1. ฝึกยิ้มบ่อย ๆ
วิ ธีเปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้น แบบง่าย ๆ ที่ทำได้ไม่ย ากคือ การยิ้มนั่นเองค่ะ
รอยยิ้มเป็นสิ่งต้น ๆ ที่จะทำให้ผู้คนต กหลุมรักคุณตั้งแต่แรกพบเราไม่จำเป็นต้องหน้าตาดี หล่อสวย
เหมือนนายแบบ นางแบบ แต่หากเราเป็นคนร่าเริง ยิ้มแย้มแจ่มใส จะช่วยเพิ่มเสน่ห์ให้เราได้เป็นอย่ างดี
ใครเห็นใครก็หลงรัก เป็นคนชีวิตคิดบวก ยิ้มได้ทุ กวัน ใครเห็นก็อย ากอยู่ใกล้ อย ากพูดคุยด้วย
หรือบางครั้งรอยยิ้มของคุณอาจสร้างโลกที่สดใส ให้กับใครหลายคนแบบที่ไม่รู้ตัวก็ได้นะคะ
นอกจากจะทำให้คุณรู้สึกดีแล้วยังได้ช่วยคนอื่น ๆ ให้มีวันที่ดีอีกด้วยค่ะ
2. ชื่นชมกับสิ่งรอบตัวมากขึ้น
ปี 2021 ที่ผ่ านมาอาจทำให้จังหวะชีวิต ของหลายคนสะดุด และบางคนได้อยู่กับคนรอบตัวมากขึ้น
บางคนได้เจอกับสัจจะธรรมของชีวิตว่าไม่มีอะไรเลย ที่แน่นอน หลายคนอาจกำลังท้อถอย
รู้สึกชีวิตตันไปหมด งานก็ไม่มี เงิ นก็ไม่มี อย ากให้คุณลองปรับความคิดสักนิด เปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้น
โดยลองชื่นชม กับสิ่งที่อยู่รอบตัวคุณ “โช คดีเหลือเกินที่ครอบครัวของฉันยังอยู่”
“โช คดีที่ได้หยุดพัก ได้ใช้เวลากับครอบครัว” หรือ “โอ้! วันนี้ฟ้าสวยจัง อย่ างน้อยฉันก็ยังไม่ ต า ย ”
ลองชื่นชมสิ่งที่ตัวเอง มีและคนที่คอยอยู่เคียงข้างคุณ มันจะช่วยปรับอ ารมณ์ที่ ห ด หู่ และสิ้นหวังของคุณได้ค่ะ
3. เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ
อีกหนึ่งวิ ธีเปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้น ที่สามารถทำได้ทันทีและเห็นผลชัดเจนคือ การเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ค่ะ
หากเพื่อน ๆ คนไหนที่กำลังมองหางานหรืออย ากพัฒนาตนเอง ให้เป็นคนที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น
การเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ จะช่วยคุณได้อย่ างแน่นอน อย่ างเช่น ฝึกใช้โปรแกรมใหม่ ๆ เพื่อรองรับสายการทำงาน
หรือจะเป็นการเรียนรู้สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ อย ากเช่น การฝึกทำอาหาร การทำสวน การฝึกดูแผนที่
อะไรก็ได้ที่คุณไม่เคยทำ จะช่วยพัฒนาและ ก ร ะ ตุ้ น การทำงานของ ส ม อ ง ให้คุณสามารถเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ได้ดีขึ้นค่ะ
4. หาเวลาไปเจอเพื่อนเก่า
หลายคนวิ่งวุ่น ตามหาฝัน จนอาจละเลยหลาย ๆ สิ่งไป หนึ่งในนั้นคือ เพื่อนเก่า ๆ ของคุณ
ลองหาเวลาว่าง ๆ นัดเจอพวกเขาเหล่านั้น คุณจะพบว่าการได้พบปะกับคนที่เคยอยู่ในช่วงเวลาต่าง ๆ ของคุณ
จะทำให้คุณได้เห็นว่าตัวเองนั้นเดินมาไกลจากวันเก่า ๆ มากแค่ไหน นอกจากนี้เพื่อน ๆ เหล่านั้น
