“ให้รางวัลชีวิต” ด้วยการพักกายพักใจ

การพักผ่อนที่แท้จริงนั้น มิใช่อยู่ที่การพักกายอย่ างเดียว จะต้องมีเวลาพักใจด้วย

ในช่วงวันหยุด ที่ว่างเว้นจากการทำงาน และมีเวลาพักผ่อนอยู่กับบ้าน หรือไปท่องเที่ยวตากอากาศตามสถานที่ต่าง ๆ

 

บางคนได้นอนตื่นสาย ได้มีโอกาสปฏิบัติภารกิจ ที่คั่งค้างมาตั้งแต่ต้นสัปดาห์

หรืออาจได้ทำในสิ่งที่อย ากทำต่าง ๆ นานา ที่สำคัญจะเป็นโอกาสดี ที่ทำให้มีเวลาทบทวนตัวเอง

การพักผ่อนที่แท้จริงนั้น มิใช่อยู่ที่การพักกายอย่ างเดียว จะต้องมีเวลาพักใจด้วย

 

การพักใจ คือ การที่ไม่ต้องวิต กกังวลถึงปัญหาต่าง ๆ ไม่ต้องวุ่นวาย

หรือหมกมุ่นเรื่องงาน ด้วยการพย าย ามทำจิตใจให้ว่างผ่อนคลาย สบาย ๆ

มีความรู้สึกที่สดชื่นเบิกบาน ผ่องใส ปลอดโปร่ง ซึ่งความรู้สึกเหล่านี้ ก็เป็นความสุขอย่ างหนึ่ง

 

ในทางธรรมะท่านบอกว่า

ความทุ กข์เกิดจากตัวเราเท่านั้น ไม่ใช่เกิดจากใครทั้งสิ้น บุคคลอื่นและสิ่งแวดล้อมนั้น เป็นเพียงส่วนหนึ่งที่ทำให้เราทุ กข์

ถ้าใจของเราไม่ยอมเป็นทุ กข์เสี ยอย่ าง สิ่งเหล่านี้จะมาทำอะไรได้ จะแก้ทุ กข์คงต้องแก้ตรงที่ตัวเรา ไม่ใช่ไปแก้ที่ตัว ตัวเขา

คนอื่น ตรงอื่น เป็นเพียงส่วนหนึ่งเท่านั้น ไม่ใช่ส่วนที่สำคัญที่สุด ลองสำรวจตัวเราสิว่า สิ่งเหล่านี้เป็นปัญหาที่ทำให้เราทุ กข์ไหม

 

1. อย ากจะควบคุมผู้อื่นหรือเปลี่ยนแปลงผู้อื่นอยู่บ่อย ๆ

 

2. อย ากให้เขาเป็นได้ดั่งใจของเราทุ กเรื่อง

 

3. เราข าดแคลนมากไป

 

4. เรามีมากไป

 

5. มัวแต่คำนึงถึงเรื่องคั่งค้างใจแต่ในอดีต

 

6. มัวแต่จินตนาการและสร้างฝันในเรื่องอนาคต

 

7. ตั้งความหวังเกี่ยวกับเรื่องต่าง ๆ ในชีวิตไว้สูงเกินไป

 

8. ไม่ได้ใช้ศักยภาพของตนเองได้เต็มที่หรือสุดฤทธิ์

 

9. ข าดเพื่อนคิด เพื่อนคุย และเพื่อนร่วมทุ กข์ร่วมสุข

 

10. ชาตินี้เกิดมาไม่มีใครสักคนยอมรับตัวเราเลย

 

11. มักน้อยเนื้ อต่ำใจ ไม่เคยมองเห็นคุณค่าในตัวเองเลย

 

หากสำรวจแล้วทั้ง 11 ข้อ พบว่าเป็นปัญหา แต่ไม่เกิดทุ กข์

ก็อย่ าวิต กกังวลถึงมันเลย ถือว่าเป็นโ ชคดีที่ไม่ต้องมีใครมาเยือนบ่อย ๆ

แต่ถ้าเป็นปัญหา แล้วก่อให้เกิดทุ กข์ทั้งกายและใจ คงต้องรีบหาหนทางแก้ไขปัญหานั้น ๆ

