รู้จักปล่อยวาง เส้นทางชีวิตจะมีแต่สุข

1. ยอมรับให้เรายอมรับกับใจของเราไปตามจริงว่า แท้จริงลึกๆ เราจะโกรธ

ยังรู้สึกไม่ดีกับเขาอยู่ ให้รู้ว่า นี่คืออาการปกติของคนเรา ไม่ใช่เรื่องแปลก

ทุ กคนสามารถเป็นแบบนี้มากบ้างน้อยบ้าง เราไม่ได้เป็นอยู่คนเดียว

และอย่ าไปถามหาเหตุผล ขอให้จำไว้ว่า เมื่อคิดจะให้อภั ยใครแล้ว ก็อย่ าไปถามหาเหตุผลถูกผิด

2. มองความดีของผู้ที่เราโกรธมองในมุมที่เป็นข้อดีของเขา

มองอย่ างเปิดใจ จนสามารถยอมรับ และชื่นชมในความดีของเข าได้

3. ที่อโ หสิกร รมไม่ได้ เพราะจิตใจยังไ ม่ปล่อยวางเรื่องที่เกิ ดขึ้นอย่ างแท้จริง

พูดง่ายๆว่ายังนึ กถึงสิ่งที่ผ่ านไปแล้วมาคิดปรุ งซ้ำๆ อภั ยวันนี้พรุ่งนี้คิดอีกก็โกรธอีก

พอโกรธแล้วนึกได้ ก็ให้อภั ยแล้วก็โกรธอีกเพราะแท้จริงแล้วใจยังยึดมั่นถือมั่นอยู่นั่นเอง

4. ลองทำดีกับผู้อื่นเหมือนทำดีกับตนเอง

เก็บของดีๆ ไว้ให้คนอื่นกิน ของไม่ดีเก็บไว้กินเอง เข้าร้านหนังสือ ซื้อเล่มเก่า ๆ มาอ่ าน

เล่มดี ๆ ปล่ อยไว้ที่ร้านให้คนอื่นซื้อ ทำอะไรอย่ าเลือกสิ่งที่ดีที่สุดให้ตนเอง แต่เก็บสิ่งที่ดีที่สุดไว้ให้คนอื่น

5. มองเขามองผู้อื่นเป็นเพื่อนทุ กข์ เกิด แ ก่ เจ็ บต า ย

มองทุ กคนด้วยความรัก มองว่า เขาก็มี เ ลื อ ดมีเนื้ อมีเจ็ บช้ำน้ำใจ ดีใจเสี ยใจเหมือนเรา

6. เมื่อโกรธลองฝึกรู้ตัวไม่จำเป็นต้องหายโกรธทันที

แต่ให้รู้จักหยุดนิ่ง แล้วมองมาที่ใจตนเองมองให้เห็นความชั่ วร้ ายน่าเกลียดของตนเอง

ปล่อยวาง แล้วค่อยๆ แ ก้ไขปรับปรุง แต่อย่ าไปรู้สึกอึ ดอั ดกับความไม่ดีของตนเอง ให้เข้าใจว่า

ทุ กคนมีข้อดีข้อเสี ยและเรากำลังฝึกมองตนเองอยู่โดยเฉพาะเวลาโกรธ

ขอให้ต ระหนักว่า เป็นเวลาที่ดีที่สุดในการมองตนเอง

7. ฝึกเมตตาต่อผู้อื่นคนสัตว์ สิ่งต่าง ๆ รอบตัว

พย าย ามมองโลกนี้ด้วยใจที่อ่อนโยน อยู่กับโ ล กนี้

ทำความเข้าใจกับโลกนี้เหมือนโลกนี้เป็นด อกไม้ที่บอบบางควรค่าแ ก่การทะนุถนอม

ขอบคุณที่มา : long-oie