วิ ธีทำตัวไม่แ ก่ อายุมากก็สวยสมวัย

1. ดื่มน้ำสะอาด อยู่ประจำ

ร่ างกาย 70 เปอเซนต์ ประกอบไปด้วยน้ำ ฉะนั้นสิ่งที่สำคัญมาก ๆ นั่นก็คือ น้ำที่เราดื่ มกินนั่นแหละ

เพราะหากน้ำสะอาด ก็จะทำให้ร่ างกายของเราดูเปล่งปลั่ง สดใส แต่หากน้ำไม่สะอาด

ก็อาจจะทำให้เราป่ ว ยหรือไม่สบาย ดังนั้น ควรเลือกดื่ มน้ำที่สะอาด เป็นประจำทุ กวัน ให้เป็นนิสัยนะ

2. นั่งและยืน ให้ตัวตรงเสมอ

ไม่ว่าจะนั่งหรือยืน หลังค่อ มเนี่ย ห้ ามทำเลยค่ะ เพราะมันจะทำให้เราดูเหมือนคนแ ก่ ดูไม่เป็นธรรมชาติ

เพราะงั้น เราต้องฝึกนั่ง ฝึกยืนตัวตรงอยู่ตลอด นอกจากจะทำให้เราดูดี อีกทั้งยังทำให้

เรามีภาพลักษณ์ที่ดี มีความมั่นใจในตัวเองอีกด้วยนะ

3. ออกกำลังกาย ทุ ก ๆ วันนะ

สิ่งหนึ่งที่ข าดไม่ได้เลยคือ การหมั่นออกกำลังกายเบา ๆ ทุ กวันประจำ แบบไม่ต้อง

หั กโหมมากนะ เท่านี้ก็จะทำให้เราดูดี ดูสมวัย เป็นธรรมชาติ และมีสุ ขภาพที่ดีแล้วล่ะ

4. อย่ าแต่งตัวเชย ตามแฟชั่ นบ้าง

การแต่งตัวนั้น เป็นสิ่งสำคัญ บางทีเราก็ต้องตามแฟชั่น ต่อให้เราจะอายุมากแค่ไหนก็ตาม

แต่คำว่าแฟชั่นมัน ไม่มีจำกั ด อายุหรอกนะ อยู่ที่ว่าเรา จะกล้าใส่มั้ยก็เท่านั้นเองแหละ

5. ปล่อยผมให้เป็นธรรมชาติ ไม่ต้องไปทำมันมาก

หลาย ๆ คนอาจจะชอบย้อม ดัด ทำผมต่าง ๆ นานา จนบางครั้ง อาจทำให้เกิดผมเสี ยได้อยู่นะ

ฉะนั้น เราจึงต้องปล่อยผมให้มันเป็นไปตามธรรมชาติซะบ้าง มันจะดีกว่านะ

และก็คอยดูแล หนั งศี รษะและเส้นผมให้ดูสวยเงางามเสมอ จะดีที่สุดนะ

6. กินอาหาร ที่มีประโยชน์อยู่เสมอ

คือการรับประทานอาหาร ที่มีประโยชน์กับ ร่ างกาย นอกจากจะทำให้ ดูดี ดูธรรมชาติ

แล้วยังห่างไกล จากโร คภั ยไ ข้เจ็ บได้ด้วย ถ้าเราสุ ขภาพดี ทุ กอย่ างก็จะดีตามมาแน่นอนนะ

7. ดูแลสุ ขภาพฟั น ให้ดี สะอาด อยู่เสมอ

อีกหนึ่งเรื่อง ที่เรามักจะพบเจอคือ พอเรายิ่งแ ก่ไป ปัญหาเรื่องฟั นมักจะตามมา หลายคนเป็น

แล้วมันอาจจะทำให้เราเสี ยความมั่นใจ เมื่อพูดกับคนอื่น ไม่ก็เวลายิ้ม

เราจึงต้องดูแลสุ ขภาพฟั นให้ดีอยู่ตลอด เพื่อตัวเราเองและผู้อื่น

8. แต่งหน้าเบา ๆ เท่านี้ก็สวยแล้ว

สาว ๆ ที่แต่งหน้าจั ด บางครั้งอาจจะทำให้คุณดูแ ก่ ขึ้นกว่าเดิมได้ ลอ งแต่งหน้าอ่อน ๆ

ให้มันพอเหมาะพอควร บางทีอาจจะทำให้คุณหน้าดูเด็ กลง มากกว่าการแต่งหน้าจั ดนะ

ขอบคุณที่มา : san-sabai