นี่คือสิ่งที่หมอไม่ได้บอก คนที่ชอบกินไข่บ่อย ๆ ต้องรู้

1 ไข่ช่วยในการควบคุมระดับค อ เลส เ ต อ รอล

ในไข่ไก่จะมีคอ เ ล ส เตอ รอล 200 มิลลิกรัม ซึ่งในไข่นั้นจะช่วยลดระดับของไข มัน LDL

ซึ่งเป็นไขมันที่ไม่ดีในร่ างกาย และในไข่ไก่นั้นจะช่วยเพิ่มระดับไขมันที่ดี HDL ให้กับร่ างกาย

2 เสริมระบบภู มิ คุ้ม กันของคุณ

สำหรับใครที่ต้องการที่จะเพิ่มระบบ ภู มิ คุ้ม กันได้มากขึ้น ทานไข่วันละ 1-2 ฟองในทุ ก ๆ วัน

เพราะในไข่นั้นจะอุดมไปด้วยซีลีเนียม ซึ่งจะให้ประโยชน์ที่ดีในการช่วยเพิ่มระบบภูมิ คุ้ ม กันให้กับร่า งกาย

3 ระบบการทำการงานในร่ างกายดีขึ้น

โคลีนเป็นส า รที่พบได้ในไข่และในส า รนี้จะช่วยปรับปรุงการทำงานของร่ างกาย

จากการศึกษาผลวิจัยนั้นได้ศึกษาแล้วว่า โรคอั ล ไ ซ เมอร์

หรือความ ผิ ด ปกติของระบบประ ส า ทเป็นเพราะการข าดโคลีน

4 ช่วยเสริมก ร ะ ดูกและสุ ข ภาพฟั น

ในไข่ไก่นั้นจะเป็นแหล่งรวมของวิตามินดี วิตามินชนิดนี้เป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับกระ ดูกและฟั น

ช่วยทำให้แข็งแรงและยังเป็นตัวช่วยในการดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่ร่า งกายของเราได้

ช่วยในการบำรุงหัวใจหลอดโลหิต ช่วยเร่งการเ ผ าผลาญระบบย่อยอาหารได้ดีขึ้น

5 ช่วยทำให้ผิวของคุณดูสดใส

Vitamin B Complex ที่พบอยู่ในไข่ไก่นั้น ช่วยดูแลในเรื่องของผิวทำให้ผิวมีความเนียนนุ่มมีความสดใส

และวิตามินนี้ยังมีส่วนช่วยในเรื่องของการทำให้เส้นผมอวั ยวะสำคัญต่าง ๆ ช่วยเสริมให้มีสุ ข ภาพที่ดียิ่งขึ้น

6 ไข่ดีต่อสุ ข ภ าพตาของคุณ

ซีแซนทีนและลูทีน ที่อยู่ในไข่นั้นจะเป็นส า รที่ช่วยในการพัฒนาสุ ข ภาพตาของคุณที่จะช่วยดูแลให้แข็งแรง

และช่วยป้องกันการเป็นต้อและจอประ ส า ท ตา เสื่อม

7 ช่วยเรื่องน้ำ หนัก

อย่ างที่หลายคนได้ทราบกันดีอยู่แล้วว่า ในช่วงที่เราคุม น้ำ หนักหรืออย า กจะมีน้ำ หนักที่ลดลงนั้น

หลายคนมักจะทานไข่ เพราะมีจำนวนแคลที่น้อย แนะนำว่าให้ทานเป็นไข่ต้ม

จะช่วยทำให้รู้สึกอิ่มท้องอิ่มได้นาน เมื่อรู้สึกอิ่มก็จะทานน้อยลง

เมนูไข่จึงเป็นทางเลือกอาหารเช้าที่ดีสำหรับผู้ที่ดูแลหุ่นและรูปร่าง

8 ช่วยลดระดับความ เครียด

กรดอะมิโนจำเป็นที่พบอยู่ในไข่นั้น ช่วยทำให้สุ ข ภาพจิตดีขึ้นได้ เซโรโทนินเป็นส า ร

ที่ทำหน้าที่ในการส่งเสริมเส้นประสาท ที่จะช่วยควบคุมอ ารมณ์ของคุณให้เกิดความผ่อนคลายมีสมาธิได้

ขอบคุณที่มา : postsod