เล่นมือถือก่อนนอน เลิกซะถ้ายังรักตัวเอง

1. เ สี่ยงเป็นโ ร ค เครียดซึมเศร้าเรื้อรัง

การเล่นโซเชียลนั้น เป็นการที่ส ม อ งของเราต้องรับข้อมูลต่าง ๆ ที่มากมายตลอ ดเวลา

โดยเราไม่สามารถคัดเลือ กข้อมูลที่ไม่ดีออ กไปได้ ทำให้ส ม อ งต้องทำงานหนัก

และยังส่ งผลให้เราเป็นคนขี้วิต กกังวล เช่น การรอคอยข้อคว ามที่จะตอบกลับมา

หรือหากวันไหนที่ลืมพ กโทรศัพท์มือถือไปด้วย ก็จะทำให้เกิดอาการกระสับกระส่าย

ไม่เป็นอันทำอะไร เพราะมัวแต่ห่วงโทรศัพท์มือถือ ซึ่งเป็นอาการที่ไม่ปกติ

และจะส่ งผลต่อสุ ขภาพจิตในระยะย าวด้วย

2. สายต าเสี ย

การใช้สายต าเพ่งจอมือถือนาน ๆ โดยเฉพาะในช่วงเวลากลางคืนที่มีแสงน้อย

ทำให้สายต าของเราแ ย่ลงอย่ างมาก เพราะด ว งต าต้องทำงานหนัก

และการนอนตะแคงเล่น มือถือ ก็จะทำให้น้ำหนักไปกดทับต าอีกด้วย

ซึ่งอาจเป็นต้นเหตุให้เลือ ดไปเลี้ยงบริเวณด วงต าไม่พอ ส่ งผลให้สายต าสั้นขึ้นได้

3. กรดไหลย้อน

การเล่น มือถือก่อนนอน นอ กจากจะส่ งผลต่อคุณภาพการนอนของคุณแล้ว

ยังส่ งผลกระทบต่อระบบอื่น ๆ ในร่ างกาย ที่อาจทำงานผิดเวลาไปด้วยได้

เช่น ระบบย่อยอาหาร เมื่อร่ างกายยังไม่เข้าสู่ภาวะพักผ่อน สม อง

ก็อาจสั่งให้กระเพาะอาหาร ปล่อยน้ำย่อยออ กมาในช่วงดึก ๆ

และทำให้เกิดกรดไหลย้อนได้เช่นกัน

4. ป ว ดคอ

การเล่น มือถือส่วน มาก มักอยู่ในท่าก้มหน้า บวกกับการทำงานของคนในยุคนี้

มักเป็นการใช้งานคอมพิวเตอร์ หรือมีการก้มบ่อย ๆ อยู่แล้ว

หากเราติ ดการเล่น มือถือไปอีก ก็จะทำร้ า ยกล้ามเนื้ อในส่วนของต้นคอ บ่า ไหล่

5. ทำให้กล าย เป็นโ ร ค ออฟฟิศซินโดรมที่รั ก ษ าให้ห า ยข า ดได้ย าก

ข้อ ดีของมือถือนั้น มีมากมาย เพราะสามารถใช้งานได้หลากหล าย ทั้งเรื่องการทำงาน

และการหาความรู้ หาความบันเทิงใ นช่วงเวลาพักผ่อน

หรือเป็นเครื่องมือติ ดต่อสื่อส ารที่ทรงประสิทธิภาพ

6. ความดันโลหิตสูง โ ร ค หัวใจ และหลอ ดเลือ ด

เมื่อระบบต่าง ๆ ในร่ างกายถูกรบกวนการทำงาน

อันเนื่องมาจากการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ ความดันโลหิต

และฮอร์โมนต่าง ๆ ย่อมได้รับผลกระทบไปด้วย ยิ่งคุณนอนน้อยเท่าไร

ความดันก็จะพุ่งสูงขึ้น ทำให้เกิดโ ร ค ภั ยมากมายต ามมาได้ง่าย

ขอบคุณที่มา : narukdee