ใครชอบดื่มน้ำตอนเช้า ควรรู้เอาไว้เลย

1. ช่วยในการย่อยอาหาร

การดื่มน้ำเปล่าในปริมาณที่เพียงพอนั้น จะมีส่วนช่วยในการกระตุ้นระบบการเ ผ าผลาญอาหารในร่ างกาย

ซึ่งจะช่วยทำให้การย่อยอาหารดีขึ้นได้ ระบบทางเดินอาหารและลำไ ส้ เคลื่อนตัวได้ดียิ่งขึ้น

ดื่มน้ำน้ำอุ่นหรือน้ำอุณหภูมิห้อง ก็จะทำให้ระบบการย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น มากกว่าการดื่มน้ำเย็น

2. ช่วยลดอา การ ท้อง ผู ก

การดื่มน้ำเปล่าที่ไม่เพียงพอนั้น แน่นอนว่าจะทำให้ลำไ ส้ ดึงน้ำออกมาจากอุ จ จ า ระ

เพื่อเป็นการรัก ษาความชุ่มชื้น ซึ่งนั่นก็เป็นสาเหตุที่ทำให้อุ จ จ า ระแข็ง ตัวได้และมีการ ขับ ถ่ายได้ย ากขึ้นนั่นเอง

เพราะฉะนั้นแล้วการดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวันนั้นจ ะมีส่วนช่วยในการขับ ถ่ายให้ง่ายขึ้น

ช่วยลดอา การ ท้ อง ผูกได้ ใครที่ถ่ายย ากหรือท้อง ผู ก บ่อยๆ นั่นเป็นเพราะการดื่มน้ำที่ไม่เพียงพอนั่นเอง

3. ลด การเกิด โ ร คต่างๆ

ดื่มน้ำเปล่าสะอาดให้เพียงพอในแต่ละวันนั้น จะเป็นตัวช่วยที่ดีในการลดความ เ สี่ ย งของการเกิดโ ร คต่าง ๆ

อย่ างเช่น ความ ดั น โล หิตสูง ม ะเ ร็ งลำไ ส้ กระเพาะปั ส ส าวะอั ก เสบและอื่น ๆ มากมาย

4. ช่วยให้ส ม อ งทำงานได้ดีขึ้น

ดื่มน้ำเปล่า 1 แก้วหลังจากตื่นนอนในทุ ก ๆ เช้า จะมีส่วนช่วยในการกระ ตุ้ นให้การทำงานของสม องนั้นมีการทำงานได้ดี

เพราะในสม องนั้นมีปริมาณของน้ำเป็นส่วนประกอบมากถึง 75 ถึง 85 เปอร์เซ็นต์

การดื่มน้ำจึงมีส่วน ช่วยทำให้ส ม อ งมีการทำงานที่ดี มีสมาธิในมากขึ้น

5. หัวใจทำงานดีขึ้น

การดื่มน้ำเปล่าสะอาดจำนวน 6-8 แก้วต่อวันนั้น จะช่วยทำให้การทำงานของระบบ หัว ใจ

มีประสิทธิภาพการทำงานที่ดียิ่งขึ้น ทำงานได้อย่ างเป็นปกติ

6. เพิ่มความชุ่มชื่น ให้ผิวหนัง

ผิวแห้งที่เกิดจากสภาพอากาศในช่วงฤดูหนาว หรืออากาศแห้งแล้ง นั่นจะทำให้ผิวไม่มีความชุ่มชื้น

การดื่มน้ำไม่เพียงพอก็เป็นสาเหตุของการทำให้ผิวแห้งด้วยเช่นกัน การเติมน้ำให้กับผิว

จะทำให้ผิวของเรานั้นมีความนุ่มมีความชุ่มชื้น ดื่มน้ำน้อยจะส่งผลทำให้เซ ล ล์แห้ง

ทำให้ผิวข าดความชุ่มชื้น เกิดเป็นผิวแห้งนั่นเอง

7. ช่วย ลด น้ำ หนักได้

การดื่มน้ำเปล่านั้นจะมีส่วนช่วยกระตุ้นระบบการเ ผ าผลาญพลังงานในร่ างกายให้สูงขึ้น

ทำให้ น้ำ หนัก ลดลงได้ง่าย ดื่มน้ำเปล่า 1 แก้วก่อนมื้ออาหารทุ ก ๆ มื้อ จะช่วยทำให้อิ่มเร็วทานข้าวได้น้อยลง

ขอบคุณที่มา : hostingrc