เลิกเล่นมือถือดึก ๆ ซะ ถ้ายังรักตัวเองอยู่

ผลเ สียของการเล่นมือถือดึก ๆ

1. เ สี่ยงเป็นโ รคเครียดเรื้อรัง ช่วงก่อนเข้านอน ส มองของเราควรได้รับการพักผ่อน ไม่ควรที่จะมีข้อมูลอะไรมาป้อนเข้าส มอง

เพราะในมือถือนั้น มีข่าวส ารมากมาย บางทีก็มีเรื่องเครียดให้รับรู้ก่อนนอน ส ม องเครียด ระบบโ ลหิตมีปัญหา

เ สี่ยงเป็นโ รคก ระดูกคอ และก ระดูกสันหลัง มีปัญหา และเครียดเรื้อรังตามมาด้วย

2. คุณภาพการนอนลดลง พฤติก ร ร มการปิดไฟแล้วมาเล่น มือถือก่อนนอน

เป็นการที่รบกวน ด วงตาและส มองอย่ างมาก แทนที่จะได้นอนพักผ่อนกลับถูกกระตุ้นให้ทำงานด้วย

การเล่นมือถือ ทำให้นอนไม่หลับ ตื่นเช้าก็จะมีอาการ ง่ ว ง ซึ ม พักผ่อนไม่เต็มที่

3. การเล่นมือถือในที่ที่แสงน้อย โดยเฉพาะตอนที่ปิดไฟจะนอนแล้ว ส่งผลต่อสายต าของเราโดยตรง สายต าจะ แ ย่ ลง

เพราะด วงตาจะต้องทำงานหนัก หากนอนตะแครงเล่นจะทำให้น้ำหนักไป ก ด ทั บ ต าอีกด้วย

อาจจะทำให้ โ ล หิ ต ไปเลี้ยงบริเวณด วงต าไม่เพียงพอ สายต าก็จะสั้นกว่าเดิม

4. เวลาเล่นมือถือก่อนนอน แสงไ ฟสีฟ้าจะทำให้เรานอนหลับย าก กลายเป็นคนนอนดึก

และเมื่อนอนดึกบ่อย ๆ ก็จะส่งผลให้ผิวเสี ย ไม่มีความสดใส ร่า งกายพักผ่อนไม่เพียงพอนั่นเอง

5. เป็นอัน ตรายต่อไ ต การเล่นมือถือส่งผลต่อระบบภายในร่า งกายอย่ างไ ต และทำให้ ผ ม ร่ ว งด้วย

นอกจากนี้ยังส่งผลให้อ ารมณ์หด หู่ได้ง่ายด้วย

6. กลายเป็นคนชอบผัดวันประกันพรุ่ง เพราะเวลาได้จับโทรศัพท์ก็มักจะห้ามใจหยุดเล่นย าก

ตอนแรกก็คิดไว้ว่าสัก 10 นาที จะนอนแล้ว แต่พอเอาเข้าจริง เผลอผ่ านไป 2 ถึง 3 ชั่ วโมงก็ยังไม่นอนสักที

แล้วก็กล า ยเป็นว่านอนดึกตื่นสายซะงั้น ไปทำงานสายอีก

ขอบคุณที่มา : d e e s o u l m u c h