บทสวดก่อนนอน แก้กร รม เห็นผลทันตา

เริ่มต้นการสวดมนต์ ด้วยคำบูชาพ ระ

อิมินา สักกาเรนะ พุทธัง อะภิปูชะย ามิ , อิมินา สักกาเรนะ ธัมมัง อะภิปูชะย ามิ , อิมินา สักกาเรนะ สังฆัง อะภิปูชะย ามิ

ต่อด้วย บทบูชาพ ระรัตนตรัย

อะ ระ หัง สัมมาสัมพุทโธ ภะคะวา พุทธัง ภะคะวันตัง อะภิวาเทมิฯ

สวาก ขา โต ภะคะวะตา ธัมโม ธัมมัง นะมัสสามิฯ

สุ ปะ ฏิ ปัน โน ภะคะวะโต สาวะกะสังโฆ สังฆัง นะมามิฯ

บทสรรเสริญ พ ระพุทธเจ้า

นะโม ตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมาสัมพุทธัสสะ (3 จบ)

หลังจากนั้น ให้เริ่มการแผ่เมตตา

อะหัง สุขิโต โหมิ ขอให้ข้าพเจ้ามีความสุข , นิททุ กโข โหมิ ปราศจากความทุ กข์ , อะเวโร โหมิ ปราศจากเ วร

อัพย าปัชโฌ โหมิ ปราศจากอุปสรรคอั น ต ร า ยทั้งปวง , อะนีโฆ โหมิ ปราศจากความทุ กข์การทุ กข์ใจ

สุขี อัตตานัง ปะริหะรามิ มีความสุขกายสุขใจ รั ก ษ า ตนให้พ้นจากทุ กภัยทั้งสิ้ นเถิด

หลังแผ่เมตตาให้แ ก่ตัวเราเองแล้ว ก็ต่อด้วยแผ่เมตตาให้สรรพสัตว์ ทั้งหลาย

สัพเพ สัตตา สัตว์ทั้งหลายที่เป็นเพื่อนทุ กข์ เกิ ดแ ก่เจ็ บ ล าจากไปด้วยกันทั้งหมดทั้งสิ้ น

อะ เ ว รา โหนตุ จงเป็นสุขเป็นสุขเถิด อย่ าได้มีเ ว รแ ก่กันและกันเลย

อั พะ ย าปัชฌา โหนตุ จงเป็นสุขเป็นสุขเถิด อย่ าได้เบียดเบียนซึ่งกันและกันเลย

อะ นี ฆ า โหนตุ จงเป็นสุขเป็นสุขเถิด อย่ าได้มีความทุ กข์กาย ทุ กข์ใจเลย

สุ ขี อัตตานัง ปะริหะรันตุ จงมีความสุขกาย สุขใจ รั กษาตนให้พ้นจากทุ กข์ภัยทั้งสิ้ นเถิด

อานิสงส์แห่งผลบุญนี้ ขอให้ข้าพเจ้าและครอบครัว จงพ้นจากความทุ กข์ย ากลำบากเข็ญใจ

ความปรารถนาสิ่งใดอันเป็นไปโดยธรรม ขอให้สิ่งเหล่านั้นจงสำเร็จ ด้วยเทอญ

บทสวดมนต์และบทแผ่เมตตา ที่เราได้นำมาบ อ กต่อกันในครั้งนี้ เป็นบทสวดสั้นเหมาะสำหรับสวดมนต์ก่อนนอน

และเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเริ่มต้นที่จะสวดมนต์ และหากต้องการให้มีอานิสงค์ที่ดีมากยิ่งขึ้น

แนะนำให้นั่งสมาธิอย่ างน้อยวันละครั้งเพื่อเจริญสติและสมาธิให้กับตัวคุณเอง

ขอบคุณที่มา : kiddeepost