ดฟั น แต่มะนาวมีวิตามินซีสูงมาก และยังมีทั้งสา รต้านอนุมูลอิสระ วิตามินบี แร่ธาตุ ไฟเบอร์ แคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส และโปรตีนอยู่ด้วย

ประโยชน์ดี ๆ จากการดื่มน้ำมะนาวก่อนนอน

1. ช่วยแก้เ จ็บคอ

ในช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย มีอาการไอ รู้สึกระคายคอ เจ็ บคอ ลองผสมน้ำมะนาว + น้ำอุ่น + น้ำผึ้ง ดื่มก่อนนอนซักแก้ว

วิตามินซีในมะนาว และสา รต้านการอักเส บในน้ำผึ้ง จะช่วยรัก ษาอาการเ จ็บคอระหว่างที่นอนหลับ

2. กระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันได้เป็นอย่ างดี

การดื่มน้ำมะนาวก่อนนอน เป็นการเติมวิตามินซีในช่วงเวลาที่เหมาะ เพราะระบบภูมิคุ้มกันจะมีเวลาทำงานได้อย่ างเต็มที่ในขณะนอนหลับพักผ่อน

ทำให้ภูมิคุ้มกันได้เติมพลังในการต่อสู้กับเชื้อโ รคและไว รัสต่าง ๆ ได้ดี ผลมะนาวที่คั้นออกมาแล้ว สามารถนำมาใช้ทาแผลเป็นเพื่อทำให้แผลเป็นจางลงได้อีกด้วย

อย่ างไรก็ดี แม้น้ำมะนาวจะมีประโยชน์ แต่ก็เกิดจากการดื่มกินในปริมาณที่เหมาะสม หรือเพียงดื่มเป็นประจำก่อนนอนวันละ 1 แก้วกำลังดี ก็จะส่งผลดีต่อร่าง กาย สุข ภาพดี หุ่นดี ผิวพรรณดี ลดความเ สี่ยงในการเกิดโ รค

แต่ที่สำคัญควรได้ดื่มทันทีหลังคั้นสด ซึ่งจะทำให้คุณค่าของน้ำมะนาวครบถ้วน ไม่ควรทำแล้วทิ้งไว้นานก่อนดื่ม เพราะอาจส่งผลให้เกิดอาการท้องเ สียแทนที่จะดีต่อสุข ภาพอย่ างแท้จริง

ขอบคุณที่มา : k i d d i d e e