เกลียดเขา เราจะเป็นทุ กข์ เมตตาเขา เราจะเป็นสุข

1. อ ารมณ์ลบทุ กชนิด จะทำร้ ายเรา

ก่อนที่จะทำร้ ายคนอื่นเสมอส่วนอ ารมณ์บวกทุ กชนิด

จะให้พรเรา ก่อนที่จะให้พรคนอื่นเสมอ เช่นกัน

2. ความต ายเป็นเรื่องธรรมดา 

แต่การได้ใช้ชีวิตอยู่อย่ างมีคุณค่า

เป็นเรื่อง อัศจรรย์

3. การอยู่กับปัจจุบัน

ไม่ใช่การหยุดทำในเรื่องสำคัญ

แต่มันคือการหยุดทุ กข์

ไปกับเรื่องที่ไม่สำคัญ

4. ในแต่ละปี จงทำชีวิตให้ดีขึ้น

เพราะในแต่ละวัน ชีวิตเรากำลังสั้นลง

5. คนเราฝึกเดินจนเก่งได้ ฉันใด

ก็สามารถฝึกใจจนเป็นสุขได้ ฉันนั้น

6. โปรดสังเกตดูให้ดีว่าสิ่งที่ทำให้เราทุ กข์บ่อยที่สุด

ในแต่ละวันไม่ใช่พฤติก รรมของคนอื่น

แต่คือความคิดของเราเอง

7. การแก้ก รรมที่ดีที่สุด คือการแก้ไข

ความคิดคำพูด และ การกระทำ ของตัวเอง

8. อย่ าถือโ ทษ โกรธคน ไม่คู่ควร

อย่ าตีตรวน ตนไว้ กับอดีตชะตาเรา

อย่ าให้ใคร มาเขียนขีด

อย่ าเอาคำ ที่เหมือนมี ด มาก รีดใจ

9. วิจารณ์คนอื่นทุ กวัน ใจต่ำลงทุ กวัน

วิจัยตัวเองทุ กวัน ใจสูงขึ้นทุ กวัน

10. หากคุณคิดว่าตัวเองมีค่า เพราะมี เ งิน วันไหนเงิ นหมด

คุณค่าคุณก็หมด หากคุณคิดว่าตัวเองมีค่า

เพราะหน้าตาดี วันไหนคุณแ ก่ลงจนหน้าตาไม่ดี คุณค่าคุณก็หมด

แต่ตราบใดที่คุณรู้ว่าตัวเองมีค่า เพราะเป็นคนดี

ตราบใดที่คุณยังมีความดี คุณก็จะมีคุณค่าได้ ..ตลอดไป

ขอบคุณที่มา : h a h t o o m