แผ่เมตตาแบบสั้น ติ ดขัดเรื่องใดให้ขอ

ก่อนเข้านอนสิ่งที่ทำกันอยู่เป็นกิจวัตรประจำวันในทุ ก ๆ วันนั้น กับการสวดมนต์นั่งสมาธิก่อนนอน

เพื่อที่จะทำให้จิตใจของเรานั้น เกิดเป็นความสงบและยังได้ผลบุญอานิสงส์ที่เราได้จากการสวดมนต์

สำหรับผลบุญที่เราได้รับไม่ว่าจะเป็นการสวดมนต์ที่วัดหรือแม้แต่การสวดมนต์ที่บ้ านด้วยตนเอง

ในช่วงเวลาเช้าหรือในช่วงเวลาก่อนนอนนั้น ล้วนก็ได้ให้ ผลบุญที่ดีมาก ๆ กับตัวเรา

การสวดมนต์นั้นสิ่งแรกที่ให้ผลอย่ างเห็นได้ชัด ทำให้เรามีสติมีสมาธิจิตใจเกิดเป็นความสงบ

นอกจากการสวดมนต์แล้วนั้น ให้นั่งสมาธิเพื่อเป็นการแผ่ส่วนบุญส่วนกุศลที่เราได้ทำ

และเป็นการขอขมาในสิ่งที่เราได้ทำ ผิ ด พลาดไปทั้งในเรื่องที่ตั้งใจและในเรื่องที่ไม่ได้ตั้งใจ

เมื่อเราทำอย่ างเป็นประจำนั้นสะสมบุญอยู่บ่อย ๆ จะทำให้บุญที่เรามีช่วยหนุนนำชะ ต า

ชีวิตของเราให้มีความเจริญรุ่งเรืองยิ่งขึ้นไป ปัญหาหนักหนักที่เข้ามาก็จะกลายเป็นสิ่งที่เราสามารถผ่ า นพ้นไปได้ด้วยดี

 

เริ่มต้นการสวดมนต์ด้วยคำบูชาพ ระ

อิมินา สักกาเรนะ พุทธัง อะภิปูชะย ามิ

อิมินา สักกาเรนะ ธัมมัง อะภิปูชะย ามิ

อิมินา สักกาเรนะ สังฆัง อะภิปูชะย ามิ

 

ต่อด้วยบทบูชาพ ระรัตนตรัย

อะระหัง สัมมาสัมพุทโธ ภะคะวา พุทธัง ภะคะวันตัง อะภิวาเทมิ ฯ (กราบ)

สวากขาโต ภะคะวะตา ธัมโม ธัมมัง นะมัสสามิ ฯ (กราบ)

สุปะฏิปันโน ภะคะวะโต สาวะกะสังโฆ สังฆัง นะมามิ ฯ (กราบ)

 

บทสรรเสริญพ ระพุทธเจ้า

นะโม ตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมาสัมพุทธัสสะ

นะโม ตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมาสัมพุทธัสสะ

นะโม ตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมาสัมพุทธัสสะ

 

หลังจากนั้นให้เริ่มการแผ่เมตตาโดยให้แผ่เมตตาให้แ ก่ตัวเราเองก่อนเป็นอันดับแรก

อะหัง สุขิโต โหมิ ขอให้ข้าพเจ้ามีความสุข

นิททุ กโข โหมิ ปราศจากความทุ กข์

อะเวโร โหมิ ปราศจากเ วร

อัพย าปัชโฌ โหมิ ปราศจากอุปสรรคอั น ต ร า ยทั้งปวง

อะนีโ ฆ โหมิ ปราศจากความทุ ก ข์การทุ ก ข์ใจ

สุขี อัตตานัง ปะริหะรามิ มีความสุขกายสุขใจรั กษาตนให้พ้นจากทุ ก ภั ยทั้งสิ้นเถิด

แผ่เมตตาให้สรรพสัตว์ทั้งหลาย

สัพเพ สัตตา สัตว์ทั้งหลายที่เป็นเพื่อนทุ ก ข์ เกิดแ ก่เจ็ บลาจากไปด้วยกันทั้งหมดทั้งสิ้น

อะเว รา โหนตุ จงเป็นสุขเป็นสุขเถิด อย่ าได้มี เว รแ ก่กันและกันเลย

อัพะย าปัชฌา โหนตุ จงเป็นสุขเป็นสุขเถิด อย่ าได้เบียด เบียนซึ่งกันและกันเลย

อะนีฆา โหนตุ จงเป็นสุขเป็นสุขเถิด อย่ าได้มีความทุ ก ข์กาย ทุ ก ข์ใจเลย

สุขี อัตตานัง ปะริหะรันตุ จงมีความสุขกาย สุขใจ รัก ษาตนให้พ้นจากทุ ก ข์ ภัยทั้ง สิ้นเถิด