เพื่อจะให้ความทุ กข์ลดน้อยลง จนกระทั่งหมดไป และมีแต่วันดีคืนดี ตามลำดับ

 

มีผู้รู้เขียนไว้ว่า

แม้ว่าบางช่วงของชีวิตจะเป็นทุ กข์ก็ตาม แต่คนฉลาดและคนที่มีสติปัญญา ต้องพย าย ามแสวงหาความสุขจากชีวิตให้ได้

โลกนี้ สังคมนี้ จะดีและมีความสงบสุข ก็ด้วยสม องและฝีมือของมนุษย์ ที่คิดเก่งและคิดดีทำดี

เราทุ กคน ล้วนมีส่วนในการปรุงแต่งชีวิตของเราเอง ปรุงแต่งสังคมให้น่าอยู่

และปรุงแต่งโลกให้สวยงาม เพื่อจะได้อยู่ร่วมกันอย่ างสันติ ไม่เบียดเบียนกันและกัน

รสอาหารมีการปรุงแต่งได้ฉันใด จิตใจของเราและร่ างกายของเรา ก็สามารถปรุงแต่งได้ฉันนั้น

 

ดังคำกล่าวที่ว่า ไก่งามเพราะขน คนงามเพราะแต่ง ซึ่งเป็นการบอกว่า คนเราจะสวยงามได้ ก็เพราะการปรุงแต่งนั่นเอง

คือ การปรุงแต่งทางกาย ซึ่งเป็นการปรุงแต่งภายนอก ด้วยเสื้อผ้าอาภรณ์ เครื่องประดับ

และการปรุงแต่งทางใจ ซึ่งเป็นการปรุงแต่งภายในด้วยความรู้สึกที่ดี และคิดแต่สิ่งที่ดี ๆ

 

แม้ในย ามทำงานที่ต้องเหน็ดเหนื่อย ทั้งสม องและร่ างกาย จิตใจ ก็ควรนึกถึงงานในทางที่ดี มีความรักในงานที่ทำ

นึกแล้วให้สบายใจ มีความร่าเริงเบิกบาน มีความสุขในการทำงาน ก็จะสามารถทำงานได้อย่ างสร้างสรรค์และมีความสุข

ในครอบครัวแต่ละครอบครัว อาจพบปัญหาได้หลากหลาย หากคนในครอบครัวรู้จักจัดการให้อภั ย มีความเอื้ออาทรต่อกัน

มีความซื่อสัตย์ ความรัก ความจริงใจให้กันและกัน เชื่อว่าปัญหาต่าง ๆ ก็จะผ่ านพ้นไปด้วยดี ทุ กคนในครอบครัวมีความสุข

 

ชีวิตในช่วงวันหยุด เช่น วันหยุดสุดสัปดาห์ หากได้มีเวลาพักผ่อนทั้งกายและใจ

ได้ออกกำลังกาย คิดทบทวนสิ่งต่าง ๆ ที่ผ่ านมาทั้งดีและไม่ดี อย่ างมีสติ

มีเวลาปรุงแต่งจิตใจ เป็นการสร้างภูมิคุ้มกันจิตใจ

เตรียมพร้อมเพื่อการยิ้มรับวันใหม่ ที่จะได้ทำงานอย่ างมีความสุขกับงาน และเพื่อนร่วมงาน

รวมทั้งผู้บังคับบัญชา ที่เราคิดถึงเขาแต่ในส่วนที่ดี ๆ เพื่อชีวิตของเราในการก้าวต่อไป

จะได้พบแต่รอยยิ้ม มีความสุขกายและสุขใจ ทั้งตัวเราและคนรอบข้าง

วันหยุดนี้ อย่ าลืมให้รางวัลชีวิตด้วยการพักกาย พักใจกันสักนิด เหนื่อยหนัก ก็พักหน่อย

 

ขอบคุณที่มา : dhammasawatdee