1. ควรทำตัวเหมือนหมากรุก ที่บอกว่าควรทำตัวแบบหมากรุก
นั่นก็เพราะว่า เวลาจะลุก จะยืน จะเดิน จะนั่ง คิดดี ๆ เดินช้า ๆ ค่อย ๆ คิด ค่อย ๆ เดิน
เหมือนการเดินหมากอย่ าพรวดพราดล้ มลุกคลุกคลานขึ้นมาจะลำบาก
ไม่ได้ล้ มแค่เราคนเดียว มันล้ มทั้งกระดาน เสี ยกระบวนไปทั้งบ้าน ต้องให้ลูกหลานมาดูแลอีก
2. ควรนอนเหมือนเมาเห็ด เมื่ออายุมากแล้วต้องนอนให้พอ
หลับให้สนิท อย่ าคิดมากจนนอนไม่หลับ รู้สึกง่วงก็ให้นอน โดยเฉพาะกลางคืน
นอนอย่ าให้เกินสี่ทุ่มกลางวันถ้ารู้สึกง่วงให้หาเวลางีบ สักสิบห้านาทีก็ยังดี
จะรู้สึกสดชื่นขึ้นเยอะ เพราะอายุเยอะแล้ว ร่ างกายอ่อนล้าง่าย
ต้องพักผ่อนเยอะ ๆ อย่ าไปโหมงานหนักเหมือนหนุ่มสาว
3. หัดออกกำลังกายให้เป็นนิสัย เหมือนว่าวันไหนไม่ได้ออกกำลังกาย ไม่ได้เอาเหงื่อออก
จะรู้สึกหงุดหงิด ครั่นเนื้ อครั่นตัว อะไรทำนองนั้นเลย แล้วเราจะเป็นคนสูงอายุที่สุ ขภาพแข็งแรง
4. กินอยู่แบบแมวเดิน นั่นก็คือ กินเหมือนย่องเบา กินช้า ๆ ค่อย ๆ กิน กินทีละ น้อย ๆ กินเบา ๆ กินบ่อยได้
แต่อย่ ากินเยอะ อย่ ากินมูมมามระบบทางเดินอาหารไม่ได้ดีเหมือนแต่ก่อนแล้ว
กินแบบมูมมาม จะสำลัก ขึ้นปากขึ้นจมูกเอาได้ง่าย ๆ
5. ฝึกอ ารมณ์ให้เหมือนกิ่งไม้ไหว ไหวพริ้วไปตามลมบ้าง นิ่งบ้าง เงียบบ้าง บางครั้งไม่ได้ดั่งใจบ้าง
ก็ให้เข้าใจได้ว่า มันเป็นกฏของธรรมชาติ ที่ย่อมเกิด ตั้งอยู่ และดับไปเหมือนเวลากิ่งไม้หั กไม่เห็นมันร้องไห้ฟูมฟาย
เสี ยอกเสี ยใจ แต่มันจะรีบงอกกิ่งใหม่เพื่อฟื้นฟูตัวเองขึ้นมาทดแทนให้เร็วที่สุดเราเองก็เช่นกันเมื่อถึงเวลาสูญเสี ยสิ่งใดก็ต้องเข้าใจมันให้เร็วที่สุด
เอาธรรมะที่มีธรรมชาติเป็นแบบอย่ างมาทดแทนความเสี ยใจแล้วชีวิตในบั้นปลาย
ก็จะมีความสุขด้วยความเข้าใจธรรมะที่เป็นธรรมชาติ ของความเป็นธรรมดานั่นเอง
6. ต้องบินออกจากรังให้เหมือนนก นกที่นอนอยู่กับรัง เป็นนกที่กำลังกกไข่ เราอายุปูนนี้แล้ว จะเอาไข่ที่ไหนมากก
ลูกหลานที่เคยกก ก็พากันบินออกจากรังไปสร้างรังใหม่กันหมดแล้วไ อ้ไข่ที่มีก็ไม่มีโอกาสฟักเป็นตัวแล้ว รีบบินออกจากรังเหมือนนก
เมื่อยังบินไหวอย่ านั่งจับเจ่าอยู่กับบ้านตลอดวันตลอดคืนจนกลายเป็นคนติ ดเก้าอี้ ติ ดเตียงไปจะบินไปใกล้
ไปไกลขอให้บินออกไปบ้าง ยิ่งไปเที่ยวต่างจังหวัด ต่างประเทศได้ยิ่งดีเลยคนที่ได้ไปเที่ยวไกล ๆ
จะเป็นคนสดชื่นไม่เหี่ยวเฉา ไม่เหมือนพวกคนชราที่ติ ดเตียง ไม่นานก็กลับบ้านเก่า
ขอบคุณที่มา : forlifeth
