การอยู่กับคนอื่นให้ได้ แม้สังคมรอบตัวจะแ ย่

1. พาตัวเองไปรับพ ลั งบวกเยอะ ๆ

แม้สังคมการทำงานจะเป็นสังคมเล็ก ๆ แต่เราก็ควร ‘เลือก’ h a n g o u t เฉพาะกับเพื่อนร่วมงานที่อยู่ด้วยแล้วสบายใจ

ในทาง จิ ต วิ ท ย าหากเราใช้ชีวิตร่วมกับคนแบบไหนนาน ๆ เราจะกลายเป็นคนแบบนั้น

เพื่อนที่ชอบบ่น ตินู่น ตินี่ มักจะแผ่กระจายความรู้สึกด้านลบให้คนรอบข้างมีความรู้สึกร่วมไปกับเขาจงรู้เท่าทันความรู้สึกของตัวเอง

ทันทีที่คิดลบ ให้รีบพาตัวเองไปขั้วบวกทันทีอาจจะติ ด post it ข้อความให้กำลังใจที่โต๊ะทำงานเพื่อเตื อนสติ

หรือพักเบรคระหว่างงานบ้ างสัก 10 นาที ฟังเพลง สูดอากาศ รีเซ็ตอ ารมณ์ตัวเองก่อนกลับไปทำงานที่เหลือ

2. หาวิ ธีแก้ปัญหาแบบยั่งยืน

ปัญหามีไว้ให้แก้ ไม่ได้มีไว้ให้กลุ้ม! ถอยออกมาจากความสิ้นหวัง เพื่อมองภาพในมุมกว้างมองว่าปัญหาอยู่ตรงไหน

มีวิ ธีอะไรที่สามารถช่วยบรรเทาให้ดีขึ้นได้บ้ าง เรียกได้ว่าจะเป็นส่วนหนึ่งของแก้ไขปัญหา

แทนที่จะเป็นส่วนหนึ่งของปัญหาซะเอง อย่ างไรก็ตาม ถ้ามันเป็นสิ่งที่แก้ไขอะไรไม่ได้ก็จงยอมรับ

และเรียนรู้ที่จะอยู่กับมันอย่ างปกติสุขที่สุด แต่ถ้าหากวันนึงเราพบว่าความสุขที่เคยได้รับจากที่ทำงานไม่หลงเหลืออีกต่อไปแล้ว

จนกระทบกับชีวิตส่วนตัว ครอบครัวและคนรอบข้างจากการแบกรับ ค ว า ม เ ค รี ย ด ที่มากเกินไปท้ายที่สุดการลาออก

อาจจะเป็นทางออกที่ดีที่สุดก็ได้จงรู้เท่าทันความรู้สึกของตัวเองทันทีที่คิดลบ ให้รีบพาตัวเองไปขั้วบวกทันที!

ในโลกความเป็นจริง ไม่มีอะไรได้ดั่งใจเราไปหมดทุ กอย่ างปัญหามีอยู่ทุ กที่แต่อยู่ที่เราจะเรียนรู้และปรับตัวยังไง

ให้อยู่กับมันได้ต่างหากซึ่งเป็นกุญแจสำคัญของการใช้ชีวิตในสังคมการทำงานให้มีความสุข

3. อย่ าเข้าไปร่วมวงสนทนาใต้เตียงดารา

จำให้ขึ้นใจว่า ไม่มีใครในโลกไม่ถูกนินทา วันนี้เราอาจอยู่ในวงสทนาแต่วันหน้าเราอาจจะกลายเป็นหัวข้อสนทนาก็ได้

ใครจะรู้ ดังนั้นหลีกหนีให้พ้นจากคนที่มีความคิดลบ คนที่คอยนินทาว่า ร้ า ย คนอื่น

เพราะคนพวกนี้มักจะมี Self-esteem ต่ำ ไม่เคารพตัวเองมากพอจนต้องทำให้คนอื่นดู แ ย่

เพื่อให้ตัวเองรู้สึกว่าเหนือกว่า ถ้าอยู่ดี ๆ ดันต กไปอยู่กลางวงขาเม้าท์ประจำออฟฟิศ

ทางออกที่ดีที่สุดก็คือ การเงียบ ไม่ออกความคิดเห็นใด ๆ นอกจากนี้ถ้าเราถูกเม้าซะเองก็อย่ าเอาคำพูด แ ย่ ๆ

จากคน แ ย่ ๆ เก็บมาใส่ใจ เรารู้ตัวเราเองว่าเป็นคนยังไงพอ จบ แยก!

4. โฟกัสแค่ตัวเองก็พอ

ไม่ปล่อยให้สังคมการทำงานมาทำให้เราสูญเสี ยความเป็นตัวเอง รู้หรือไม่ว่าหลายคนยอมลดศักยภาพของตัวเองลง

เพื่อจะได้ไม่กลายเป็นจุดเด่น ยอมเป็นแกะที่ถูกย้อมสีทับให้เหมือนตัวอื่น ๆ เพื่อจะได้เป็นที่ยอมรับในกลุ่มเล็ก

ซึ่งไม่เป็นผลดีในระยะย าว เพราะโลกของการทำงาน คนเก่งที่สุดในทีมมักจะได้รับการพิจารณาเลื่อนตำแหน่งก่อน

ใครเขายิ่งไปกว่านั้นสังคมทำงาน แ ย่ ๆ อาจทำให้เรารู้สึกไม่อย ากทำอะไรเลยในชีวิต

นอกจากนอนโ ง่ ๆ อยู่บ น เ ตี ย งในวันหยุดเท่านั้น ดึงตัวตัวเองกลับมาได้

แล้วหากิจกร รมนอกเวลางานที่ทำแล้วมีความสุข มี Passion ในการใช้ชีวิตในแบบของตัวเองอย่ างที่ควรจะเป็น

5. เปลี่ยน Mindset ซะใหม่

ไม่มีอะไรสามารถทำ ร้ า ย เราได้เท่ากับความคิดของเราเอง ในเมื่อเราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงใครต่อใคร

ก็จงเปลี่ยนความคิดและมุมมองที่ตัวเราใหม่ เลือกโฟกัสแต่ความสุขส่วนความทุ กข์ให้ปล่อยเบลอ

ในทุ ก ๆ สถานการณ์ที่ย่ำ แ ย่ มักจะมีเรื่องราวดี ๆ ซ่อนอยู่เสมอ เพียงแค่เราต้องหาให้เจอเท่านั้นเอง

วันนี้เจ้านายอาจจะตีงานกลับมาให้แก้ใหม่ เพราะเขาอาจเห็นว่าเรามีศักยภาพในการสร้างผลงานได้ดียิ่งกว่านั้น

บ่นไปก็ไม่ช่วยให้งานเสร็จไวขึ้น จริงไหม? สร้างเกราะป้องกันความคิดลบที่คอย

แต่จะทำให้สถานการณ์มันย่ำ แ ย่ ไปกว่าเดิมเสี ยดีกว่า

ขอบคุณที่มา : yimlamun