1. ควรทำตัวเหมือนหมากรุก
ที่บอกว่าควรทำตัวแบบ ห ม า ก รุก นั่นก็เพราะว่า เวลาจะลุก จะยืน จะเดิน จะนั่ง
คิดดี ๆ เดินช้า ๆ ค่อย ๆ คิด ค่อย ๆ เดิน เหมือนการเดิน ห ม า ก อย่ าพรวดพราด
ล้ ม ลุก ค ลุ ก ค ล า น ขึ้นมาจะลำบาก ไม่ได้ล้ ม แค่เราคนเดียว
มันล้ ม ทั้งกระดาน เสี ยไปทั้งบ้าน ต้องให้ลูกหลาน มาดูแลอีก
2. กินอยู่แบบแมวเดินย่อง
นั่นก็คือ กินเหมือน ย่องเบา กินช้า ๆ ค่อย ๆ กิน กินทีละ น้อย ๆ กินเบา ๆ กินบ่อยได้
แต่อย่ ากินเยอะ อย่ ากินมู ม ม า ม ระบบทางเดินอาหาร
ไม่ได้ดีเหมือนแต่ก่อนแล้ว กินแบบ มู ม ม า ม จะสำลัก ขึ้นปาก ขึ้นจมูก เอาได้ง่าย ๆ
3. ควรนอนเหมือนคนเ มาเห็ด
เมื่ออายุมากแล้ว ต้องนอนให้พอ หลับให้สนิท
อย่ าคิดมาก จนนอนไม่หลับ รู้สึกง่วงก็ให้นอน
โดยเฉพาะกลางคืน นอนอย่ าให้เกินสี่ทุ่ม
กลางวันถ้ารู้สึกง่วง ให้หาเวลางีบ
สักสิบห้านาที ก็ยังดี จะรู้สึกสดชื่น ขึ้นเยอะ
เพราะเริ่มอายุเยอะ แล้ว ร่ างกายอ่อนแรง เหนื่อย อ่อนล้า ได้ง่าย
ต้องพักผ่อนให้มาก ๆ อย่ าไป โ ห ม งานหนัก เหมือนหนุ่มสาว
4. หัดออกกำลังกายให้เป็นนิสัย
เหมือนว่า หากวันไหน ไม่ได้ออกกำลังกาย
ไม่ได้เอาเหงื่อออก จะรู้สึกหงุดหงิด
ค รั่ น เ นื้ อ ค รั่ น ตัว อะไรทำนองนั้นเลย
แล้วเราจะเป็นคนสูงอายุ ที่สุ ขภาพแข็งแรง
5. ต้องบินออกจากรังให้เหมือนนก
นกที่นอนอยู่กับรัง เป็นนก ที่กำลัง กก ไข่
เราอายุปูนนี้แล้ว จะเอาไข่ที่ไหนมาก
ลูกหลาน ที่เคย กก ก็พากันบิน ออกจาก รัง ไปสร้างรังใหม่ กันหมดแล้ว
ไข่ที่มี ก็ไม่มีโอกาสได้ ฟั ก เป็นตัวแล้ว รีบบิน ออกจากรัง เ หมื อ น นก
เมื่อยังบินไหว อย่ านั่งจับเจ่า เบื่ อ เซ ง อยู่กับบ้าน ตลอดวัน ตลอดคืน
จนกลายเป็น คนติ ดเก้าอี้ ติ ดเตียงไป
จะบินไปใกล้ ไปไกลขอให้บิน ออกไปบ้าง ยิ่งไปเที่ยว ต่างจังหวัด
ต่างประเทศได้ ยิ่งดีเลย คนที่ได้ไปเที่ยวไกล ๆ
จะเป็นคนสดชื่นไม่เหี่ยวเฉา
ไม่เหมือน พวกคนชรา ที่ติ ดเตียง ไม่นาน ก็กลับบ้านเก่า
6. ฝึกอ ารมณ์ให้ เหมือนกิ่งไม้ไหว
ไหวพริ้วไป ตามลมบ้าง นิ่งบ้าง เงียบบ้าง บางครั้งไม่ได้ดั่งใจบ้าง
ก็ให้เข้าใจได้ว่า มันเป็นกฏของธรรมชาติ
ที่ย่อมเกิด ตั้งอยู่ และดับไป เหมือน เวลากิ่งไม้ หั ก
ไม่เห็นมัน ร้ อ ง ไ ห้ ฟูมฟาย เสี ย อก เสี ยใจ แต่มันจะรีบงอก กิ่งใหม่
เพื่อ ฟื้ น ฟู ตัวเองขึ้น มาทดแทน ให้เร็วที่สุด เราเองก็เช่นกัน
เมื่อถึงเวลา สูญเ สีย สิ่งใด ก็ต้องเข้าใจ มันให้เร็วที่สุด
เอาธรรมะ ที่มีธรรมชาติ เป็นแบบ อ ย่ า ง มาทดแทน ความเสี ยใจ
แล้วชีวิต ในบั้นปลาย ก็จะมีความสุข ด้วยความเข้าใจ ธรรมะ
ที่เป็นธรรมชาติ ของความเป็น ธรรมดา นั่นเอง
ขอบคุณที่มา : yimlamun
