ผักหาได้ตามริมรั้ว ประโยชน์เพียบ

1. ผักเชียงดา

มีผลช่วยป้องกัน การดูดซึมของน้ำต าล ฟื้นฟูเซล ล์ตั บอ่อนที่สร้างอิ น ซู ลิ น และล ดน้ำต าลในโลหิตได้

วิ ธีใช้ให้ใช้ใบแห้ง ชงดื่ มเป็นน้ำชา ครั้งละ 4 กรัม วันละ 2-3 ครั้ง หรือให้เรารับประทานเป็นผัก ในมื้ออาหารก็ได้

2. ชะพลู

จากงานวิจัยน้ำชะพลูล ดน้ำต าล ในของกระต่ายที่เป็นเบาหวานได้ แต่ไม่สามารถล ดน้ำต าล ในของกระต่ายปกติได้

วิ ธีที่เราจะใช้ ให้เรานำชะพลูทั้งต้นตลอ ดถึงราก 1 กำมือ พับเถาเป็น 3 ทบ ใช้ตอ กไม้ไผ่มัดเป็น 3 เปลาะ

ใส่หม้อต้มกับน้ำพอท่วม ต้มจากน้ำ 3 ส่วน เหลือ 1 ส่วน ดื่ มครั้งละครึ่งแก้ว วันละ 3 ครั้ง เช้า-กลางวัน-เย็น ก่อนอาหาร

3. มะระนก

มีผลกระตุ้นการอิ น ซู ลิ น ยั บ ยั้ งการสร้างก ลู โคส ทำให้มีผลล ดน้ำต าลในได้ วิ ธีใช้คือ คั้นน้ำจาก ผลสดมื้อละ 2-3 ผล

โดยให้เรานำเอาเมล็ด ในออ ก ใส่น้ำลงไปเล็กน้อย ปั่นคั้นเอาแต่น้ำดื่ ม 3 เวลา เช้า-กลางวัน-เย็น ก่อนอาหาร

4. ตำลึง

จากผลงานวิจัยเราจะเห็นได้ว่า ตำลึงเป็นพืชผักส มุ น ไ พ รที่มีสา รต้านอนุมูลอิสระค่อนข้างสูง

จะสามารถช่วยป้องกันโ ร คต่าง ๆ ได้เป็น อ ย่ า ง ดี ในตำลึงนั้น

มีส่วนช่วยล ดระดับน้ำต าลในโลหิตได้ การกินตำลึงเพื่อให้ล ด ระดับน้ำต าลในโลหิตนั้น

เราจะสามารถใช้เถาแ ก่ของตำลึงครึ่งถ้วย จากนั้นให้เรานำมาต้มรวมกับน้ำ

หรือนำน้ำคั้นจากผลตำลึงดิบ ๆ ดื่ มวันละ 2 แก้ว เช้ากับเย็น จะเห็นผลที่ดีมาก ๆ หากคุณดื่มอย่ างต่อเนื่อง

ขอบคุณที่มา : kiddeemak99