ใครที่สามีนอกใจ อย ากให้อ่ านเรื่องนี้

1. ออกไปผ่อนคลายซะบ้าง

หากใจมันทุ กข์ ก็ให้ลุกขึ้นไปผ่อนคลาย อย่ าอยู่บ้านหรือสถานที่ที่มีแต่ความทรงจำ

ระหว่างคุณกับสามี ลองออกไปตะลุยทริ ปสนุกสนานบ้าง ออกไปเดินเล่นหาของ

อร่อย ๆ รับประทาน เข้าวัดทำบุญ ที่มันจะทำให้คุณรู้ สึกสดใสผ่อนคลายจนลืมเรื่องที่คิดมากอยู่

2. กลับมาดูแลตัวเอง

ตลอดระยะเวลา ที่ผ่ านมาคุณทุ่มเทใจ ให้เขาหมดทุ กอย่ างแล้ว ทีนี้ก็ถึงเวลา ที่คุณจะต้องหันมา

ใส่ใจดูแลตัวเองเ สียที ทั้งการออกกำลังกายเปลี่ยนทรงผม เปลี่ยนตัวเองเข้าสป าอ บ ผิ ว

ให้ตัวเราสวยผ่องให้เขารู้ไว้เลยว่า ไม่มีเขาคุณก็อยู่ได้ ทำให้เขารู้ว่า เขาคิดผิดที่ไม่เลือกคุณ

3. การร ะบายเรื่องราวต่าง ๆ

สิ่งที่จะทำให้คุณรู้สึกโล่ง รู้สึกสบายใจขึ้น คือการได้ร ะบ ายกับใครคนหนึ่ง

เพื่อที่จะทำให้คุณ ได้พูดในสิ่งที่คิดที่คุณเจ็ บ ป ว ดนั้น ๆ การเล่าให้ใครฟังสักคน

มันจะช่วยให้คุณรู้สึกดี เหมือนมีคนรับฟัง แต่ถ้าเป็นปัญหาในครอบครัว ที่คุณยังไม่คิดจะตัดสิน

ไม่กล้าจะเล่าให้ใครฟัง ก็ให้จดบันทึก ใส่กระดาษเพื่อร ะบาย สิ่งที่อัดอั้นในใจออกมา

นอกจากจะทำให้คุณ รู้สึกโล่งใจขึ้นแล้วเมื่อคุณย้อนกลับมาอ่ า นมันอีกครั้ง

ก็จะทำให้คุณได้อะไรดี ๆ มากมาย จากกระดาษแผ่นนั้นอีกด้วย

4. จงยอมรับความจริง

ก้เมื่อหลักฐานทุ กอย่ างมันชัดแล้วว่าเขาปั นใจให้คนอื่น สิ่งแรกที่คุณควรทำคือการยอมรับ

ว่าเขามีคนอื่น ทำล าย จิ ต ใ จเรา พามือที่สามเข้ามาในชีวิต ฉะนั้นแล้ว จงทำใจยอมรับ

สิ่งที่เกิดขึ้นให้ได้ ไม่ต้องไปหาเหตุผลมาทำให้ตัวเองสบายใจขึ้น การทำใจยอมรับ

มันจะช่วยคุณมีสติ และรู้ว่าตอนนี้เป็นยังไง ควรเดินเส้นทางไหนต่อ

ไม่จ ม ป ลั กแต่ควรลุกขึ้น หาวิ ธีการแก้ไขแทน

5. จงปล่อยวางให้ได้

พอคุณยอมรับความจริง และมาดูแลตัวเอง ออกไปผ่อนคลาย ได้พูดคุยร ะ บายกับใคร

ทีนี้มันก็ถึงเวลาแล้ว ที่จะต้องปล่อยวางเรื่องราวทั้งหมด จงบอกกับตัวเองไว้

ว่าตัวคุณ มีค่ามากที่ผ่ าน ๆ มาคุณก็ทำเต็มที่แล้ว ไม่ต้องไปคิดโท ษตัวเอง และอย่ าอ าฆ าต

ตัวเขา เพื่อความสุขสงบ และความสดใสในใจคุณ จากนี้ไปรับรองเลยว่า

จะทำให้คุณมองโลกเปลี่ยนไป รู้สึกดีขึ้น ไม่ทุ กข์เหมือนที่ผ่ านมา

ขอบคุณที่มา : tamnanna