แพทย์แนะนำดื่มน้ำอุ่น แก้ปัญหาสุ ขภาพได้

เชื่อได้ว่าทุ กคนคงจะทราบกันดีอยู่แล้วว่าการดื่มน้ำเปล่านั้นมีประโยชน์ต่อสุ ขภาพร่ างกายของเรามากเพียงใด

และในวันนี้เรามีข้อมูลดี ๆ ที่หลายคนยังไม่เคยรู้มาก่อนกับการดื่มน้ำอุ่นที่ยิ่งดีต่อสุ ขภาพของเรามากเท่าตัว

แน่นอนว่าการดื่มน้ำอุ่นนั้น ส่งผลที่ดีมากต่อสุ ขภาพร่ างกายของเรา

แต่ถ้าหากว่าเราเลือกที่จะดื่มน้ำให้ถูกต้องและถูกเวลา ยิ่งจะส่งผลดีต่อร่ างกายของเราเพิ่มมากขึ้น

ในการดื่มน้ำอุ่น 8 แก้วต่อวันสามารถเป็นตัวช่วยที่ดีให้เราห่างไกลจากโ รคร้ ายต่าง ๆ ได้หลายชนิด

ผู้เชี่ยวชาญทางด้านสุ ขภาพจากประเทศญี่ปุ่นนั้นได้เห็นว่า น้ำเปล่าเป็นสิ่งที่จำเป็นและสำคัญต่อระบบร่ างกายของเรามาก ๆ

หากในหนึ่งวันเราดื่มน้ำให้เพียงพอตามที่ร่ างกายจะได้รับ จะเป็นการช่วยเติมออกซิเจนให้แ ก่อวั ยวะต่าง ๆ ในร่ างกาย

ให้ทำงานได้อย่ างมีประสิทธิภาพและเต็มที่ แต่ถ้าหากว่าเราดื่มน้ำในปริมาณที่น้อย

ก็จะส่งผลทำให้ระบบร่า งกายของเราทำงานได้อย่ างไม่เต็มที่และข าดประสิทธิภาพในการทำงาน

และนอกจากนี้ในร่ างกายของเราจำนวนกว่า 70% มีน้ำเป็นส่วนประกอบ

ดังนั้นในน้ำเปล่ายังมีบทบาทที่สำคัญที่ช่วยในการคงรูปร่างของอวั ยวะต่าง ๆ ของเรา

และช่วยในการลำเลียงส ารอาหารเข้าออกเซลล์ในร่ างกายของเรา

อีกทั้งยังช่วยควบคุมความเป็นก รดด่างภายในร่ างกายของเรา

น้ำจึงเป็นส่วนที่สำคัญที่ร่ างกายข าดไม่ได้เลยทีเดียว

เวลาในการดื่มน้ำ

เวลา 05.00-07.00 น.

ดื่มน้ำอุ่น 2 แก้ว เพื่อเป็นการกระตุ้นการขับถ่ายในร่ างกายของเรา ช่วยให้ลำไ ส้ใหญ่ของเราเคลื่อนตัว

พร้อมสำหรับในการขับของเสี ยที่สะสมอยู่ภายในร่ างกายของเรา

ดังนั้นสิ่งที่เราควรทำคือควรปฏิบัติให้เป็นกิจวัตรประจำวันที่ตื่นนอนปุ๊บเราจะต้องดื่มน้ำในทันที

เวลา 07.00-09.00 น.

ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว เพื่อช่วยทำให้กระเพาะอาหารของเราทำหน้าที่ย่อยและดูดซึมส ารอาหาร

สิ่งที่เราควรทำนั่นคือ การทานอาหารเช้าที่สามารถย่อยง่ายและดูดซึมได้ง่ายอย่ าง เช่น ข้าวต้ม หรือโจ๊ก

เวลา 11.00-13.00 น.

ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว เพื่อช่วยทำให้หัวใจของเราสูบฉีดโลหิตและไหลเวียนโลหิตให้ทั่วร่ างกาย

หัวใจของเรานั้นจะทำงานหนักในช่วงเวลานี้สิ่งที่เราควรทำหลังอาหารเที่ยงนั่นคือ

การหลีกเลี่ยงความเครียด และหากิจกร รมที่ผ่อนคลายอ ารมณ์ทำ เช่น ฟังเพลง เดินเล่น ดูหนัง

เวลา 15.00-17.00 น.

ดื่มน้ำอุ่นอย่ างน้อยจำนวน 2 แก้ว เพื่อเป็นการชดเชยน้ำที่สูญเสี ยจากกระเพาะปัสส าวะในการขับถ่าย

และยังเป็นช่วงเวลาที่ดีในการระบายความร้อนออกจากร่ างกาย

สิ่งที่เราควรทำนั่นคือการออกกำลังกายให้เหงื่อออกตามร่ างกาย โดยเฉพาะเวลา 17:00 น.

เวลา 17.00-19.00 น.

ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว ในเวลานี้ไปจะเป็นการเก็บสะสมพลังงานเป็นทุนสำหรับของร่ างกาย

สิ่งที่เราควรทำนั่นคือ การทานอาหารมื้อเย็นพร้อมกับการผ่อนคลาย การทำจิตใจให้สดชื่นไม่มีเรื่องเครียด

เวลา 21.00-23.00 น.

ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้วใน มีพลังงานในร่ างกายของเราจะเชื่อมถึงกันเป็นเวลาที่ทำให้เกิดการพักฟื้น

และการซ่อมแซมอวั ยวะต่าง ๆ ในร่ างกายของเรา สิ่งที่เราควรทำนั่นคือการทำให้ร่ างกายของเราอบอุ่น

และที่สำคัญไม่ควรอาบน้ำเย็นในช่วงเวลานี้

เมื่อเพื่อน ๆ รู้ถึงข้อดีของน้ำอุ่นกันแล้ว ดังนั้นอย่ าลืมหันมาใส่ใจและดูแลสุ ขภาพร่า งกายของเราให้ดีมากยิ่งขึ้น

เพราะการทานน้ำนอกจากจะเป็นการช่วยส่งเสริมสุ ขภาพของเราให้ดีแล้วยังสามารถช่วยทำให้ร่ างกายของเรา

ห่างไกลจากโ รคร้ ายได้เป็นอย่ างดี เพียงเท่านี้เราก็จะมีร่ างกายที่แข็งแรงอีกทั้งยังห่างไกลโ รคร้ ายอีกด้วย

ขอบคุณที่มา : postsod