อาจจะช่วย แ ช ร์ เรื่องราว ๆ ต่าง ๆ ที่ผ่ านเข้ามาในชีวิตของพวกเขาซึ่งคุณอาจไม่เคยเจอให้ฟังก็ได้
ถือว่าเป็นประสบการณ์ที่ล้ำค่าต่อการเปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้น นอกจากนี้การได้แลกเปลี่ยนพูดคุย
กับเพื่อนรู้ใจจะช่วยเยียวย าจิตใจที่เหนื่อยล้าของเราให้กลับมามีแรงสู้อีกครั้งด้วยค่ะ
5. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
อย ากเปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้นควรเริ่มจาก ร่ า ง ก า ย และ สุ ข ภ า พ ของเราด้วยเช่นกัน
ควรออกกำลังกายอย่ างสม่ำเสมอ เพื่อ สุ ข ภ า พ ที่แข็งแรง ดังคำกล่าวที่ว่า
“การไม่มี โ ร ค เป็นล าภอันประเสริฐ” สุ ข ภ า พ ที่แข็งแรงนั้นเป็นสิ่งที่เงิ นท องซื้อไม่ได้
อย ากแข็งแรงต้องลงมือทำเอง เริ่มจากเลือกวิ ธีออกกำลังที่เราชอบและสามารถจะใช้เวลาอยู่กับมันได้นาน
อย่ างน้อยวันละ 30 นาที และออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอ เมื่อเรามี ร่ า ง ก า ย
ที่แข็งแรงจะทำให้เรามีจิตใจที่แจ่มใสตามไปด้วย และพร้อมที่จะรับมือกับสิ่งต่าง ๆ ในแต่ละวัน
6. เป็นผู้ฟังมากกว่าพูด
เป็นธรรมดาที่คนส่วนใหญ่ มักชอบเป็นผู้พูด มากกว่าผู้ฟัง ใคร ๆ ก็มักจะสนใจแต่เรื่องของตัวเองก่อนทั้งนั้น
เลยอย ากจะเล่าเรื่องคนเองให้คนอื่นรับรู้ จนลืมมารย าทของการเป็นผู้ฟังที่ดีไป
หากอย ากเปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อน ๆ ลองหันมาเป็นผู้ฟังบ้าง แล้วคุณจะแปลกใจว่า
คุณได้เรียนรู้อะไรที่น่าสนใจอีกเยอะจากการเป็นผู้ฟังที่ดี ในบทสนทนาเพียงแค่ครั้งเดียว
ที่สำคัญต้องฟังอย่ างตั้งใจ และใส่ใจจริง ๆ ไม่ใช่แค่ได้ยินแล้วปล่อยผ่ านไป เพราะคู่สนทนาของเรา
สามารถรับรู้ได้ ว่าเรากำลังสนใจฟังเขาอยู่จริง ๆ รึเปล่า รู้มั้ยว่าการเป็นผู้ฟังที่ดีนั้น
เป็นสิ่งที่จะทำให้คนประทับใจ ในตัวคุณได้โดยไม่ต้องลงทุนอะไรเลย
7. กล้ามากขึ้น
อีกหนึ่งวิ ธีที่จำเป็นต่อการเปลี่ยนแปลงตัวเอง อย่ างมากเลยค่ะ เพราะหากคุณไม่มีความกล้าที่จะทำอะไรเลย
การเปลี่ยนแปลงก็เกิดขึ้นได้ย าก วิ ธีการสร้างความกล้าคือคุณต้องเข้าใจความต้องการของตัวเองอย่ างแท้จริง
และคิดเสมอว่าสิ่งที่คุณทำไม่ใช่สิ่งที่ผิดและคุณควรได้รับมัน เช่น หากงานของคุณเยอะมาก ๆ อยู่แล้ว
แต่ยังมีคนต้องการให้คุณช่วยงานเขา ในส่วนอื่น ๆ ซึ่งคุณรู้สึกว่าคุณไม่อย ากทำ
จงกล้าที่จะปฏิเสธเขา บางคนอาจรู้สึก แ ย่ ที่ต้องปฏิเสธคนอื่น แต่ลองนึกอย่ างเป็นเหตุเป็นผล
หากมีงานล้นมือ ประสิทธิภาพทั้งงานคุณ และงานที่คุณไปช่วยจะออกมาไม่ดีอย่ างแน่นอนค่ะ
ดังนั้นเป็นคนใหม่ ลองกล้าที่จะปฏิเสธสิ่งที่ไม่เป็นประโยชน์กับคุณ
หรือกล้าที่จะลงมือทำในสิ่งที่คุณ ต้องการจริง ๆ อย่ ากลัวที่จะออกจาก comfort zone
ขอบคุณที่มา : verrysmilejung
