1. ช่วยในการย่อยอาหาร
การดื่มน้ำที่เพียงพอจะช่วยกระตุ้นระบบการเ ผ าผลาญอาหารในร่า งกาย
จะช่วยทำให้การย่อยอาหารดีขึ้นได้ ระบบทางเดินอาหารทำงานลำ ไ ส้เคลื่อนตัวได้ดียิ่ง
ดื่มน้ำอุ่นยิ่งดีต่อระบบการย่อยอาหารมากกว่าการดื่มน้ำเย็น
2. ช่วยลดอาการ ท้อง ผู ก
การดื่มน้ำที่ไม่เพียงพอนั้นจะทำให้ลำไ ส้ ดึงน้ำออกมาจากอุจ จ าระในลำไ ส้
เพื่อเป็นการรั กษาความชุ่มชื้นนั่นจึงเป็นสาเหตุที่ทำให้อุจ จ าระแข็งตัว และมีการขับถ่ายได้ย ากขึ้นนั่นเอง
เพราะฉะนั้นแล้วเราควรดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน เพื่อที่ การขับ ถ่าย ง่ายยิ่งขึ้น
3. ช่วยลด น้ำ หนักได้
การดื่มน้ำเปล่าจะช่วยกระตุ้นระบบการเ ผ าผลาญพลังงานในร่ างกายให้สูงขึ้น
ทำให้น้ำ หนัก ล ด ลงได้ง่ายและยังช่วยลดความอย ากอาหารและช่วยให้อิ่มเร็วมากยิ่งขึ้นไม่หิวจุกจิก
4. ลด การเกิด โ ร คต่าง ๆ
การดื่มน้ำเปล่าในปริมาณที่พอดี จะช่วยลดความเสี่ ย งจากการเกิดโ ร คต่าง ๆ
เช่น ความ ดั นโลหิตสูงม ะเ ร็ งลำไ ส้ กระเพาะ ปัสสาวะอั ก เ ส บ
5. หัวใจทำงานดีขึ้น
การดื่มน้ำจำนวน 5-8 แก้วใน 1 วัน จะช่วยทำให้การทำงานของหัวใจนั้น
มีประสิทธิภาพการทำงานที่ดีมากยิ่งขึ้น
6. เพิ่มความชุ่มชื่นให้ผิวหนัง
การเติมน้ำให้กับร่ างกายจะทำให้ผิวของเรานั้นมีความชุ่มชื้น มีความสดใสมีผิวหนังที่ดี
การดื่มน้ำน้อยจะส่งผลให้เ ซ ล ล์ของเราแห้ง ทำให้ผิวข าดความชุ่มชื้นผิวแห้งการนั้นเอง
7. ช่วยให้สม องทำงานได้ดีขึ้น
ดื่มน้ำเปล่าในตอนเช้าหลังจากตื่นนอน จะช่วยกระ ตุ้นให้ส ม องมีการทำงานได้ดียิ่งขึ้น
เพราะในสม องนั้นมีน้ำเป็นส่วนประกอบมากถึง 75 ถึง 85 เปอร์เซ็นต์
ทั้งการดื่มน้ำจะช่วยทำให้รู้สึกมีสมาธิได้มากขึ้น
ขอบคุณที่มา : postsod
