ปกติเวลาที่เราแปรงฟั นเสร็จ ก็จะบ้วนปากจนไม่ให้หลงเหลือคราบย าสีฟั นอยู่อีกแล้ว
ถึงจะรู้สึกสะอาดใช่ไหม แต่รู้ไหมว่า การทำแบบนี้อาจจะเป็นการเข้าใจที่ผิดอยู่ก็เป็นได้
มีเฟซบุ๊กเพจ หมอชิด โดยสโมสรนิสิตคณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทย าลัย
ได้ออกมาเผยแพร่ข้อมูลเกี่ยวกับการรั กษาสุ ขภาพทางช่องปากและฟั น
มาดูกันว่า เราเเปรงฟั นอย่ างถูกวิ ธีหรือไม่
เราไม่ควรบ้วนน้ำ หลังแปรงฟั นจนสะอาด แค่คายเอาฟองย าสีฟั นออกให้หมด
แล้วบ้วนน้ำตามเพียง 1 ครั้ง หลังแปรงฟั นก็พอ เหตุผลนี้ถึงอ้างอิงจากงานวิจัย
จากเมืองนอตติ้งแฮม ประเทศอังกฤษ ในปี ค.ศ. 1992 พบว่า คนที่แปรงฟั นแล้วบ้วนปากจากแก้วน้ำ
ที่ตั้งใจบ้วนน้ำให้สะอาดนั้น มีฟั นผุมากกว่า คนที่บ้วนปากกับก๊อกน้ำ ที่ไม่ได้ตั้งใจบ้วนปากจนสะอาด
และก็ได้มีงานวิจัยอื่น ๆ ที่ได้ยืนยันในสิ่งเดียวกันนี้ จนทันตแพทยสมาคมแห่งประเทศอังกฤษ
สรุปออกมาเป็นคำแนะนำว่า “ไม่ต้องบ้วนน้ำหลังแปรงฟั น”
ซึ่งการแปรงฟั นแบบไม่บ้วนน้ำ ต้องทำคู่กับใช้ย าสีฟั นผสมฟลูออไรด์
เพื่อหวังผลป้องกันฟั นผุ เเละไม่ให้น้ำที่เราบ้วนชะล้างเอาฟลูออไรด์จากผิวฟั นออกไป
เพราะฟลูออไรด์มีประสิทธิภาพเกาะฟั นได้ 3 ชม. ส่วนถ้าต้องการป้องกันโ รคเหงือกอั กเสบด้วย
ต้องแปรงให้สะอาดแบบไม่เหลือคราบพลัคไว้ และควรแปรงหลังทานข้าวทุ กมื้อ
ทางเพจได้อธิบายรายละเอียดเพิ่มเติมว่า ให้แปรงฟั นตามปกติ
แต่บ้วนน้ำให้บ้วนครั้งหรือสองครั้งก็พอไม่ต้องสะอาดหมดจด
เพราะฟลูออไรด์ที่ต กค้างในปาก จะได้มีปริมาณมากกว่าบ้วนสะอาด ๆ
และอยู่ในปากในระยะเวลาที่นานมากขึ้นด้วย นั่นเพื่อให้ฟลูออไรด์
สามารถคงอยู่ในช่องปากได้นานขึ้นและทำงานได้อย่ างเต็มที่
นอกเหนือจากประเด็นการแปรงฟั น และไม่ควรบ้วนน้ำตามจนสะอาด
เพื่อป้องกันการชะล้างเอาฟลูออไรด์จากผิวฟั นออกไปแล้วนั้น
สิ่งที่สำคัญที่เราควรจะรู้ไว้ก็คือ ขั้นตอนการแปรงฟั นให้ถูกวิ ธีดังนี้
ขั้นตอนการแปรงฟั นอย่ างถูกวิ ธีมี ดังนี้
1. การจับแปรง ให้จับแปรงคว่ำลง เวลาจะแปรงฟั นล่าง
และ ให้จับแปรงหงายขึ้น เวลาจะแปรงฟั นบน
2. วิ ธีการแปรงฟั นที่ถูกวิ ธี
– วางขนแปรงแนบกับของเหงือก โดยเอียงขนแปรงเป็นมุม 45 องศา กับตัวฟั น
– ขยับแปรงไป-มาเล็กน้อย
– หมุนข้อมือปัดขนแปรงจากเหงือก ผ่ านตัวฟั นโดยตลอด
– ถ้าเป็นฟั นบน ปัดลงล่าง ฟั นล่างปัดขึ้นบน
– แปรงให้ทั่วทุ กที่ ทั้งด้านนอก ด้านในของฟั นบนและฟั นล่างให้สะอาด
– ส่วนด้านบดเคี้ยว ให้ถูไปมาตามแนวฟั นทั้งซ้าย-ขวา จนสะอาด
แต่ละครั้งควรใช้เวลาแปรงฟั นประมาณ 2-3 นาที
สนับสนุนให้ทุ กคนแปรงฟั นอย่ างถูกวิ ธี เพื่อประสิทธิภาพสูงสุด
ในการรั กษาความสะอาดช่องปากและฟั นของเรากันนะคะ
ขอบคุณที่มา : bitcoretech
