ดื่มกาแฟดำทุ กวัน ดีต่อตัวคุณ

1. ร่ างกายตื่นตัวและไม่รู้สึกง่วง

ข้อสุดท้ายเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า ในกาแฟนั้นมีฤทธิ์ที่ช่วยกระตุ้นส่วนของระบบประส าทส่วนกลาง

ดังนั้นเมื่อเราดื่มกาแฟเข้าไปจะทำให้ร่ างกายที่รู้สึกอ่อนล้าอ่อนเพลีย รู้สึกกลับมาสดชื่น ห า ย

อ่อนเพลียและทำให้เรามีกำลังมากขึ้นได้อีกด้วย โดยมีการทดลองกับการซ้อมกีฬา

พบว่านักกีฬาสามารถฝึกซ้อมได้นานขึ้นแต่ไม่เกิน 1 ชั่ วโมง เป็นเพราะว่าร่ างกายตื่นตัวนั่นเอง

2. ช่วยลดอัตราเสี่ ยงการเป็นโ ร คหัวใจ ถึง 26 เปอร์เซ็น

ดื่มกาแฟบ่อย ๆ วันละไม่เกิน 5 แก้ว โดยการใส่น้ำต าลน้อยหรือไม่ใส่น้ำต าลเลย

โดยเฉพาะคุณผู้หญิง มีการศึกษาและวิจัยพบว่า จะมีผลช่วยในเรื่องของการลดความเสี่ ยง

เกี่ยวกับหัวใจได้มากขึ้น เนื่องจากในกาแฟมีส ารชนิดที่เรียกว่านิโคติน

ชนิดนี้ไม่ได้หมายถึงว่าสิ่งที่อยู่ในตัวสูบ แต่เป็นวิต ามินบีรวมที่จำเป็น ในกาแฟนั้น

จะช่วยในเรื่องของการลดระดับคอเลสเตอรอลในโลหิต

ทำให้หลอ ดโลหิตไม่แข็งตัว และช่วยให้ไขมันในโลหิตลดน้อยลง

3. ช่วยลดโอ กาสเป็นเบาหวานน้อยลง 60 เปอร์เซ็น

โดยมีงานวิจัยทางต่างประเทศในวรส าร ทางด้านโภชนาการทางการแพทย์ ที่มหาวิทย าลัยฮาร์วาร์ด

ได้ระบุเอาไว้ว่า คนที่ดื่มกาแฟแบบไม่ใส่น้ำต าล 4 แก้วต่อวัน จะช่วยลดความเสี่ ยงเกี่ยวกับเ บ า ห ว า น

ได้มากกว่าคนที่ไม่ดื่มเลย อีกทั้งกาแฟยังมีส ารที่เกี่ยวข้องกับอนุมูลอิสระเช่นเดียวกับองุ่น แต่มีคุณสมบัติสูงกว่าเบอร์รี่

4. ช่วยชะลอความจำเสื่ อมและโ ร คอัลไซเมอร์ ได้ 65 เปอร์เซ็น

ในการศึกษาของประเทศฟินแลนด์ให้คนวัยกลางคนดื่มกาแฟวันละ 5 แก้ว พบว่าลดอัตราเสี่ ยงของโ ร คอัลไซเมอร์

สอ ดคล้องกับการวิจัยในอเมริกาเหนือ กล่าวว่า การดื่มกาแฟ 2 แก้วต่อวัน จะช่วยพัฒนาความจำ

เพิ่มความจำระยะสั้น มีความจำดีว่าคนไม่ดื่มกาแฟ กระตุ้นสม องให้ทำงานได้เร็วขึ้น

5. ช่วยบรรเทาอาการที่เกี่ยวกับศีรษะและไมเกรน

รวมถึงอาการป ว ดศีรษะเพราะดื่มเครื่องดื่มมีแอลกอฮอล์ เนื่องจากกาแฟมีกาเฟอีนที่มีฤทธิ์

ช่วยขย ายหลอ ดโลหิต เพิ่มการไหลเวียนของโลหิตได้ดี และมีคุณสมบัติ

ช่วยระงับความเ จ็ บ ประโยชน์ของกาแฟข้อนี้ คนเป็นไมเกรนต้องไม่พลาด

6. ช่วยป้องกันโ ร คม ะ เ ร็ ง ได้ถึง 50 เปอร์เซ็น

จากการศึกษาในประเทศญี่ปุ่นพบว่าผู้หญิงที่ดื่มกาแฟวันละ 3 แก้วต่อวัน

มีแนวโน้มการเกิดโ ร คม ะ เ ร็ งลำใส้ใหญ่ลดลง และผู้ช ายที่ดื่มวันละ 6 แก้วต่อวัน

มีความเสี่ ยงเกิดม ะ เ ร็ งต่อมลูกหมากน้อยกว่าคนไม่ดื่มกาแฟ ทั้งนี้ในกาแฟมีกรดอะซิติก

ซึ่งจะช่วยยับยั้งและทำล า ยเซลล์ผิดปกติ จัดการส ารไม่ดีภายในร่ างกาย

จึงทำให้ป้องกัน ม ะ เ ร็ งที่มีอาการในระยะแรกได้หล า ยชนิด

7. ช่วยลดโอ กาสเกิดโ ร คนิ่วในถุงน้ำดี 50 เปอร์เซ็น

ซึ่งมีข้อมูลระบุว่าคนที่ดื่มกาแฟประมาณ 4 แก้วต่อวันหรือมากกว่า จะมีอัตราการเป็นโ ร คนิ่วในถุงน้ำดีน้อยลง

และยังเคยมีการวิจัยของมหาวิทย าลัยฮาร์วาร์ด โดยการให้ผู้หญิงดื่มกาแฟวันละ 4 แก้ว

พบว่าการเกิดโ ร คนิ่วในถุงน้ำดีลดลง 25% โดยก่อนหน้านี้ก็มีผลการวิจัยในผู้ช าย

ที่ดื่มกาแฟประจำ ผลปรากฏว่าอัตราการเกิดโ ร คลดลงเช่นเดียวกัน

ขอบคุณที่มา : narukdee