1. บรรเทาหรือลดความเ สี่ยงการเกิดโ ร คเบาห ว า น
โ ร คเบาห ว า นเป็นโ ร คที่เป็นกันมากเพราะการเลือกทานอาหารที่ไม่พอดีรวมทั้งปัจจัยที่แต กต่างกันไปของแต่ละคนการดื่มกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาลเลยสามารถช่วยลดปัญหาของโ ร ค เ บ า ห ว า นได้มากถึง 60 เปอร์เซนต์ทั้งนี้มีการวิจัยและตีพิมพ์ลงในวารส ารต่างประเ ท ศได้กล่าวว่า
คนที่ดื่มกาแฟวันละ 1-2 แก้ว จะลดความเ สี่ ย ง การเกิดโ ร ค เ บ า ห ว า นได้มากกว่าคนที่ไม่ได้ดื่มกาแฟเลย นอกจากนี้ในกาแฟยังมีส ารที่ช่วยต้านการเกิดอนุมูลอิสระอยู่เช่นเดียวกับส ารที่อยู่ในองุ่น
ซึ่งหมายความว่า หากดื่มในปริมาณที่เหมาะสมกาแฟก็จัดว่ามีคุณค่าทางโภชนาการไม่น้อยไปกว่าพืชในตระกูลเบอร์รี่เลย ทั้งนี้ต้องขึ้นอยู่กับความสามารถในการรับคาเฟอีนของแต่ละคนด้วย
2. ป้องกันโ ร คมะเร็ ง
กาแฟช่วยป้องกันหรือลดความเ สี่ ย ง ใ นการเกิดโ ร คมะเ ร็ งได้ถึง 50 เปอร์เซ็นต์จากการศึกษาของประเทศ ญี่ ปุ่ นเผยว่า คนที่ดื่มกาแฟวันละ 1 แก้วต่อเนื่องกันเป็นเวลานาน
จะไม่ค่อยมีปัญหาเกี่ยวกับโ ร คมะเร็ ง ลำไ ส้ ใ ห ญ่และช่วยลดอัตราการเกิดโ ร คนี้ได้ โดยในกาแฟมีกรดอะซิติกที่ช่วยลดปริมาณ เ ซ ล ล์ที่ผิดปกติในร่ างกายได้
3. ลดความเ สี่ ย ง โ ร คหั วใ จ
จากงานการวิจัยพบว่า การดื่มกาแฟดำหรือกาแฟดำหวานน้อย จะช่วยลดความเ สี่ยงการเกิดโ ร ค หัวใจได้ถึง 26 เปอร์เซนตส า ร ค าเ ฟ อี นในกาแฟช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเ ลือดและจะป้องกันการอุดตันและการแข็งตัวของ เ ลือดได้
4. ลดการเกิ ดโ ร คนิ่ว
ช่วยลดอัตราการเกิดโ ร คนิ่วในถุ งน้ำดีได้ถึง 50 เปอร์เซ็นต์ โดยมีข้อมูลระบุว่ากาแฟวันละ 1-2 แก้วต่อวัน จะช่วยลดการเกิดโ ร คนี้ได้มากกว่าคนที่ไม่ดื่มกาแฟ
5. ป้องกันอาการ ความจำเสื่อ ม
งานวิจัยของฟินแลนด์เผยว่าสำหรับคนวัย 40 ปีขึ้นไป หากดื่มกาแฟไม่ใส่น้ำตาลเป็นประจำ จะช่วยชะลอความเสื่อมของส มองและช่วยป้องกันโ ร ค ส ม อ ง เ สื่ อ ม รวมทั้งโ ร ค อั ล ไ ซเ ม อ ร์ได้มากกว่า 65 เปอร์เซนต์ ซึ่งเป็นข้อมูลที่ตรงกันกับงานวิจัยของอเมริกาว่า
การดื่มกาแฟดำวันละ 2 แก้วจะช่วยพัฒนาความจำในระยะสั้นได้ช่วยกระ ตุ้ น ส ม อ งให้ทำงานได้อย่ างเต็มที่
6. ลดไ ขมันในร่ างกาย
จะทำให้ไขมันที่เราเพิ่งทานเข้าไปเกิ ดการแ ต กตัวและยังให้พลังงานทดแทน ซึ่งมีผลการวิจัยที่กล่าวว่ากาแฟดำจะช่วยให้หน้าท้องแบนราบได้รวมทั้งทำให้น้ำหนักลดลงได้ เหมาะกับผู้ที่ต้องการไดเอท ก็สามารถดื่มกาแฟวันละเล็กน้อยเพื่อช่วยกระตุ้ น ร่ างกายควบคู่ไปกับการลดอาหารและออกกำลังกายที่เหมาะสม
7. ลดความเค รี ยดบรรเทาอาการซึ มเศร้า
กาแฟช่วยให้อ ารมณ์ดีช่วยลดความเครียดได้กว่า 20 เปอร์เซนต์โดยมีการค้นพบว่า กาแฟดำช่วยบรรเทาอาการหงุดหงิดสำหรับคนที่เป็น โ ร ค เครียดหรืออยู่ในสภาวะที่ตึงเครียดได้
8. ช่วยให้มีพลังงาน ในการออกกำลังกายได้นานขึ้น
สำหรับคนรักสุ ขภาพที่ออกกำลังกายทุ กวันต่างทราบดีว่าการดื่มกาแฟดำ ก่อนการเข้าฟิตเนสเข้ายิมหรือออกกำลังกาย ประเภทต่าง ๆ จะช่วยให้ร่ างกายมีความสามารถออกแรงได้มากขึ้นกว่าการไม่ดื่มกาแฟเลยและยังมีส ารที่ช่วยลดอาการป ว ดกล้ามเนื้ อที่เกิ ดจากการออกกำลังกายได้
9. บรรเทาโ ร คหอบหื ด
ผู้ที่เป็นหอบหืดหรือมีอาการว่าจะเป็นให้ลองดื่มกาแฟให้เป็นประจำ ส ารต่างๆในกาแฟที่ช่วยให้ความเครียดลดลง รวมทั้งประสาทสัมผัสต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับสาเหตุของการเกิดโ ร ค ห อ บ หื ดมีอาการดีขึ้น
10. แก้ป วดหัว
กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล สามารถช่วยบ ร รเ ท า อ า ก า รมึนหัวได้ เพราะคาเฟอีนมีส ร ร พ คุ ณที่ทำให้หลอดเ ลือดขย า ยตัว ซึ่งจะทำให้ระบบไหลเ วี ย น โ ล หิ ตดีขึ้น และยังสามารถช่วยลดอาการ ป ว ด หั ว ไ ม เ ก ร นได้อีกด้วย
ขอบคุณที่มา : kiddeepost
