1. ควรนอนเหมือนเมาเห็ด
เมื่ออายุมากแล้วต้องนอนให้พอ หลับให้สนิท อย่ าคิดมากจนนอนไม่หลับ
รู้สึกง่วงก็ให้นอน โดยเฉพาะกลางคืน นอนอย่ าให้เกินสี่ทุ่มกลางวันถ้ารู้สึกง่วง
ให้หาเวลางีบ สักสิบห้านาทีก็ยังดี จะรู้สึกสดชื่นขึ้นเยอะ เพ ราะอายุเยอะแล้ว
ร่ างกายอ่อนล้าง่าย ต้องพักผ่อนเยอะ ๆ อย่ าไปโหมงานหนักเหมือนหนุ่มสาว
2. กินอยู่แบบแมวเดิน
นั่นก็คือ กินเหมือนย่องเบา กินช้า ๆ ค่อย ๆ กิน กินทีละ น้อย ๆ กินเบา ๆ กินบ่อยได้
แต่อย่ ากินเยอะ อย่ ากินมูมมามระบบทางเดินอาหารไม่ได้ดีเหมือนแต่ก่อนแล้ว
กินแบบมูมมาม จะสำลัก ขึ้นปากขึ้นจมูกเอาได้ง่าย ๆ
3. ควรทำตัวเหมือนหมากรุก
ที่บอกว่าควรทำตัวแบบหมากรุก นั่นก็เพราะว่า เวลาจะลุก จะยืน จะเดิน
จะนั่งคิดดี ๆ เดินช้า ๆ ค่อย ๆ คิด ค่อย ๆ เดิน เหมือนการเดินหมากอย่ าพรวดพราด
ล้ มลุกคลุกคลานขึ้นมาจะลำบาก ไม่ได้ล้ มแค่เราคนเดียว มันล้ มทั้งกระดาน
เสี ยกระบวนไปทั้งบ้าน ต้องให้ลูกหลานมาดูแลอีก
4. ฝึกอ ารมณ์ให้เหมือนกิ่งไม้ไหว
ไหวพริ้วไปตามลมบ้าง นิ่งบ้าง เงียบบ้าง บางครั้งไม่ได้ดั่งใจบ้าง ก็ให้เข้าใจได้ว่า
มันเป็นกฏของธรรมชาติ ที่ย่อมเกิด ตั้งอยู่
และดับไปเหมือนเวลากิ่งไม้หั ก ไม่เห็นมันร้องไห้ฟูมฟาย เสี ยอกเสี ยใจ
แต่มันจะรีบงอกกิ่งใหม่เพื่อฟื้นฟูตัวเองขึ้นมาทดแทนให้เร็วที่สุดเราเองก็เช่นกัน
เมื่อถึงเวลาสูญเ สียสิ่งใดก็ต้องเข้าใจมันให้เร็วที่สุด เอาธรรมะที่มีธรรมชาติเป็นแบบอย่ างมาทดแทนความเสี ยใจ
แล้วชีวิตในบั้นปลายก็จะมีความสุข ด้วยความเข้าใจธรรมะ ที่เป็นธรรมชาติ ของความเป็นธรรมดานั่นเอง
5. ต้องบินออกจากรังให้เหมือนนก
นกที่นอนอยู่กับรัง เป็นนกที่กำลังกกไข่ เราอายุปูนนี้แล้ว จะเอาไข่ที่ไหนมากก
ลูกหลานที่เคยกก ก็พากันบินออกจากรังไปสร้างรังใหม่กันหมดแล้วไ อ้ไข่ที่มีก็ไม่มีโอกาสฟักเป็นตัวแล้ว
รีบบินออกจากรังเหมือนนก เมื่อยังบินไหวอย่ านั่งจับเจ่า
อยู่กับบ้านตลอดวันตลอดคืนจนกลายเป็นคนติ ดเก้าอี้ติ ดเตียงไป
จะบินไปใกล้ ไปไกล ขอให้บินออกไปบ้าง ยิ่งไปเที่ยวต่างจังหวัด ต่างประเทศได้ยิ่งดีเลยคนที่ได้ไปเที่ยวไกลๆ
จะเป็นคนสดชื่นไม่เหี่ยวเฉา ไม่เหมือนพวกคนชราที่ติ ดเตียง ไม่นานก็กลับบ้านเก่า
6. หัดออกกำลังกายให้เป็นนิสัย
เหมือนว่าวันไหนไม่ได้ออกกำลังกาย ไม่ได้เอาเหงื่อออก จะรู้สึกหงุดหงิด
ครั่นเนื้ อครั่นตัว อะไรทำนองนั้นเลย แล้วเราจะเป็นคนสูงอายุที่สุ ขภาพแข็งแรง
ขอบคุณที่มา : lifein-hug
