1. ให้งดทานอาหารในมื้อดึก เพราะหากเรารับประทานอาหารในมื้อดึกปริมาณมาก ๆ
จะทำให้มีอาการแน่นท้อง และการเลือกรับประทานอาหารที่ไม่เป็นประโยชน์
จะช่วยเพิ่มโอกาสของการเป็นม ะเร็งกระเพาะได้
2. ใน 1 สัปดาห์ไม่ควรทานไข่มากกว่า 4 ฟอง
3. ในส่วนของเ นื้อสะโพกไก่ หากเรานำมารับประทานในปริมาณมาก ๆ
ก็จะเป็นสาเหตุทำให้เกิดเป็นโ รคม ะเร็งได้
4. ไม่ควรรับประทานผลไม้หลังมื้ออาหาร แต่ควรรับประทานผลไม้ก่อนมื้ออาหาร
5. คุณผู้หญิงทั้งหลายในขณะที่ได้มีรอบเดือนไม่ควรดื่มเป็นเครื่องดื่มชา
ให้รับประทานอาหารที่จะสามารถช่วยในการบำรุงโลหิตแทน
6. ดื่มเครื่องดื่มน้ำเต้าหู้เป็นแบบที่ไม่เติมน้ำตาล ไม่เติมความหวาน
เพื่อที่จะได้รับประโยชน์จากถั่วเหลืองได้อย่ างเต็ม ๆ มีประโยชน์ที่ดีกับร่ างกาย
7. ในขณะที่ท้องว่างไม่ควรทานมะเขือเทศ ควรทานมะเขือเทศหลังจากการทานอาหารแล้ว
8. ดื่มน้ำก่อนมื้ออาหารในทุ ก ๆ เช้า
9. ก่อนเข้านอนอย่ างน้อย 3 ชม. ควรที่จะงดทานอาหาร ให้เลือกเป็นการดื่มน้ำเปล่าแทน
10. ไม่ดื่มเครื่องดื่มชาที่ใส่นม เพราะไข มันที่อยู่ในนมข้นในน้ำตาลทรายนั้น
จะก่อให้เกิดเป็นโ รคเบาหวานและยังทำให้ความดันโลหิตที่สูงด้วย
11. ไม่ควรทานขนมปังหรือซาลาเปา ที่เพิ่งจะนึ่ งร้อน ๆ จากเตา
12. ในการชาร์จแบตโทรศัพท์มือถือนั้น ควรมีการวางให้ห่างจากตัว
ไม่น้อยกว่า 30 ซม. และไม่ควรชาร์จอยู่บนหัวเตียงนอน ที่ใกล้กับตัวเราขณะนอนหลับ
13. ดื่มน้ำเปล่า 10 แก้วต่อวันอย่ างน้อย ร่ างกายต้องการปริมาณน้ำ
แนะนำให้เลือกดื่มเป็นน้ำอุ่นหรือน้ำอุณหภูมิห้องไม่ควรดื่มน้ำเย็น
14. ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มชากาแฟมากกว่า 2 แก้วต่อวัน
เพราะจะทำให้มีอาการนอนไม่หลับและมีอาการท้องอืดขึ้นได้
15. อาหารประเภทของมันของทอด หากทานมากจนเกินไป
จะทำให้โลหิตคั้งที่กระเพาะลำไส้ จะเป็นสาเหตุของการเกิดโ รคต่าง ๆ ตามมา
16. หลังเวลา 17.00 น ต้องรับประทานอาหารให้น้อยลง
17. สิ่งที่ควรทาน คือ ปลาทะเลน้ำลึก กล้วย เกรฟฟุต ขนมปังโฮลวิต ผักโขม
กระเทียม ฟักท อง นมพร่องมันเนย เนื้ อไก่ ลูกพีช
18. เวลานอนหากนอนน้อยกว่า 8 ชม.ต่อวันนั้น จะทำให้ร่ างกายไม่สดชื่น
สม องเ สื่อม และการงีบตอนพักเที่ยงจะทำให้แ ก่ช้า
19. ดื่มน้ำมะนาวอุ่น ๆ ดี กับสุ ขภาพของเรามาก ๆ จะช่วยในการสลายไขมันส่วนเกินในร่ างกาย
ช่วยในการดีท็อกร่ างกาย สิ่งไม่ดีที่ต กค้างอยู่ในร่ างกายนั้นก็จะถูกขับออกมา
ขอบคุณที่มา : postsod
