ประโยชน์ของการแกว่งแขน ที่ไม่ได้ช่วยแค่ลดพุง

หลายคนเกิดข้อสงสัยว่า แค่ยืนแกว่งแขนเฉย ๆ

จะได้ผลลัพธ์ที่ดีเลิศแ ก่ร่า งกายอย่ างไรบ้าง

คำถามนี้มีคำตอบ อีกทั้งยังเป็นคำถามที่ดีมาก ๆ

ขอตอบตรง ๆ เลยว่าไม่ใช่ลดแค่พุงเท่านั้น

แต่การแกว่งแขนยังมีประโยชน์อีกมากมายหลากหลายอย่ าง

และวันนี้เรานำประโยชน์ของการแกว่งแขนมาฝากกัน มาดูกันได้เลย

1. ช่วยลดน้ำหนัก

การขยับร่า งกายไปมา ย่อมทำให้คุณใช้พลังงานได้มากยิ่งขึ้น ผลาญพลังงานได้ดี

และช่วยลดอ้วนได้นั่นเอง แกว่งแขนต่อกัน แค่ 10 นาที ก็ช่วยลดพุงได้แล้ว

2. ช่วยให้โลหิตลมไหลเวียนได้สะดวก

แพทย์แผนโบราณเชื่อว่า สิ่งที่เป็นปัญหาภายในร่า งกายเกิดมาจาก โลหิตลม เป็นหลัก

เพราะหากโลหิตลมภายในร่า งกายของเราผิดปกติ โร คต่าง ๆ มากมายก็จะถาโถมเข้ามา

แต่การแกว่งแขนนี่ล่ะที่จะช่วยให้โลหิตลมภายในไหลเวียนได้สะดวกมากขึ้น และไม่ติ ดขัดเอาได้ง่าย ๆ

ซึ่งแน่นอนว่าจะช่วยเปลี่ยนสภาพอ วัยวะที่ผิดปกติให้กลับมาเป็นแข็ งแรงอีกครั้งได้อย่ างแน่นอน

3. ลดความดันโลหิตสูง

ลดการสะสมของไขมัน รั กษาน้ำตาลในกระแสโลหิต ชะลอการเสื่อมของเข่า

และลดอาการปว ดคอ บ่า ไหล่จากออฟฟิศซินโดรม

การแกว่งแขนติ ดต่อกันแค่ 10 นาที ให้ประโยชน์ต่อคุณแค่เพียงเรื่องการออกกำลังกายเท่านั้น

แต่หากต้องการบรรเทาโ รคภั ยไ ข้เ จ็บ ลดความดันโลหิตสูง ลดไขมัน รั กษาระดับน้ำตาลในโลหิต

ชะลอการเสื่อมของเข่า ลดอาการปว ดคอ ปว ดบ่า ปว ดไหล ควรจะต้องทำติ ดต่อกันให้นานกว่านั้นและทำบ่อย ๆ

4. ระบบน้ำเหลืองทำงานได้ดีขึ้น

บริเวณรักแร้ คือ ชุมทางของต่อมน้ำเหลือง

การกระตุ้นให้น้ำเหลืองไหลเวียนดีขึ้นด้วยการแกว่งแขน

พร้อม ๆ ไปกับการหายใจลึก ๆ จะช่วยให้ต่อมน้ำเหลืองได้ขยับ

และทำให้น้ำเหลืองไหลเวียนไปทั่วร่า งกายได้ดียิ่งขึ้น

เมื่อระบบน้ำเหลืองทำงานได้ดี ม้าม ต่อมทอนซิล ต่อมไธมัส ท่อน้ำเหลือง

ซึ่งเป็นระบบที่ร่า งกายสร้างขึ้นมาเพื่อทำความสะอาด

ขนถ่ายของเ สียและพิ ษที่สะสมในร่า งกาย ก็จะทำงานได้ดีขึ้นด้วย

5. ลดไขมันท้ องแขน

หากใครคนไหนมีท้ องแขนย้วย ไขมันย้อย อย ากจะลดแขนด้วยการแกว่งแขนก็สามารถทำได้

แต่ให้เพิ่มน้ำหนักด้วยดัมเบลหรือขวดน้ำขนาดพอดีมือเข้าไปหน่อย

รับรองว่าทั้งร่า งกายดีแล้วมีแขนเรียวได้แน่นอน

6. เพิ่มภูมคุ้มกันร่า งกาย

เมื่อระบบน้ำเหลืองดี การสร้างเม็ดโลหิตขาวแอนตี้บอดี้ของระบบภูมิคุ้มกันก็จะทำงานได้ดีขึ้น

ทำให้อาการเจ็ บป่ วยที่คุณกำลังเป็นอยู่ทุเลาลง หรือมีร่า งกายที่แข็ งแรงมากขึ้นได้นั่นเอง

ขอบคุณที่มา : postsod