 

บทแผ่ส่วนกุศล

อิทัง เม มาตาปิตูนัง โหตุ สุขิตา โหนตุ มาตาปิตะโร ขอส่วนบุญส่วนกุศลนี้จงสำเร็จ

แ ก่บิดามารดาของข้าพเจ้าขอให้บิดามารดาของข้าพเจ้าจงมีแต่ความสุข

อิทัง เม ญาตีนัง โหตุ สุขิตา โหนตุ ญาตะโย ขอส่วนบุญส่วนกุศลนี้จงสำเร็จ

แ ก่ญาติทั้งหลายของข้าพเจ้า ขอให้ญาติทั้งหลายของข้าพเจ้านั้นมีแต่ความสุข

อิทัง เม คุรูปัชฌาย าจริย านัง โหตุ สุขิตา โหนตุ คุรูปัชฌาย าจริย า

ขอส่วนบุญส่วนกุศลนี้จงสำเร็จแ ก่ครูอุปัชฌาย์อาจารย์ของข้าพเจ้า

ขอให้ครูอุปัชฌาย์อาจารย์ของข้าพเจ้าทั้งหลายทั้งปวงนั้นจงมีแต่ความสุข

อิทัง สัพพะเทวะตานัง โหตุ สุขิตา โหนตุ สัพเพ เทวา ขอส่วนบุญส่วนกุศลนี้จงสำเร็จ

แ ก่เทวดาทั้งหลายทั้งปวง ขอให้เทวดาทั้งหลายทั้งปวงจงมีแต่ความสุข

อิทัง สัพพะเปตานัง โหตุ สุขิตา โหนตุ สัพเพ เปตา ขอส่วนบุญส่วนกุศลนี้จงสำเร็จ

แ ก่เป รตทั้งหลายทั้งปวง ขอให้เป รตทั้งหลายทั้งปวงจงมีแต่ความสุข

อิทัง สัพพะเว รีนัง โหตุ สุขิตา โหนตุ สัพเพ เว รี ขอส่วนบุญส่วนกุศลนี้จงสำเร็จ

แ ก่เจ้าก ร ร มนายเ วรทั้งหลายทั้งปวง

ขอให้เจ้าก ร ร มนายเ วรทั้งหลายทั้งปวงนั้นจงมีแต่ความสุข

อิทัง สัพพะสัตตานัง โหตุ สุขิตา โหนตุ สัพเพ สัตตา

ขอให้ส่วนบุญส่วนกุศลนี้จงสำเร็จแ ก่สัตว์ทั้งหลายทั้งปวง

ขอให้ตัดทั้งหลายทั้งปวงนั้นจงมีแต่ความสุขกันทั่วหน้าด้วยเถิด

 

บทขอธิฐานอโหสิก ร ร มต่อกัน

กายะกัมมัง วะจีกัมมัง มะโนกัมมัง สัญจิจจะกัมมัง อะสัญจิจจะกัมมัง ขะมันตุ เม อโหสิกัมมัง ภะวะตุ เม

ก ร ร มใด ๆ ที่ข้าพเจ้าได้เคยทำล่วงเกินแ ก่ผู้ใด โดยตั้งใจก็ดีไม่ได้ตั้งใจก็ดี โปรดจงยกโ ทษให้เป็นอโหสิก ร ร มแ ก่ข้าพเจ้า

แม้ว่าก ร ร มใดที่ใครเคยทำแ ก่ข้าพเจ้า ข้าพเจ้าขออโหสิก ร ร มให้ ยกเป็นอภั ยทาน ขอให้เขาเหล่านั้นจงมีแต่ความเมตตาจิต

คิดเป็นมิตรกับข้าพเจ้า ไม่คิดจะจองเ วรจองก ร ร มต่อกันตลอดไป

ผลบุญที่เราได้ทำในครั้งนี้ขอให้ตัวข้าพเจ้าและครอบครัวของข้าพเจ้าผ่ า นพ้นกับปัญหาอุปสรรคต่าง ๆ ความทุ ก ข์ย ากความลำบาก

ปรารถนาสิ่งใดเป็นไปได้โดยธรรมขอให้สิ่งเหล่านั้นจงประสบผลสำเร็จด้วยเทอญ นิพพานะ ปัจจะโย โหตุ

บทสวดมนต์เป็นบทสวดมนต์แบบสั้นที่เหมาะสำหรับการสวดมนต์ในช่วงเวลาเช้าหรือในช่วงเวลาก่อนนอน

เมื่อได้สวดมนต์เสร็จเป็นที่เรียบร้อยนั่งสมาธิต่ออย่ างน้อย 5 นาที เพื่อเป็นการเจริญสติและเป็นการสร้างสมาธิให้กับตนเอง

 

ขอบคุณที่มา : postsod