1. ได้กินอาหารเช้าที่ดีต่อสุ ขภาพ
คนที่ตื่นเช้ามักจะได้กินอาหารเช้า
ในขณะที่คนตื่นสายจะเร่งรีบออกจากบ้าน
และกินของที่สะดวกรวดเร็ว ซึ่งไม่ค่อยดีต่อสุ ขภาพ
หรือบางทีก็ข้ามการกินมื้อเช้าไปเลย
โดยปัญหาของการงดอาหารเช้า
คือมันจะทำให้คุณติ ดเป็นนิสัยในภายหลัง
และหากคุณเกิดหิวขึ้นมา
เพราะไม่ได้กินมื้อเช้า โดนัทในห้องเบรก
ซึ่งไม่ใช่อาหารเพื่อสุ ขภาพ
ก็อาจจะทำให้คุณอดใจไม่ไหวได้
2. ได้เพลิดเพลินกับเวลาที่เงียบสงบ
ช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับความเงียบสงบ
และคุณจะพบว่าการเดินทางประจำวันของคุณมันง่ายขึ้น
หากคุณออกจากบ้านเร็วขึ้นและคุณจะสามารถ
เอาชนะการจราจรที่ติ ดขัดทั้งหมดได้
นอกจากนี้คุณยังสามารถหลีกเลี่ยง
การพูดคุยในออฟฟิศที่น่ารำคาญ เกี่ยวกับวันหยุดสุดสัปดาห์ได้อีกด้วย
3. เพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน
คนที่ประสบความสำเร็จ บอกว่า
พวกเขาจะตื่นกันตั้งแต่ตี 5 หรือตื่นก่อนหน้านั้น
โดยคนที่ตื่นแต่เช้ามักจะมีแนวโน้ม
มีประสิทธิภาพในการทำงานหลากหลายประการ ประกอบด้วย
– มีเวลามากขึ้นในการโฟกัสงานที่สำคัญ ในขณะที่คนอื่นกำลังหลับใหล
นี่จึงหมายความว่าจะทำให้มีคนมาขัดจังหวะในการทำงานน้อยลง
– ส มองมักจะตื่นตัวมากที่สุดในตอนเช้า หากคุณสามารถโฟกัสในสิ่งที่ทำได้
โดยไม่หยุดชะงักในเช้าแต่ละวัน คุณก็จะทำงานได้มากขึ้นนั่นเอง
– คุณมักตัดสินใจและมีความคิดที่ชัดเจนในตอนเช้า มากกว่าตอนบ่ายและตอนเย็น
การตั้งเป้าหมายอย่ างแรกเอาไว้ จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้
– หากคุณสามารถจัดการกับการตื่นเช้าได้ คุณจะค้นพบว่าคุณมีพลังมากขึ้นตลอดทั้งวัน
4. ช่วยให้ผิวพรรณดูสุ ขภาพดี
หลังจากนอนหลับพักผ่อนอย่ างเต็มที่ทั้งคืน
ผิวของเราจะเป็นสิ่งแรกที่ดูดีที่สุดในตอนเช้า
และถ้าคุณเป็นคนตื่นเช้าอยู่แล้ว
คุณจะยิ่งสามารถใช้ประโยชน์จากเวลา
ที่มีในตอนเช้าดูแลบำรุงผิวเพิ่มเติมได้อีก
เหมือนกันกับการมีเวลากินอาหารเช้านั่นเอง
สำหรับคนที่ตื่นสายมักจะให้ความสำคัญ
กับการบำรุงผิวในตอนเช้าน้อยลง
โดยคนที่ตื่นเช้าจะมีนิสัยการนอนหลับที่ดีคือไม่นอนดึก
ซึ่งการนอนหลับอย่ างเป็นเวลาเป็นประจำ
จะให้ช่วยให้ผิวได้รับการฟื้นฟูที่เหมาะสม
5. มีสมาธิดีขึ้น
การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการตื่นเช้า
จะช่วยให้คุณมีสมาธิมากขึ้น โดยการตื่นเช้าไปทำงานหรือไปโรงเรียน
จะทำให้คุณมีเวลาเหลือในการปรับสภาพตัวเองในแต่ละวัน ซึ่งมันจะช่วยให้คุณตื่นตัวอยู่เสมอ
6. มีเวลาในการออกกำลังกายมากขึ้น
เมื่อคุณได้ออกกำลังกายในตอนเช้า คุณจะค้นพบว่า
การออกกำลังกายในตอนเช้า จะทำให้คุณมีพลังตลอดทั้งวัน
ขอบคุณที่มา : ส บ า ย ต า
